Sitä ensimmäistä aamua kotona sairaalasta lähdön jälkeen kukaan uusi äiti ei koskaan unohda. Kehosi tuntuu kuin tavarajuna olisi kulkenut sen läpi, unta ei ole, ja jos olet onneksi, ehkä voit saada muutaman murun, joka onnistuu kommunikoimaan fyysisen tasonsi kurjuutta. Sitten tulee oivallus, että OMG, talossani on nyt pikku ihminen (todennäköisesti ei) nukkumassa pinnasängyssä. Ja minun on huolehdittava siitä. Ja silloin pelko, hormonit, ahdistusta ja kaikkia muita mahdollisia tunteita alkaa tunkeutua jo ylivuotaviin aivoihisi.
Sinä tarvitset apua. Paljon sitä. Joku, joka todella tietää mitä tekee.
Syötä synnytyksen jälkeinen doula, armon enkeli, joka palkattiin tukahduttamaan pelkosi kaikesta "uusi äiti". Hän on olkapääsi itkemiseen, lempeä käsi, kun hallitset koko imetysjutun, ja monipuolinen tuki järjestelmä. Ainakin näin a synnytyksen jälkeendoula pitäisi olla. en tietäisi.
Synnytyksen jälkeiset doulat voivat olla hengenpelastajat ylikuormituille uusille vanhemmille. Mutta minun piti oppia kovalla tavalla, että jos et tee due diligence -työtäsi, saatat päätyä jonkun, joka lisää stressiäsi sen sijaan, että vähennät sitä. Myönnän ensimmäisenä, että tein vakavia virheitä rekrytointiprosessin aikana, joten voin nyt jakaa nämä hyödylliset vinkit unelmiesi doulan löytämiseen.
Tee kuten minä sanon, älä niin kuin minä tein.
Älä pelkää tutkia mahdollisia douloja – ja kysy paljon kysymyksiä.
Rahan säästäminen on paras kannustin tehdä läksyjäsi eikä palkata ensimmäistä tapaamaasi doulaa. Mieheni ja minä maksoimme yli mojovan summan, jota ei palauteta etukäteen, jotta taattaisiin neljä käyntiä (ja säilyttimen saatavuus; siitä lisää myöhemmin) doulastamme. Mutta annoimme hänen mennä toisen käynnin jälkeen, koska hänellä oli niin kielteinen vaikutus mieleeni olimme valmiita ottamaan taloudellisen tappion sen sijaan, että kärsisimme vielä kaksi päivää hänen kanssaan Koti.
Tuntuu, jos olisin käyttänyt enemmän aikaa tutustumassa doulaamme, olisin huomannut ennen sekin allekirjoittamista, että tämä ei ollut oikea istuvuus. Hän oli erittäin tuomitseva; muutaman minuutin kuluttua siitä, kun olin saapunut asuntoni ensimmäiselle vierailulleen, doulani ei tarjonnut lohtua, vaan kritiikkiä. Hän moitti minua siitä, etten pitänyt vauvaani aina sylissä, hän kritisoi avoimesti lastenlääkäriäni ja julisti äänekkäästi, että "kaikki sairaalat ovat kauheaa.” Ottaen huomioon, kuinka henkisesti ja fyysisesti hauras olin ensimmäisten päivien aikana uutena äitinä, nämä olivat viimeisiä asioita, joita tarvitsin kuulla.
Määritä doulatehtävät ja vanhempien odotukset ennen vauva saapuu.
