Säilytä huumorintaju
Jos sinulla ei ole sitä, hanki se - NOPEASTI! Tutkimukset ovat osoittaneet, että hymyily saa aivosi vapauttamaan kemikaaleja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Lisäksi nauru vapauttaa kehosta endorfiineja, joiden avulla voit rentoutua. Joten kun voit vain nauraa tai itkeä, tee ensimmäinen. Se on hauskempaa (ja halvempaa) kuin ahdistuslääke tai hoito.
>> Haluatko hauskoja? Tutustu vanhemmuuteen liittyviin huumoriartikkeleihimme
Säilytä optimistinen näkökulma
On vanha sanonta: "Asenne on kaikki." Keith Harrell, samannimisen kirjan kirjoittaja, on samaa mieltä. Hän sanoo: ”Asenteesi määrää, elätkö elämää vai elämä elää sinua. Asenne määrää, oletko matkalla vai tiellä. ”
Ja muista, että yleisesti ottaen positiivisen asenteen omaavat nauttivat paremmasta yleisestä terveydestä - todellinen lahja sinulta uusille ilonippuillesi. Juuri kun asiat näyttävät olevan alimmillaan, muista: se voi aina olla huonompi. Kun minulla oli erityisen huono tunti ensimmäisen vuoden aikana kaksosiemme kanssa, muistuttaisin itseäni siitä, että maailmassa oli naisia, jotka jongleerasivat sekstupleteilla tai enemmän kuin toisella. Se antoi yleensä tarpeeksi selvyyttä saadakseni minut läpi 60 minuutista.
Varaa henkilökohtainen aika itsellesi säännöllisesti
Monet äidit alkavat tuntea, että heidän elämänsä on jonkin verran yksiulotteista. He vakuuttelevat menettävänsä identiteettinsä perheen kasvattamisen keskellä. On erittäin tärkeää varata aikaa itselleen joka päivä. Vaikka se olisi vain kävellä sänkyyn yöllä ja lukea Ihmiset aikakauslehti tai kirjan luku, joka on kerännyt pölyä hyllylle. Suunnittele viettää aikaa niin usein kuin mahdollista ystävien kanssa iltaisin tai viikonloppuisin, ja suunnittele tehdä tämä ilman lapsiasi, kun mahdollista. Todellakin, et voi huolehtia perheestäsi parhaiten, ellet huolehdi itsestäsi parhaalla mahdollisella tavalla.
>> Etsi aikaa itsellesi kiireisen päivän keskellä
Anna itsellesi lupa tehdä "virheitä".
Kirjoita tämä lausunto muistiin ja laita se paikkaan, jossa näet sen vähintään kerran päivässä: ”Tämän päivän aikana minä Teen parhaani ollakseni näiden lasten äiti, sillä minulla on tietoa, viisautta ja energiaa aika."
Tuntien, päivien tai viikkojen kuluttua ei ole mitään järkeä katsoa taaksepäin ja sanoa: "Voi, jos olisin tiennyt, että olisin tehnyt sen toisin." Tottakai saatat on, mutta pääasia on, että et voi koskaan palata täsmälleen samaan aikaan - nykyisten tietojen perusteella - ja tehdä asioita eri tavalla. Teet parhaasi sillä, mitä sinun on työskenneltävä sillä hetkellä. Se on kaikki mitä voit odottaa itseltäsi - ja kaikki mitä lapsesi odottavat sinulta.
Ohita neuvot ihmisiltä, joiden mielipidettä et todella arvosta
Saat neuvoja lastenhoitoon yleensä vasemmalta ja oikealta perheeltä, ystäviltä ja naisilta, jotka ovat perässäsi ruokakaupassa. Ihmiset kommentoivat valintaasi rintaruokintaa tai pullotusta. Ihmiset kommentoivat kuinka hullua vauvojaNukkumismallit ovat (ja kuinka suuri osa siitä on sinun syytäsi).
>> 4 Taktiikat appivanhempien vanhemmuuskritiikin käsittelyyn
Istu alas ja ajattele niitä ihmisiä elämässäsi, joiden mielipiteitä todella arvostat. Ovatko jotkut näistä ihmisistä samoja, joita kuvitelisitte yrittävänne antaa teille "neuvoja", jotka todella tuntuvat enemmän kritiikiltä vanhemmuuden taidoillenne? Epäilen sitä. Joten kun haluat neuvoja, pyydä niitä ihmisiltä, joiden uskot yleensä antavan sen sinulle parhaan edun mukaisesti, ei heidän taustalla olevien mielipiteidensä pohjalta. Kaikille muille hymyile ja jatka kävelyä. Jos se tapahtuu omassa kodissasi, kuvittele migreeni ja siirry huoneeseesi, kunnes rikoksentekijä lähtee.
Kysymykset ja vastaukset
Kuten Zora Neale Hurston sanoi kerran: "On vuosia, jotka esittävät kysymyksiä, ja vuosia, jotka vastaavat."
Tämä vuosi tekee varmasti molemmat - takaan sen! Ja minä annan teille lupauksen, jonka suuri ystäväni Mollie antaa minulle aina: Te aiotte tehdä sen!
Lisää kaksosten äideille
Kaksoset 101: Kuinka moninkertaistaa vanhemmat
Sidonta irtotavarana: useamman kuin yhden esivanhemman kasvatus
Kuinka luoda lastentarha kaksosille
