Joka vuosi lämpeneessä kesän ruokavaliokulttuurin vitsaus palaa ja saa ihmiset tuntemaan olonsa oudoksi ja epätoivoiseksi kehoaan kohtaan. (Muista: paholainen työskentelee kovasti, mutta ihmiset, jotka haluavat sinun tuntevan huonoa kehoasi ja ostavan tavaraa sen muuttamiseksi, työskentelevät kovemmin!) Yhdessä hypervisuaalisen sosiaalisen median tapoihin (oh hei Instagram!) voi osaltaan saada ihmiset unohtamaan kaikki tavat, joilla vartalot voivat olla erilaisia kauniita, vahvoja, voimakkaita ja hyviä. rehu tarvitsee vain muodonmuutoksen, jotta se olisi paljon kehon positiivisempi.
minä pidän hyvän kuntovaikuttajan seuraaminen yhtä paljon kuin seuraava tyttö, mutta tiedä myös, että sisältö voi olla turhauttavaa tai laukaisevaa monille ihmisille, jotka haluavat oppia uudesta harjoittelusta tai saada viileää inspiraatiota ilman, että sinun täytyy kahlata läpi ruokavaliokulttuurin, kehon negatiivinen pahoinvointi. Olemme kaikki liian hyviä siihen!
Siksi keräsimme muutamia todella upeita kehon positiivinenkunto Instagram-tilit, jotka keskittyvät juhlimaan kehoa niiden monipuolisessa, voimakkaassa ja monimutkaisessa loistossaan. Lue ja valmistaudu uudistamaan fitspo-syötteen parhaalla tavalla!
@hybridi.kalisteniikka
Katso tämä postaus Instagramissa
Hamptonin (@hybrid.calisthenics) jakama viesti
Ensimmäinen esittelysi on täysin mahdollista Hampton Liu TikTokeistaan (jotka tarjoavat todella positiivisia, vahvistavia ja helposti lähestyttäviä johdantoja kaikenlaisiin kehonpainoharjoituksiin!), mutta jos et ole perehtynyt Liun työhön, anna @hybrid.calisthenics instagram myös seuraa. Videot ovat helposti seurattavia ja motivoivia – tiedostaa, että kuntoilu on matka ja että aina on mahdollisuuksia kasvaa, kun viihdyt erilaisten harjoitusten parissa.
Jos olet joku, jonka mielestä isot F-kuntoilijat ovat parhaimmillaan ärsyttäviä tai pahimmillaan laukaisevia ja kehon negatiivisia ja poissulkevia, Hampton on tervetullut syötteeseesi.
@mynameisjessamyn
Katso tämä postaus Instagramissa
EDIT: Tämä tunti on nyt saatavilla IGTV: ssäni ❤️❤️ Opetan ilmaisen #yogaonhigh-tunnin TÄNÄÄN IG Livessä klo 15 EST. @wegohighnc & @theunderbellyyoga ottavat vastaan lahjoituksia @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing – klikkaa linkkiä biossani lahjoittaaksesi ja saadaksesi tietoa orgeista! Jos pelkäät tulla tunnille, tunnen sinut – yleensä vihaan kokeilla uusia liikuntamuotoja, mutta olen aina huolissani siitä, etten tiedä tarpeeksi. Enimmäkseen olen huolissani siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat. Huokaus. Mutta rehellisesti sanottuna jooga ei todellakaan ole liikuntaa - se on henkistä harjoitusta. Lisäksi asentojoogaharjoittelu on helvetin vaikeaa kaikille. Kirjaimellisesti kaikki. Jopa "helppo"-asennot ovat kovia - #ruumis?! Narttu, mikä on sen vaikeampaa kuin vain yrittää olla paikallaan? Joogaasennot ovat tarkoituksella kovia – ne potkivat sinusta paskan, jotta voit vihdoin päästä pois omasta päästäsi. Helvetin jokaisella joogatunnilla, jonka olen koskaan käynyt, on hetki, jolloin olen kuin "narttu, olen kirjaimellisesti kuolemaisillani tälle joogamatolle. Tänään on tuomiopäivä ja minä nousen liekkeihin." Sillä hetkellä haasteeni on vain sanoa "... Ok." Sen sijaan, että estäisin mahdollisuuden pelollani, alistuminen on haasteeni. Ja alistuminen näyttää monelta. Joskus näyttää siltä, että viettäisit koko luokan ruumisasennossa tai viettäisit koko luokan kyyneleissä tai viettäisit koko luokan kyynelissä samalla myös ruumisasennossa. Sitä jooga on – jokainen asento on vain kulkuväline sisällä tapahtuvaan isoon perseen heräämiseen. Se tulee olemaan Emotion City, JOHTAAN SYÖPOKAUDEN JA TÄNÄÄN Auringonpimennyksen ajaksi!!! (Olen kaksoissyöpä ja täytän ensi lauantaina 33 vuotta, VOIKO KERTOA, ETTÄ OLEN ERITTÄIN INNOSSA RAPUKAUDISTA 🦀 🦀 🦀 🦀) Tule itkemään kanssani. Nähdään kello 15.00 minun aikani - pyyhkäise aikavyöhykkeesi kohdalle ✌🏿✌🏿✌🏿 (En myöskään voi hengissäni muistaa, kuka tämän kuvan otti - jos se olit sinä, lyö minua 🤙🏿)
Viesti, jonka on jakanut Jessamyn (@mynameisjessamyn) päällä
Olet ehkä nähnyt Jessamyn Stanleyn upeat valokuvat yleistyvät muutaman kerran nyt, mukana voimaa, joustavuutta ja vain ihmiskehon intensiivistä voimaa kaikenlaisissa ilmiömäisissä joogaasennoissa. Hänen sivullaan on taiteellisia kuvia, linkkejä luokkiin (paljon virtuaalista tavaraa nykyään) ja inspiraatiota päiviksi.