Älä ota tätä selvää, kun olet uupunut hermokimppu. Koska en pystynyt keskustelemaan tästä aiheesta etukäteen, minun ja minun välillä oli suuri ristiriita doula siitä, mitä käsitti "kevyet kotityöt", joka oli lueteltu hänen sopimuksessaan yhdeksi hänestä velvollisuuksia. Valitettavasti tämä kattava termi voi tarkoittaa mitä tahansa monia asioita, joten on erityisen tärkeää määritellä, mitä doula tekee ja mitä ei. Doulani vastusti kaikkia kotitöitä koskevaa pyyntöä ja ilmoitti: "En tee hankausta", kun kysyin häneltä, voisiko hän korjata kylpyhuonetta. (Mielestäni "touch up" tarkoitti pesualtaan ja peilin pyyhkimistä alas, ei kylpyammeen hankaamista.) Hän myös kieltäytyi. imuroida (pieni) matto vauvan huoneessa sen sijaan tarjoutuen ottamaan kuvan minusta ja vastasyntyneestäni tytär. Tarvitsin maton imuroitavan paljon enemmän kuin valokuvan unettomasta, pyjamaan pukeutuneesta itsestäni ja kolkkiisesta vauvastani.
Tarkista heidän digitaalinen jalanjälkensä/arvostelunsa.
Se ei välttämättä ole hyvä merkki, jos doula tuskin rekisteröityy Internetiin. Jos palkkaamastani doulasta olisi saatavilla online-kertomuksia, olisin ehkä tiennyt ennen kuin suostuin yritykseen. suhde häneen, että hänellä oli taipumus peruuttaa tapaamisia viime hetkellä ilman syytä, anteeksipyyntöä tai korvaamista tälle päivälle. Tai se, että hän olisi edes saatavilla vasta useita päiviä vauvani syntymän jälkeen (huolimatta siitä, että hänelle maksettiin pidätyspalkkio sen varmistamiseksi, että näin ei tapahdu). Maksat jollekulle palvelun tarjoamisesta sinulle, ja jos tämä henkilö ei aio asettaa sinua etusijalle, se ei ole oikea pariliitos. Jos doulalla ei ole suosituksia sisältävää verkkosivustoa tai se ei ole doula-arvostelusivustolla, sinun on pyydettävä referenssejä - ja otettava yhteyttä näihin referensseihin. Jos hän ei voi tarjota referenssejä tai jos ihmiset, joille soitat, eivät kuulosta 100-prosenttisesti innostuneilta, siirry eteenpäin ja etsi muualta.
Kysy, onko kokeilu vaihtoehto.
Ei ihme, että mieheni ja minä lähdimme doulan kanssa lyhyen puhelinhaastattelun ja sitä seuranneen jälkeen henkilökohtainen Starbucks-tapaaminen: Hän myi itseään hyödykkeenä, joten luonnollisesti näimme vain hänet positiivinen puoli. Hän oli ystävällinen, kannustava ja teki ensimmäiset tapaamiset meistä. Hänen käytöksensä muuttui heti, kun hän aloitti työskentelyn kotonamme. Jälkeenpäin katsottuna tästä syystä asiakkaiden suosittelut ovat niin tärkeitä – ja miksi, jos jollakulla ei ole arvosteluja saatavilla, se voi olla punainen lippu.
Tarkista hänen todistuksensa.
Suosittelen myös varmistamaan, että mahdolliset doulat on sertifioitu hyvämaineisen organisaation, kuten esim DONA kansainvälinen tai CAPPA. Mutta tärkein asia, joka on muistettava tämän prosessin aikana, on tämä: Sinä ja lapsesi olette ensin. Doula on valmis auttamaan sinua, ja jos hän ei tiedä tarkalleen, mitä tarpeesi ovat, on todennäköisempää, että joudut pettymään. Älä siis epäröi puhua ja kertoa tuleville douloillesi, mitä etsit avustajaa. Jos et halua kuulla kritiikkiä, oli se sitten rakentavaa tai ei, sinun on sanottava se ennen sopimuksen allekirjoittamista. Jos haluat doulan, joka aikoo tehdä kotitöitä, varmista, että hän kykenee suorittamaan mielessäsi olevat askarit.
Synnytyksen jälkeisen doulan palkkaaminen voi olla vaivalloinen kokemus, mutta se on sen arvoista, jos se tarkoittaa vain yhden kerroksen poistamista. synnytyksen jälkeinen stressi.
