Nykyään ei riitä, että "vain" on vanhempi. Paljon äidit yrittävät olla "tietoisia" äitejä.
Jotta voit olla tietoinen vanhempi, sinun on oltava läsnä. Tämä tarkoittaa, että teet kaikkesi nauttiaksesi jokaisesta hetkestä lapsesi kanssa – vaikka mieluummin raapaisit silmiäsi kuin pelaat samaa mieltä turruttavaa peliä taaperon kanssa.
Lisää: Mitä mindfulness-harjoittelu voi tehdä teinille?
Tietoinen vanhemmuus on enemmän kuin ärsyttävä iskulause, jota muut hyvää tarkoittavat vanhemmat heittelevät Internetissä. Tietoinen vanhemmuus syntyi jo vuonna 1997, kun tohtori Jon Kabat-Zinn kirjoitti Päivittäiset siunaukset: tietoisen vanhemmuuden sisäinen työ, mutta siitä ei tullut kuuma uusi vanhemmuuden villitys ennen kuin tohtori Kabat-Zinn julkaisi kirjansa uudelleen vuonna 2009. Perusasiat tietoinen vanhemmuus ovat todella yksinkertaisia – elä täysin joka hetki lapsesi kanssa, anna elämän kehittyä ja pysy emotionaalisesti läsnä. (Ei paineita.)
Nämä ovat kaikki hienoja ideoita, teoriassa. Kukapa ei haluaisi olla ihastunut kaikkeen, mitä hänen lapsensa tekee? Mutta jokainen vanhempi, joka on viettänyt muutaman hyvän vuoden jälkeläistensä kanssa, tietää, että se on todella ansa. Jos olet yksi kahdesta biljoonasta vanhemmasta* (*ei virallinen arvio), jotka ovat yrittäneet tietoinen vanhemmuus, olet todennäköisesti epäonnistui surkeasti. On vain niin monta tuntia aikaa, jonka voit viettää katsomalla lapsesi silmiin ja haistamalla heidän hiuksiaan.
Melkein jokainen vanhempi haluaisi viettää rauhallisen iltapäivän heidän kanssaan pirullinen ihastuttava pieni lapsi, joka liikkuu hitaasti läpi jokaisen hetken, tarkkailee maailmaa uudelleen ja opettaa arvokkaita opetuksia matkan varrella. Ja sitten se kallisarvoinen lapsi kieltäytyy tyytymästä vain yhteen keksään tai Netflixin aikakatkaisu tai tuot sinisen kupin punaisen kupin sijaan ja kaikki menee päin paskaa.
Jopa optimistisin tietoinen vanhemmuuden asiantuntija ei ota huomioon, että 60 prosenttia ajasta* (*täysin keksitty arvio, joka on luultavasti totta) lapset ovat pahimpia. Loput 40 prosenttia ajasta on silloin, kun tunnet itsesi erinomaiseksi vanhemmaksi, ja näiden sumeiden tunteiden oletetaan saavan sinut selviytymään, kunnes lapsesi menee yliopistoon.
Valitettavasti tietoisen vanhemmuuden 10 käskyä ei ole olemassa, koska se olisi liian helppoa. Mutta vanhemmuuden asiantuntijat ovat keksineet paljon mindfulnessin "ohjeet" jotta pääset alkuun. Tässä on mitä tapahtuu, kun yrität laittaa tietoisen vanhemmuuden vinkkejä käytännössä todellisessa maailmassa.
1. Pysy hetkessä
Kun se hetki näyttää loputtomalta, koska korvasi alkavat vuotaa verta pienten lasten huutojen hyökkäyksen jälkeen, se tarkoittaa yleensä sitä, että olet kahden tunnin matkalla.
Lisää: OMG! Hauskoja ja rumia vauvojen nimiä
2. Hallitse stressiäsi
Pysy rauhallisena, kun lapsesi kysyy sinulta saman kysymyksen kymmenennen kerran peräkkäin ennen kuin olet juuri juonut aamukahvisi, ansaitsi sinulle uuden merkin: Vanhemmuustaso, Asiantuntija.
3. Kiinnitä huomiota lapsesi tunteisiin
minä tunnen sinut tuntea kuin sinun täytyy koskea kaikkia kulhossa olevia karkkeja lääkärin vastaanotolla ennen kuin valitset yhden, mutta olkaa hyvä. Lopettaa. Se. Nyt.
4. Kunnioita lapsesi itsenäisyyttä
Olet itsenäinen henkilö, joka kykenee tekemään terveellisiä valintoja. Mutta kaikilla on silti oltava vaatteet päällä kouluun.
5. Säilytä emotionaalinen tasapaino
Säästä muutama raivokohtaus, niin saat vihdoin selville, mitä jokainen vanhemmuuden guru on laiminlyönyt kertoa sinulle: Lapset ja erityisesti taaperot voivat haistaa pelkoa. Jos voit vastata romahdukseen näyttämättä mitään tunteita kasvoillasi, pidä sitä voittona.
Lisää: 12 tapaa, joilla taaperosi on kuin huono kämppäkaveri
6. Kuuntele tuomitsematta
Tunteistaan on hyvä puhua avoimesti. Tunnen oloni turhautuneeksi, kun huudat keuhkojesi päällä aina kun puhun puhelimessa. Miten se tekee sinä tuntea?
7. Hyväksy kaikki myötätuntoisesti
Vanhemmuuden kirjoittamaton sääntö on, että lapset sairastuvat vain lomilla ja lomilla. Ehkä universumi yrittää kertoa sinulle jotain – kun elämä antaa sinulle sitruunoita, teet vodka-limonadia.
8. Ole vain
Ole vain hetkessä. Muista vain, että kaikki nämä arvokkaat hetket tapahtuvat vain kerran. Ole iloinen, että päiväunet on 20 minuutin kuluttua.