@fitfatandallthat
Katso tämä postaus Instagramissa
Luonnossa liikkuminen auttaa hidastamaan vauhtia. Ja viime aikoina uskon, että voisimme kaikki käyttää hetken hiljaisuutta. Voisimme kaikki käyttää hetken rentoutuaksemme, tunteaksemme olevansa yhteydessä maahan ja vain hengittääksemme raitista ilmaa. Jos siis kamppailet mielenterveytesi kanssa viime aikoina, tunnet itsesi ahdistuneeksi ja ylikuormitukseksi, löydä aikaa luonnossa olemiseen. 🌱Mene 10 minuutin kävelylle ilman puhelinta. 🌱Astu ulos ja hengitä syvään. 🌱Piknik puistossa ja kuuntele chill-musiikkia. 🌱Istu takapihallasi ja lue kirjaa. Teetpä sen kuinka tahansa, tiedä ansaitsevasi ja tarvitsevasi hetkiä hiljaisuutta ja rauhaa. Voisimme kaikki hengittää syvään, jotta voimme palata vahvempina ja virkeänä. #NatureHeals #TakeABreath
Viesti, jonka on jakanut Tuo hyvä JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) päällä
Julia Parzyck on syömishäiriöstä palautuva valmentaja, jolla on todella hyvä näkökulma siitä, että tunnet olosi hyväksi ja olet yhteydessä kehoosi, etkä menetä ruokavaliokulttuuria tai kauneusstandardeja, jotka asettavat laihuuden etusijalle täyttymyksen sijaan. Hänellä on myös tappava tyyli ja hyvä maku treenivaatteissa – joten saat muotia ja kuntoa (henkistä ja fyysistä) yhdessä!
@curveswithmoves
Katso tämä postaus Instagramissa
Joku sanoi polttaneensa 100 kaloria tällä 15 minuutin tanssitreenillä… ja uskon sen! WOOOO!
Viesti, jonka on jakanut Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) päällä
Jessie Diaz Herreran syöte on täynnä tanssia, söpöjä asuja ja inspiroivia postauksia, jotka eivät koskaan tunnu kornilta. perustaja Käyrät Liikkeillä, hän tarjoaa viikoittaisia tanssitreenejä (sekä päivityksiä suloisesta perheestään) ja muistutuksia olla luottavaisin ja ystävällisin itsesi.
@rozthediva
Katso tämä postaus Instagramissa
PATREON ESIKATSAUS >> rakentaa perse, joka voi aasi potkia valkoista ylivaltaa pähkinässä, mutta ensin jäätelömies. Fitness tutoriaalit tilauksesta 10/20/30 dollaria kuukaudessa Patreon Linkin kautta biossa #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
Viesti, jonka on jakanut Roz The Diva (@rozthediva) päällä
Yksi hauskimmista uusista lisäyksistä syötteeseeni, Roz Mays on personal trainer, joka tuo persoonallisuutta, energiaa ja pelkkää iloa kuntoon tankotanssin, TRX: n, voiman ja kuntoilun sekä joustavuuden kautta. Aktivismista (hei valkoisen ylivallan murtavia aasinpotkuja!) todella hyvään, hyvä olo -venyksiin, et voi istua ja vierittää hänen viestejään.
Ennen kuin lähdet, tutustu tehokkaisiin suosikkilainauksiin innostaaksesi terveydellisiä asenteita ruokaan ja kehonkuva:
