Jos pysyt mukana hyvinvointitrendeissä ympäri maailmaa, saatat tuntea hyggen, tanskalaisen viihtyisyyden taiteen; lagom, ruotsalainen tasapainofilosofia; ja Còsagach, skotlantilainen menetelmä tuntea tyytyväisyyttä. He kaikki julistavat, että he voivat ohjata meitä tiellämme kohti parempaa elämää. Mutta nyt on uusi kirja, joka antaa meille mahdollisuuden käsitellä Nunchin yli 5 000 vuotta vanhaa korealaista hyvinvointisuunnitelmaa, joka lupaa rakentaa luottamus, harmoniaa ja yhteyttä. Ja meidän tarvitsee vain puhua vähemmän ja kuunnella enemmän.
Joten… Mikä on Nunchi?
Sisään Nunchin voima: Korean salaisuus Onnellisuus ja Menestystä, kirjailija Euny Hong selittää, että nunchi (lausutaan keskipäivän chee)on taidetta käyttää viittä aistiasi - plus "kuutta aisti" - ymmärtääksesi, mitä muut ajattelevat ja tuntevat. Itse asiassa sana nunchi tarkoittaa "silmämittausta" eli mittaamista silmilläsi. Harjoitella nunchia, sinun on opittava kuuntelemaan ja tarkkailemaan enemmän kuin puhumaan. Tee tämä seuraavasti:
- Ole hiljaa astuessaan uusiin tai tuntemattomiin tilanteisiin. Luota silmiisi ja korviin, jotka ohjaavat sinua.
- Kuuntele kaksi kertaa niin paljon kuin puhut.
- Usko aina siihen tunteeseen sisimmässäsi. Se tietää, milloin jokin ei ole oikein ja milloin joku valehtelee.
- Älä sekoita ahdistusta intuitioon. Nunchin mukaan ahdistus tuntuu usein rinnassasi, kun taas intuitio tuntuu vatsassasi.
Vaikka jotkut meistä saattavat syntyä nunchin kanssa, toisille se voidaan opettaa taidona. Hong selittää, ettei hänellä ollut synnynnäistä kykyä, mutta hän pystyi hallitsemaan sen lopulta harjoittelemalla.
Nunchi tekniikkataitoisessa maailmassa
Hong huomauttaa, että vaikka teknologia voi tehdä nunchin harjoittelusta vaikeampaa, se ei ole mahdotonta. Hän ehdottaa sähköpostinvaihdon rajoittamista enintään kahteen, kun keskustellaan tärkeistä asioista. Lopeta sähköpostit kysymyksillä, jotka kehottavat vastaanottajaa vastaamaan tai kannustavat henkilökohtaiseen tapaamiseen.
Nunchi ja treffit
Kun seurustelet, muista kuunnella. Ihmiset paljastavat paljon, jos annat heille tilaa tehdä niin. Anna heidän puhua enemmän kuin sinä. Mutta vältä aluksi tunteita herättäviä aiheita, koska ne voivat usein mennä kurssin ulkopuolelle.
Jos seurustelet verkossa, et ehkä ole valmis tapaamaan jotakuta heti, mutta voit mitata hänen viestiensä johdonmukaisuutta. Siinä tapauksessa voit ymmärtää "kuuntele enemmän kuin puhut" tarkoittavan, että todella kiinnität huomiota heidän viesteihinsä ennen kuin jatkat suhteen eteenpäin.
Nunchi ystävyyssuhteissa
Sosiaalisissa tilanteissa nunchi voi olla hyödyllinen arkaluonteisten aiheiden selailussa. Oletetaan esimerkiksi, että joku kysyy ystävältäsi, milloin hän saa lapsen. Jos todella tarkkailet, saatat nähdä ystäväsi rypistävän kulmiensa välissä, mutta hän vastaa kohteliaasti. Tämä olisi hyvä jono vaihtaa aihetta. Koska todella kuuntelet, tiedät, että tämä epämiellyttävä kysymys on paljastanut ongelmia.
Nunchi työpaikalla
Hong varoittaa, että työpaikka voi olla kasvualusta passiivis-aggressiiviselle käytökselle ja kaksinaiselle puheelle. Sinun ei pitäisi keskittyä vain ympäristöösi, vaan myös kulttuuriin. Jos esimerkiksi haluat pyytää korotusta, tarkista pomosi tunnelma sinä päivänä, jolloin haluat tehdä niin. Ovatko he stressaantuneita? Roskaavatko tyhjät karkkikääreet heidän työpöytänsä? Onko heidän roskasämpärinsä täynnä hylättyjä sirupusseja? Jos näin on, voit jättää tämän päivän väliin ja suunnitella sen toiselle päivälle, jolloin he saattavat todennäköisemmin vastata myönteisesti.
Kun istut alas neuvottelemaan palkankorotuksestasi, anna pomosi puhua enemmän kuin sinä. Se, mitä pomosi sanoo, antaa vihjeitä kysymiseen. Tämä pätee myös työhaastattelussa. Anna haastattelijan ohjata keskustelua. Ihmiset, jotka neuvottelevat hyvin, ovat valmiita kuuntelemaan. Ja nunchissa on kyse kuuntelemisesta.
