Jos ostat riippumattomasti arvioidun tuotteen tai palvelun verkkosivustollamme olevan linkin kautta, SheKnows voi saada kumppanipalkkion.
En yleensä pidä uudenvuodenlupauksista, enkä edes ajatellut tehdä mitään tänä vuonna. Mutta kun elämme jälleen pandemiavuotta – ja lomakauden jälkeen, jolloin tein paljon hemmotteleva ja liian vähän liikkuva makuuni - olen tuntenut tarpeen saada potkua housuihin, kun se tulee kohtaan kokeilla terveellisempiä tapoja. Liian paljon prosessoitua ruokaa ja liian vähän liikuntaa ovat saaneet minut tuntemaan oloni laihaksi, joten kun sain mahdollisuuden kokeilla goopin G.Tox 7-Day Reset Kit, olin mukana.
Nollaussuunnitelma, jonka vähittäismyyntihinta on 195 dollaria, sisältää seitsemän päivää kasvipohjaista proteiinijauhetta, viljaton viljaseos, myrkkyjä poistava jauhe, suoliston mikrobiomijauhe, kuivaharja ja opas navigointiin suunnitelma. Se ehdottaa myös kaikkien seuraavien välttämistä: alkoholi, kahvi, maissi, maitotuotteet, munat, gluteeni, yövoiteet, puhdistettu sokeri, äyriäiset, soija ja valkoinen riisi. Se on paljon välttämistä. Silti olen tehnyt kuivan tammikuun ennenkin, joten pärjään varmasti viikon ilman alkoholia. äyriäisiä? Harvoin muuten syön sitä. Valkoinen riisi? meh. Mutta olen sellainen tyttö, joka juo kolme kuppia kahvia päivässä, joten aamujuoksusta luopuminen on haaste. Tunnen jo kofeiinin vieroituspäänsäryn alkavan. (Vaikka… lista sanoo
Päivää ennen aloitusta käyn ruokaostoksilla. Kävin paikallisessa viljelijätorissa, ruokakaupassa ja lähialueeni luontaistuotekaupassa. Tulen kotiin enemmän tuotteita kuin olen koskaan aiemmin ostanut. Monet ehdotetuista nollausresepteistä vaativat ainesosia, joita minulla ei tavallisesti ole käsillä, kuten avokadoöljyä, kivettömiä taateleita, hampunsiemeniä ja kookosjogurttia. Jotkut vaativat ainesosia, joita en löydä – edes NYC: n luontaistuotekaupastani – kuten kookoskefiiri, ja jotkut ovat niin kalliita, että päätän yksinkertaisesti pärjätä ilman. (11,99 dollaria kikhernemisoa, katson sinua.) Käytän lähes 80 dollaria yksin luontaistuotekaupassa.
Varastoituna ja valmiina, aloitin höpöttää’s G.Tox 7-Day Reset – lue, kuinka se meni:
Päivä 1
Päätän aloittaa ruokailuni hieman myöhemmin - klo 10 ehdotetun kello 8 sijaan. Päädyn smoothieen Reset Protein Powderilla ja valmistan reset-oppaassani olevan suklaakirsikkamantelismoothien reseptin. Se ei ole huono, mutta se ei ole läheskään niin makea kuin itselleni tekemäni smoothiet (mikä, ollakseni oikeudenmukainen, kuuluu asiaan). Ja vaikka minulla on kunnollinen tehosekoitin, se ei ole tarpeeksi tehokas jauhaamaan vaadittua kivetöntä taatelia. Huomaan imeväni pieniä taatelipaloja oljeni läpi, ja usko minua, minä pureskelen jokaista noista pienistä palasista. Aamupalani on ohi hyvin nopeasti.
Klo 11.30 otan Detoxifying Superpowderin, sekoitettuna kahteen unssiin vettä. Se näyttää mudalta ja sillä on erittäin epämiellyttävä savuinen maku – onko se maitoohdake? Goopin mukaan, "Se on parasta ottaa kuin päivittäinen pistos: Sekoita yksi paketti kahteen unssiin vettä, sekoita hyvin ja lyö takaisin." Koputa se takaisin, todellakin. Huomaa itsellesi jäljellä olevat kuusi päivää.
D.Tox 7-Day Reset suosittelee päivän suurimman täysruokaa sisältävän aterian syömistä puolenpäivän aikoihin; koska aloitan syömisikkunani myöhemmin, syön klo 1.00. Tein kikherneen ja lehtikaali curryn reseptin (lisäämällä kuutioitu bataatti ja tarjoilu ruskean riisin päälle, mutta muuten kirjoitetun vegaanisen reseptin mukaan) ja se on herkullinen - lämmittävä, tuoksuva ja täyte. Seuraan sitä muutaman minuutin kuluttua pussin kanssa Suolen mikrobiomi superjauhe sekoitetaan veteen.
Illallinen: Okei, tiedän, että "illallisen" on tarkoitus olla pienempi ateria, mutta neljänneskuppi Reset Cerealia tuntuu minusta erityisen vaatimattomalta. Silti se on kermainen kangas muille täytteille, ja lisään yhden suositelluista komboista - marjoja, paahdettua kookosta ja pähkinöitä - ja se on maukasta. Järjestän toiselle treffeille makean "jälkiruoan" ja se on siinä – kello on 18, ja olen syönyt päivältä.
Goop resetissä on kyse itsehoidosta muilla tavoilla, ja tein aikaa tunnin mittaiselle kävelylle ystävän kanssa aiemmin päivällä. Klo 8.30 mennessä olen täysin uupunut. Nukahdan sohvalle perheeni katsoessa jalkapalloa. Myöhäisillan napostelun hillitseminen ei ole vaikeaa, kun olet torkkumassa. Ja hei, 11 tuntia suljettuna olemista lasketaan varmasti itsehoidoksi, eikö niin?
Päivä 2
Koska en syö aamiaista ennen kymmentä, aloitan päiväni lämpimällä vedellä ja sitruunalla - jollain aikaisemmalla Goopilla detox suunnitelmat ovat suositelleet. Se ei ole epämiellyttävää, mutta se on huono korvike kahville. Aamiainen – kun vihdoin saan sen – oli Matcha Avocado Smoothie Reset Protein Powderilla, joka on yksi palautusoppaassani olevista resepteistä. Se on kylmää, kermaista ja herkullista. Tämä on voittaja.
Lounas on jäännöscurrya – mutta tein tänään myös pisteen lisätäkseni aamun ja iltapäivän välipaloja: Granny Smith -omenan ja myöhemmin päivällä "Guacamole" (valmistettu ½ avokadosta, korianterista ja limetimehusta) kouralliseen gluteenittomia siemenistä valmistettuja keksejä, jotka ovat yllättäen herkullinen.
Kun on illallisen aika, olen tuskin nälkäinen, mutta syön silti, koska tiedän, että minulla on varmasti nälkä myöhemmin, jos en ole. Koska minulla on kiire, käytän samoja täytteitä Reset Cerealissani. Ammattilaisen vinkki: Tämä on itse asiassa parempi – ja nopeampi – kun se tehdään mikroaaltouunissa liesitason sijaan. Ja bonus: mikään arvokas vilja ei mene hukkaan joutuessaan kiinni pannulle.
Päivä 3
GP (eli Gwyneth Paltrow muille kuin Goopin lukijoille) sanoo vaikein nollauksen päivä on päivä 3 – Siksi hän haluaa aloittaa keskiviikkona. Aloitin maanantaina. Päivä 3 tuntuu toistaiseksi vaikealta, koska herään edelleen väsyneenä ja siellä on se ärsyttävä kofeiiniton juttu. Hei, kuumaa vettä sitruunalla.
Toinen smoothie aamiaiseksi (suunnitelman Triple Berry Ginger Smoothie), mutta sitten tulee lounas, ja sunnuntai-ostoksistani huolimatta en ole varsinaisesti valmistautunut. En ole tehnyt valmiiksi yhtä suunnitelman reseptejä, mutta mainitsinko, että minulla on jääkaappi täynnä tuotteita? Heitän yhteen ison salaatin, jossa on tonnia vihanneksia ja vihanneksia sekä käsilläni olevaa silputtua broileria, ja se on herkullista.
Illallisaikaan mennessä en ole edes nälkäinen – mutta olen väsynyt, joten hemmotellan itseäni 20 minuutin tehounilla. Siirrän päivän viimeisen ateriani klo 18.30, tällä kertaa kaappaan muroja yhdellä suositelluista suolaisista yhdistelmistä: valkoiset pavut, pinaatti ja valkosipuli. Syömättä jättäminen loppuiltaan ei tunnu ollenkaan vaikealta.
