Tanssi
Tähdet, kuten Brooke Burke, Jennifer Grey, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria ja monet muut, pysyvät kunnossa tanssiessaan. "Tanssi vahvistaa kehoasi, rakentaa kestävyyttä ja tasapainoa, on hyvä aivoille, ei vaadi laitteita ja on helppo tehdä mukavasti kotona", Baker sanoo. Se on vieläkin suositumpi kaikkien todellisuustanssitelevisiosarjojen ansiosta, joissa näemme julkkiksen ruumiiden muuttuvan yön yli. Tanssin etuja ovat myös se, että se on hauskaa, jännittävää ja suurta stressinpoistajaa. ”Aivan kuten sinä ja minä, julkkikset kyllästyvät samoihin vanhoihin harjoituksiin, joten he valitsevat tanssin kirjaimellisesti ravista asioita, koska se on helppo tapa kiristää ja sävyttää vartaloa päästä varpaisiin ”, valmentaja selittää. "Voit polttaa missä tahansa 300-600 kaloria tanssiessasi 60 minuuttia."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz ja monet muut ovat CrossFitin suuria faneja. Se saattaa tuntua uudelta harjoitustavalta, mutta se luotiin lähes kaksi vuosikymmentä sitten. Miksi paluu? "CrossFit on saavuttanut suosiota viime vuosina vastalääkkeenä tylsille kuntotreeneille", Baker sanoo. ”Ohjelma säästää aikaa; Kyse ei ole siitä, kuinka kauan harjoittelet, vaan harjoittelusi intensiteetistä ”, hän selittää. Harjoitus sisältää painonnostoa, kahvakuulaa, plyometriaa, kardioa ja paljon muuta korkean intensiteetin harjoitusten purskeisiin. CrossFit käyttää myös kasvavia intensiteettitekniikoita (kuten raskaampien painojen nostamista pienemmällä toistojen määrällä) lisäämään voimaa ja kestävyyttä. Harjoituksen voimakkaan luonteen vuoksi odota tuloksia nopeasti, Baker kertoo meille.
FitOrbit
Julkkisten juorukuningas Perez Hilton on suuri fani FitOrbitin käytöstä, Baker sanoo. FitOrbit.com on online -henkilökohtainen koulutuspalvelu, joka yhdistää asiakkaat henkilökohtaisiin valmentajiin, jotka räätälöivät asiakkaan ravitsemussuunnitelman ja harjoitusohjelman. Ruokavalion ja kuntosuunnitelman ohella FitOrbit -sivuston muita resursseja ovat ruokapäiväkirjatyökalu, harjoitusten etsintä ja edistymisen seuranta. "Valmentajasi auttaa sinua asettamaan tavoitteita ja laatimaan sinulle täysin muokattavan harjoitussuunnitelman", valmentaja selittää. ”Perez on samaa mieltä FitOrbitin kanssa siitä, että tämä ohjelma ei ole nopea ratkaisu, vaan se on elämäntapamuutos. Sinulle opetetaan oikein, miten laihtua ja saada haluamasi tulokset oikealla tavalla. Tuloksesi pysyvät poissa ja elät terveellisemmin. ” Voit tehdä FitOrbitin milloin tahansa. Tarvitset vain pääsyn tietokoneeseen.
P90X
Saattaa tuntua siltä, että jokaisella julkkiksella on henkilökohtainen valmentaja, mutta jotkut julkkikset treenaavat DVD -ohjelmien kanssa aivan kuten mekin. Itse asiassa on useita tähtiä, jotka vannovat P90X, sarja erittäin kovia harjoituksia DVD: llä, jonka on suunnitellut Tony Horton Beach Bodyista, Baker sanoo. Julkkikset, kuten Ashton Kutcher ja Demi Moore, ovat hyvittäneet P90X -harjoituksia upeista vartaloistaan (vaikka he eivät luultavasti toimi enää yhdessä). Sheryl Crow on myös saanut hyviä tuloksia P90X: n tekemisestä, hän kertoo. “Erin Andrews sanoo, että P90X pitää hänet laihana ja vahvana. Muita julkkisten faneja ovat Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone ja monet muut. ”
Jos mietit, mistä kaikesta hälystä on kyse, P90X tarjoaa koko kehon tuloksia, Baker sanoo. "Se sisältää harjoituksia plyometriikasta joogaan. Järjestelmä korostaa ajatusta "lihasten hämmennyksestä", mikä pohjimmiltaan tarkoittaa sitä, että muutat rutiiniasi niin paljon, ettet koskaan tasannu. "
