Kuten monet ihmiset, aivan viime aikoihin asti suurin osa hypnoosistani tuli popkulttuurista ja mukana kammottava vanhempi mies, joka heilutti taskukelloa naisen kasvojen edessä yrittääkseen hallita naista mieleen — tai ainakin saada hänet naksuttamaan kuin kana. Mutta vaikka se tekeekin viihdyttävän kohtauksen sitcomissa, se on suuri karhunpalvelus tosielämän hypnoterapeutit, joiden päätavoitteena on auttaa ihmisiä.
Grace Smith kuuluu siihen kategoriaan.
Myönnettäköön, että kun minulle tarjottiin alun perin hypnoterapiaistuntoa Smithin kanssa, ensimmäinen vaistoni oli mennä ohi. Mutta jokin sai minut tekemään hänestä nopean Google-haun, jonka aikana sain tietää, että hän lähestyi hypnoterapiaa ihmisoikeuksien näkökulmasta. Vaikka en ollut aivan varma, mitä se tarkoitti, olin ehdottomasti kiinnostunut ja suostuin kokeilemaan istuntoa.
"En ole koskaan nähnyt näin suoraa ihmisoikeuskysymyksen soveltamista", hän sanoi minulle ennen istuntoamme. ”Ihmiset kärsivät tarpeettomasti – koska hypnoosi toimii. Se toimii joka kerta. Se toimii kaikille niin kauan kuin he sitä haluavat – sillä on vain PR-kysymys. Siinä on keinuvat kellot."
Mutta palataanpa hetkeksi: mitä tarkalleen On hypnoosi, ja miksi se ymmärretään niin väärin?
Mitä on hypnoterapia?
Auttaakseen ihmisiä ymmärtämään paremmin, mitä hypnoosi on, Smith haluaa aloittaa hypnoosista ei ole.
"Hypnoosi ei ole unta", hän kertoo SheKnowsille. "Se ei ole pimennystila, jossa sinulla ei ole ajatuksia ja jossa et ole varma missä olet – ei ole muistinmenetystä, ei ole unohtamista. Eikä se ole mielenhallintaa."
Jos laittaisimme antureita aivoihimme ja kartoittaisimme päivän kulun, näkisimme beeta-, alfa-, theta- ja delta-aaltojen yhdistelmä, Smith sanoo. Beeta-aallot esiintyvät tietoisen valvetilan aikana, kun käsittelemme aktiivisesti ajatuksia. Alfa-aallot esiintyvät, kun haaveilemme, ja delta-aallot tapahtuvat nukkuessamme. Hän selittää, että hypnoosi tapahtuu theta-aaltojen kautta. Smithin mukaan theta on kekseliäin, luovin ja mukautumiskykyisin tilamme; se on silloin, kun estomme vähenevät.
”Muistin muistaminen lisääntyy, kun tunnemme olomme turvalliseksi ja rentoutuneeksi — kun olemme meditatiivisessa tilassa", Smith sanoo. "Jopa oikeuslääketieteellisestä näkökulmasta katsottuna hypnoosia käytetään useammin, koska silminnäkijöiden muisto on niin historiallisesti epätarkka."
Pohjimmiltaan kaikki hypnoosi on, Smith huomauttaa, siirtymistä theta-tilaan – johon luonnollisesti menemme sisään ja ulos koko päivän joka päivä. Tästä syystä, hän sanoo, kuka tahansa voidaan hypnotisoida.
"Kutsun hypnoosiksi"meditaatio jolla on päämäärä”, koska meditaatio tapahtuu samalla tasolla”, Smith selittää.
Hypnoterapiassa käytetään hypnoosia terapeuttisiin tai parantaviin tarkoituksiin. (Taaskaan, ei mielenhallintaa.) Hypnoosi ei myöskään huijaa mieltäsi antamaan sinulle enemmän tahdonvoimaa lopettaaksesi esimerkiksi sokerin tai tupakoinnin. Sen sijaan, Smith selittää, se saa ongelmasi syyn, joka on jokin yhdistelmä itserakkauden, itsearvon ja/tai itseluottamuksen puutteesta. Kun nämä ongelmat on käsitelty, hän voi työskennellä asiakkaiden kanssa auttaakseen voittamaan tarkempia ongelmia, kuten unettomuutta tai ahdistusta.
Minun istuntoni
Vaikka Smith yleensä pitää istuntojaan Skypen kautta, hän vieraili New Yorkissa, joten minulla oli onni, että sain kokemuksen henkilökohtaisesti. Tapaamispäivän pyöriessä olin tavallinen stressin, ahdistuksen ja masennukseni palloni, mutta pahempi, koska olin saanut huonoja terveysuutisia äidistäni aiemmin päivällä. Minulla oli suuri houkutus peruuttaa tilaus, mutta päätin, että jos ei muuta, olisi hyödyllistä viettää hiljaista aikaa paeta päiväni todellisuudesta.
Tämä tarkoitti, että sen sijaan, että olisimme keskittyneet tiettyyn asiaan nimittämisemme aikana — kuten tupakoinnin tai sokerin lopettaminen tai unen laadun parantaminen — Aikani Smithin kanssa oli enemmän kriisinhallintakontekstissa, jossa hän antoi minulle työkaluja, jotka auttoivat minua selviytymään sellaisista ahdistuneista päivistä. Hän myy vain online-hypnoosiistuntojaan 12 hengen ryhmissä, ja huomauttaa, että se kestää keskimäärin kuusi istuntoja nähdäkseen todellisen muutoksen, ja tällä tavalla hän voi työskennellä asiakkaiden kanssa useammalla kuin yhdellä heidän alueellaan elämää.
En lähde leikkimään, mitä istunnon aikana tapahtui, koska ne ovat yleensä hyvin henkilökohtaisia, mutta keskustelen mielelläni kohokohdista. Ensinnäkin Smith oli paikalla, kun hän kuvaili hypnoterapiaa erittäin keskittyneeksi ohjatuksi meditaatioksi - ja juuri siltä se tuntui. Hän käski minut sulkemaan silmäni ja muun muassa kuvaamaan ja kuvailemaan portaikkoa, sitten ovea, sitten oven ulkopuolella olevaa kohtausta, jossa tunsin oloni rauhalliseksi, iloiseksi ja rauhallisiksi.
Kuvasin epäröimättä vehreää kesämaisemaa Prinssi Edwardin saaren rannikolla, jossa oli puutarha, puita, punainen hiekkapolku, kallioita, tuulta, meri - täysi Anne of Green Gables paketti. Periaatteessa tämä:
Katso tämä postaus Instagramissa
Hyvää Kanadan päivää suosikkiprovinssilleni, Prinssi Edwardin saarelle. Muut lapset halusivat mennä Disney Worldiin. En malttanut odottaa, että pääsen vierailemaan paikassa, josta luin Lucy Maud Montgomeryn kirjoista. Ja kyllä, se on niin kaunis kuin kuvittelet. #canadaday #lmmontgomery #princeedwardisland @tourismpei
Viesti, jonka on jakanut Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) päällä
Ja myös tämä:
Katso tämä postaus Instagramissa
Elizabethin unelmien talo. #explorepei #lmmontgomery
Viesti, jonka on jakanut Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) päällä
Joka tapauksessa suuri osa istunnosta kului visualisoimalla näitä kohtauksia ja oppimalla kuinka henkisesti kuljettaa itseni sinne aikoina, jolloin tarvitsen vähän tyyneyttä.
Seuraava osa käsitteli rauhallisen itseluottamuksen käsitettä. Smith sai minut kuvittelemaan rauhallisen itseluottamuksen ihmisenä, mutta hänen avustastaan huolimatta en pystynyt siihen. Hän kysyi, mitä inhimillinen versio rauhallisesta itseluottamuksesta sanoi minulle, ja rehellisesti sanottuna minulla ei ollut aavistustakaan. Tämä ei vain napsahtanut niin kuin henkinen pakoni Prinssi Edwardin saarelle.
Sitten Smith pyysi minua kuvittelemaan jonkun tuntemani, jolla oli rauhallinen luottamus. Jälleen piirsin tyhjän (anteeksi ystävät/perhe/työkaverit). Läpimurto tapahtui, kun hän pyysi minua kuvaamaan kuuluisaa henkilöä, joka huokuu rauhallista luottamusta ja näyttää siltä, että hänellä on yhteinen elämä.
Julie Andrews tuli heti mieleen.
Kuva: Disney/Giphy.
Sitten Smith käski minun kuvitella Julie Andrewsin kahden käden välissä hehkuvan keltaisen valopallon, johon hän kaatoi rauhallista itsevarmuuttaan. (Ja älä huoli – Smith kertoi minulle myös, että Julie Andrewsilla on rajattomasti, itsestään luovaa rauhallista luottamusta luonnollisesti, eikä häntä vahingoittaisi antamalla minulle.)
Tässä vaiheessa Smith laski kolmesta alaspäin ja napsutti sitten sormiaan (joka oli rehellisesti sanottuna ainoa osa koko istunnosta, joka kesti muistuttaa popkulttuurissa näkemääsi hypnoosia) ja käski minun kuvitella nieleväni Julie Andrewsin hehkuvaa keltaista valoa ja tyyneyttä. luottamusta.
Lopulta Smith päätti istunnon pyytämällä minua kuvaamaan Julie Andrewsin halaamaan minua hyvästit ja heiluttaen, kun hän leijui lähteäkseen takaisin sinne, mistä tuli, mutta jätti minulle rauhallisen luottamuksensa.
"Kiitos, Julie Andrews; tämä tuntuu mahtavalta!” hän sai minut sanomaan ääneen, kun aikamme oli päättymässä.
Mitä tapahtui seuraavaksi
Yhteisen aikamme lopussa Smith tunsi olevansa vanha ystävä. Tunsin oloni huomattavasti rennommaksi kuin aloittaessani, ja seuraavana päivänä huomasin keskittyneeni työhöni tavallista enemmän.
Koska istuntoni oli yleisempää ahdistuksen/kriisin hallintaa päiväni mukaan, en voi kääntyä ja sanoa, että lopetin tupakoinnin tai sokerin tai jotain muuta konkreettista. Mutta voin sanoa, että tunnen oloni rauhallisemmaksi kuin ennen ja olisin ehdottomasti avoin lisäistunnoille hänen kanssaan.
Enemmän kuin mitään, minusta tuntuu kuitenkin siltä, että sain paremman käsityksen siitä, mitä hypnoterapia tekee — eikä se aiheuta. Julie Andrews oli bonus.
