Jos et elä parasta elämääsi tällä hetkellä, Julianne Hough ymmärtää – ja hän on täällä auttamassa. Monitavuinen tähti (Hough on näyttelijä, laulaja ja tietysti tanssija – hei, kolminkertainen uhka!) ja perustaja KINRGY-kuntoalusta on sosiaalinen etäisyys kuten me muutkin, mutta suoraan sanottuna hän saattaa olla parempi se. Houghille karanteeni on merkinnyt uuden kuntoilurutiinin ilon löytämistä ja rehellisen jumalalle lounaan omaksumista melkein ensimmäistä kertaa, ja - joo joo - käynnistää uuden projektin, joka edistää hyvinvointia antaessaan takaisin.
Hough on tehnyt yhteistyötä Light + Fit lanseeraamaan uuden Slack-sovelluksen nimeltä Working Well, joka auttaa etätyöntekijöitä pysymään fyysisesti ja henkisesti kunnossa. Laajennus tarjoaa päivittäisiä liikemuistutuksia ja hyvinvointivinkkejä sekä harjoitusvideoita (mukaan lukien Hough's KINRGY) ja meditaatioita. Mutta sovellus ei hyödytä vain niitä, jotka lataavat sen; Osana kumppanuutta Light + Fit lahjoittaa myös 200 000 dollaria
Movemeant Foundation, voittoa tavoittelematon järjestö, joka tukee kuntoilu- ja hyvinvointiohjaajia, joihin COVID-19:n sulkeminen vaikuttaa.Houghille kumppanuus ei voisi olla järkevämpää. "Tiedätkö, onko se fyysisesti kunnossa, henkisesti kunnossa, emotionaalisesti tai energeettisesti kunnossa - uskon, että se on avain auttaa meitä saamaan yhteyden itseemme, jotta voimme olla yhteydessä muihin ja kokea maailmaa paremmin", hän kertoo SheKnowsille. yksinomaan. "Varsinkin tänä aikana – kun olemme niin omissa oloissamme, mutta samalla yritämme silti touhuta ja tehdä työskentele ja pysy yhteydessä – meidän on pystyttävä priorisoimaan hyvinvointimme ja tehtävä se hauskalla tavalla, joka auttaa meitä saamaan yhteyden ihmisiin. Joten tämä kumppanuus on minulle kaikki, mihin uskon ja mitä tarvitsemme juuri nyt."
Katso tämä postaus Instagramissa
Osana #WorkingWell-ohjelmaamme olemme ylpeitä voidessamme tehdä yhteistyötä @juleshough @kinrgy: n kanssa ja tukea @movemeant 200 000 dollarilla lahjoitus – nämä varat auttavat vaikeuksissa olevia kunto- ja hyvinvointiohjaajia aikana, jolloin kaikki eivät voi tehdä työtään Samalla tavalla. Seuraa @movemeant saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka voit auttaa!
Viesti, jonka on jakanut Light + Fit (@lightandfit) päällä
SheKnows puhui Houghille kumppanuudesta, hänen henkilökohtaisesta karanteenikokemuksestaan ja elinikäisenä oppijana olemisesta. Ja jos haluaisimme olla karanteenissa hänen kanssaan kotona Los Angelesin kukkuloilla, kuka voisi syyttää meitä?
SheKnows: Kiitos, että käytit aikaa jutella kanssamme.
Julianne Hough: Voi hitto joo! Vitsailetko? Ihmisen vuorovaikutusta!
SK: Kerro meille, kuinka pysyt aktiivisena sosiaalisen etäisyyden aikana? Ja mitä teet pysyäksesi henkisesti kunnossa?
JH: Olen ollut todella onnekas, että olen viime vuosina työskennellyt löytääkseni omia rutiinejani ja rituaalejani, jotka ovat auttaneet minua pysymään läsnä ja fyysisesti kunnossa. Loin KINRGYn, joka on liike-, hengitys- ja energiapohjainen harjoitustunti, ja olen tehnyt sitä paljon. Mutta ensimmäistä kertaa olen myös käynyt juoksemassa naapurustossani kukkuloilla. Ja tiedäthän, kun vain kuullaan lintuja, ja värit ovat eloisampia… [Hyödynnän] todella tilaisuuden ottaakseni kaiken huomioon. Ja rehellisesti sanottuna tällä Working Well -laajennuksella, jonka luomme Slackkiin – tämä antaa kaikille mahdollisuus saada muistutus juomaan tuo lasillinen vettä tai nousta ylös ja liikkua 15 sekuntia. Ehkä tee tätä hengitystyötä muutaman minuutin ajan saadaksesi yhteyden uudelleen, jotta tapahtuva stressi ei valtaa.
SK: Mainitsit, että olet nyt ehdolla. Onko karanteeni inspiroinut sinua kokeilemaan jotain muuta uutta?
JH: Joo. Joten aloin juoksemaan ja tajusin, etten koskaan todella nauttinut siitä, koska se tuntui sellaiselta, että minun oli tehtävä ollakseni kunnossa. Ja olen ymmärtänyt, että aamulenkilläni ei oikeastaan ole mitään tekemistä sen kanssa - se liittyy luonnossa olemiseen ja ilmaan ja kauneuteen nauttimiseen. Olen tavannut niin monia naapureita, joita en ole tuntenut, ja [nyt] on kuin aamurituaaliani tervehtiä uusia ystäviäni, jotka ovat aivan nurkan takana. Nyt en halua koskaan missata tuota aamulenkkiä, koska se on osa sitä, kuinka haluan aloittaa päiväni.
Toinen asia, jota aloin tehdä, on se, että rakastan ruoanlaitosta, mutta minulla ei ole koskaan ollut mahdollisuutta kokata lounasta, koska olen yleensä toimistossa ja tilaan sisään. Ja olen itse asiassa käyttänyt 45 minuutista tuntiin joka päivä, kun teen lounaani ja menen ulos istumaan ja nauttimaan syömisestä.
SK: Samaan aikaan näyttää siltä, että kaikki ovat hankkimassa uutta harrastusta, leipomassa kaikkea leipää… olemmeko epäonnistuneita, jos emme ole oppineet uutta taitoa karanteenissa tai aloittaneet kuntoilurutiineja?
JH: Katsos, olen kohta filosofisoitumassa, mutta maailmalla oli kirjaimellisesti niin paljon painetta siihen, koska olimme tämän hamsterin kanssa pyörä vain menossa, menossa, menossa, menossa, menossa, että se kirjaimellisesti oli kuin, sinun täytyy palata kotiin ja jättää minut rauhaan, jotta voin parantaa. Eikö? Ja nyt kun olemme sisällä, olemme niin tottuneet hälinään, että asetamme arvomme saavutukseemme. Joten jotkut ihmiset ovat tulossa massiivisesti luoviksi, [mutta] joidenkin ihmisten tarvitsee vain levätä, tiedätkö? Jokainen on ainutlaatuinen, eikä siinä ole kyse vertailusta. Muuten teemme täsmälleen samaa, mitä teimme ollessamme ulkona, eli vertailemme ja tuomitsemme itsemme riittämättömyyden vuoksi. Ja loppujen lopuksi olemme kaikki tarpeeksi.
Katso tämä postaus Instagramissa
Hmmm… Mietin, kuka tulee tänään? 🤷🏼♀️• Tuntuuko kenestäkään muusta, että tämä karanteeni tuo esiin kaikki versiot itsestäsi nopealla tahdilla? Ratsastatko tunteiden hyökyaallolla päivittäin? Koetko ylä- ja alamäet, nousut, laskut, sivuttain, diagonaalit ja niiden välit? Olen vähän kaivannut tavata kaikkia näitä hahmoja… 😏 Olen nimennyt heidät kaikki 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Viesti, jonka on jakanut Julianne Hough (@juleshough) päällä
SK: Tämä on todella vaikeaa aikaa monille ihmisille – erityisesti vanhemmille – jotka tekevät etätyötä, kouluttavat lapsia ja paljon muuta. Minkä vinkin antaisit auttaaksesi kaikkia väsyneitä olemaan terveempiä joka päivä?
JH: Thän on minun uskoni: liike, hengitys ja mielikuvitus.
Jos ihmiset vain liikuttavat vartaloaan, laittavat musiikkia, tanssivat ympäriinsä ja todella hengittävät; hengitä syvälle heidän kehoonsa, täytä se hapella ja aivan kuten tunne kiitollisuus: "Olen elossa". Sitä tarkoitan mielikuvitus – kuvittele vain jotain todella hämmästyttävää asiaa, josta olet kiitollinen hengittäessäsi ja liikuttaessasi kehon.
Se voi olla 30 sekuntia tai 10 minuuttia. Mutta pystyä liikkumaan, hengittämään ja aktivoimaan mielikuvitustasi kiitollisuudella tai rakkaudella tai jollakin, mikä saa sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi. Minusta se olisi hienoa. Ja mikä on niin hienoa, tämä Working Well -pistoke antaa sinulle nämä vinkit.
SK: Kerro, miten päädyit energiahoitoon… Mikä sai kiinnostuksesi vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin ja hyvinvoinnin määritelmän laajentamiseen?
JH: Olla utelias. Olen hyvin utelias ihminen ja opiskelen loppuelämäksi. Ja tiedättekö, minä todella uskon mieleen, ruumiiseen, sieluun; tai mieli, keho, henki; tai mieli, keho, energia. Uskon hyvinvointiin. Olen tehnyt niin paljon työtä fyysisen kehoni ja kognitiivisen itseni sekä tietoisuuden ja mindfulnessin parissa. Ja uskon todella, että olemme siirtymässä energisen terveyden aikakauteen. Ja mitä energinen terveys edes tarkoittaa ja miten voimme nostaa energiaamme? Olen vain todella utelias siitä, kuinka energiatasomme vaikuttaa ajatteluumme ja kehoomme ja itsearvoomme – ja kuinka voimme muuttaa näitä uskomusjärjestelmiä.
Kaikki nämä asiat ovat minulle vain muotoja elääkseni mitä erikoisinta elämääni, valaista itseäni anna minulle näkökulma siihen, millaista elämää haluan elää, verrattuna siihen, että se ei ole minusta ohjata. Joten varsinkaan tänä aikana kyse ei ole positiivisesta ajattelusta - kyse on elävästä tuntemisesta ja valintojen tekemisestä siitä paikasta.
Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty pituuden ja selkeyden vuoksi.
Etsitkö lisää kotitreenivaihtoehtoja? Katso nämä 15 ilmaista online-joogavideota, alla.