Päivä 4
Tämän päivän aamusmoothie on riffi suklaakirsikkasmoothieen ensimmäisestä päivästä alkaen, mansikat vaihdettu kirsikoihin ja lisäpäivämäärä makeuteen. Makea! Myrkkyjä poistavasta jauheesta on - anteeksi, Goop - tullut vähiten suosikkini tässä suunnitelmassa, mutta perään sen velvollisuudentuntoisesti.
Lounaaksi tein eilisen salaatin – neljä erilaista vihreää, paahdettua punajuurta, paahdettua voikurpitsaa… jos en hehku terveydestäni, minun pitäisi olla. Ja jälleen kerran, kun on päivän viimeisen ateriani aika, minulla ei todellakaan ole nälkä, enkä ole mielissään uuteen kulhoon reset-muroja. Syön sen sijaan klementiinin ja kourallisen paahdettuja pistaasipähkinöitä. Kuka minä edes olen?
Kuten käy ilmi, olen nälkäinen kello 20.30, ei 18.30. Noh.
Päivä 5
Emme ole vielä puhuneet kuivaharjauksesta. Reset-sarjan mukana tulee kuiva harja ja sen käyttöohjeet. Se on jotain, mitä en ole koskaan ennen tehnyt, mutta olen ollut kiinnostunut kokeilemaan, ja mielestäni se on miellyttävä ja helppo tapa virkistää ihoani ennen aamusuihkua. Tuntuuko vähän satunnaiselta, että sarjassa on kuiva harja, joka on muuten kokonaan keskittynyt syömiseen? Toki, mutta en ole siitä vihainen.
Päivät 6 ja 7
En aio valehdella: olen kyllästynyt nollaukseen tässä vaiheessa. Mutta nautin aamusmoothioistani ja valmistan ravitsevaa, täyttävää lounasta. Siihen asti lopetan 7 päivän nollaukseni vahvasti: lauantain lounaalla on paahdettua lohifilettä sitruunalla ja kapriksilla sekä paahdettua voikurpitsaa – ei normaali lounas minulle kaikin keinoin - ja sunnuntaina teen toisen Goopin suunnitelman hyväksymän reseptin: Rapeat broilerikotletit fenkolilla, omenalla ja kaalilla Slaw. Se on herkullista! Viikonloppuuni kuuluu pitkä, reipas kävely, kuuma kylpy ja kosteuttava lakanaamio.
Takeawayt
Kun istun täällä 8. päivänä ja siemaillen vihdoin elämäni odotetuinta kahvia, voin sanoa, että olen iloinen, että tein tämän nollauksen, ja mietin jo tapoja jatkaa löytämäni terveenä tottumukset. Ajoittainen paasto ei ollut niin vaikeaa kuin pelkäsin sen olevan, ja harkitsen ehdottomasti jatkamista - vaikka Saatan reunustaa ruokailuikkunaani vielä myöhemminkin, koska eniten kaipasin illallisen syömistä perheeni kanssa. Olen ylpeä kuluneen viikon aikana syömieni hedelmien ja vihannesten määrästä - ja monipuolisuudesta. En ole koskaan pitänyt itseäni aamiaiseksi smoothie-tyylisenä, mutta se on muuttunut (itse asiassa, syön tänään aamiaiseksi toisen Goop-reseptin smoothien!). Jatkan kuivaharjausta. Huomasin, että vaikka todella, Todella unohdin kahvia, voisin juoda sitä vähemmän (tai ainakin vaihtaa kofeiinittomaan yhden kupin jälkeen). Ja samalla se ei ollut päätavoitteeni, laihdutin muutaman kilon.
Huonot puolet: 195 dollarilla tämä nollaussarja on kallis. En todellakaan ollut Detoxifying Superpowerin fani, ja henkilökohtaisesti kyllästyin muroseoksen toistuvuuteen. Hyvä uutinen on, että sarjassa on useita elementtejä kuivaharja kohtaan superjauheita, voi ostaa a la carte. Ja tonnia reseptejä ovat saatavilla ilmaiseksi verkossa, joten voit seurata tämän suunnitelman perusteita kuluttamatta paljon rahaa.
Minulle kumulatiivinen vaikutus on juuri se, mitä toivoin: Uusi keskittyminen terveellisten kokonaisten ruokien syömiseen, ruoanlaittoon kotona, kehoni liikuttamiseen ja muutaman minuutin lisäämiseen itsehoitoon. Ja se on nollaus, jonka taakse voin jäädä.
Ennen kuin lähdet, inspiroidu näistä lainauksia, joissa juhlitaan terveellisiä asenteita ruokaan ja kehonkuvaan:
