Viha on pelottava tunne - ja vielä enemmän, kun kohtaat sen lapsellasi. Mutta on tervettä ja normaalia olla ajoittain vihainen. Ja on kriittisen tärkeää opettaa lapsillesi ilmaista vihansa asianmukaisesti.
Olet autossa lasten kanssa matkalla koripallo -otteluun ja toinen auto katkaisee sinut. Avaat postin keittiössä ja huomaat, että olet unohtanut maksaa luottokorttilaskun ja korkosi on juuri noussut yli 40 prosenttiin. Hammaslääkäri soittaa ja ilmoittaa, että vakuutuksesi ei kata juuri saamaasi tapaamista, koska viimeisestä tapaamisesta oli kulunut kolme päivää.
Mahdollisuus suuttua on olemassa kymmeniä kertoja joka päivä. Mutta miten reagoit näinä hetkinä, on sinun tehtäväsi. Ja kun lapsesi katsovat, he oppivat vastauksestasi. Opetatko heille oikean oppitunnin?
Opeta esimerkillä
Ensisijainen tapa vanhemmat voivat auttaa nuoria oppimaan hallitsemaan vihaa mallintamalla, sanoo
Et voi välttää vihaa. Se on tervettä ja täysin normaalia - sinulle ja kumppanillesi. Mutta nuoret-jotka ovat jo raivostuneiden hormonien, kehon ja tunteiden muuttumisen ja itsetunnon kysymyksiä-eivät aina osaa ilmaista vihaansa asianmukaisesti.
Itse asiassa, Nuoret eivät usein ymmärrä omaa vihaansa ollenkaan. He voivat tuntea itsensä ”ylikuormitetuksi, koska he eivät tiedä mitä tehdä tunteidensa voimakkuudelle”, sanoo Mary Jo Rapini, MEd, LPC, psykoterapeutti, joka työskentelee säännöllisesti nuorten ja aikuisten kanssa. "Kaikki on kriisiä, koska heidän aivojensa aivokuori - aivojen osa, joka antaa heille mahdollisuuden systemaattisesti ajatella ongelmia - ei ole täysin kehittynyt."
Kunnioita heidän tunteitaan
Mutta huolimatta siitä, mitä voisimme pitää ylireagointina, ”viha on hyvin todellinen tunne, vaikka sen voimakkuus on paljon suurempi kuin sen laukaisija tai vaikka lapset ovat vihaisia tietämättä, mikä aiheutti vihan ”, sanoo Shulamis Pollak, tohtori, joka on työskennellyt esiteini-ikäisten, nuorten ja teini-ikäisten kanssa erilaisissa psykologisissa asetukset. “Ensimmäinen askel on antaa tweensille omistaa tämä viha eikä yrittää vakuuttaa heitä siitä, että viha on typerää, väärässä paikassa tai ristiriidassa," hän sanoo.
Toisin sanoen, vaikka vaistosi voisi kieltää lapsiasi olemasta vihaisia vanhemmilleen, sisaruksilleen, opettajilleen tai muille, ”tämä asenne vie lapsilta kokemuksen tuntea ja käsitellä vihaa rakastamaasi kohtaan, ja vanhemmat menettävät mahdollisuuden opettaa lapsilleen, miten käsitellä kaikkia ihmisen tunteita ”, sanoo tohtori. Pollak.
Tärkeintä on opettaa kumppanillesi se vihaa tulisi ilmaista vain "siellä, missä se ei satuta toista ihmistä tai itseäsi" sanoo tohtori Puff. Sen sijaan hän opettaa vihatyötä - lyömällä nyrkkeilysäkkiä, päiväkirjaa, piirtämistä tai fyysistä toimintaa, kuten juoksemista.
Rapini huomauttaa, että jopa ei-fyysiset vihan teot voivat aiheuttaa kipua, ja hän suosittelee, että vanhemmat estävät tekstiviestejä, Facebookiin lähettämistä tai twiittaamista vihaisena jollekin.
Opeta heille heidän valintansa
Tohtori Pollak ehdottaa valintapiiriä auttaakseen nuoria käsittelemään vihaa. Aloita kirjoittamalla vihan syy ympyrään sivun keskelle. Piirrä sitten toinen ympyrä ydinympyrän ympärille ja jaa se neljäsosaan ja anna kumppanisi aivoriihi neljä mahdollista vaihtoehtoa vastataksesi heidän vihaansa. Piirrä viimeinen ympyrä aivoriihi -ympyrän ympärille ja istu kumppanisi kanssa keskustelemaan yhdestä positiivisesta ja yhdestä negatiivisesta tuloksesta kullekin valinnalle.
”Tällainen harjoitus opettaa nuoria erottamaan tunteensa siitä, miten he reagoivat ja näyttävät he voivat aina valita, miten käsitellä tunteita, jopa vaikeita tunteita, kuten vihaa ”, hän sanoo sanoo.
Lisää teini -ikäisten vanhemmuudesta:
- Yhteydenpito lastesi kanssa: Navigointi mahtavassa myrskyisässä kahdessa vuodessa
- Haittaako Twilight teinisuhteita?
- Kuinka käsitellä ilkeitä tyttöklikkejä
- Teini -ikäiset tytöt ja erot: Auttaa heitä siirtymään eteenpäin
