Ihmiset ovat johdotettu yhdistämään, ja näiden sosiaalisten yhteyksien rakentamisen ja ylläpitämisen tärkeys on nähtävissä jo varhaisesta iästä lähtien. Kun tämä yhteys katkeaa tai ei tapahdu ollenkaan, välittömät ja pitkäaikaiset vaikutukset voivat aiheuttaa tuhoisia seurauksia lapsen yleiselle henkiselle ja fyysiselle terveydelle.
Tohtori David Puder, psykiatri ja tiedekunnan jäsen Loma Linda -yliopistosta, tietää tämän omakohtaisesti kokemuksestaan työskennellessään teini-ikäisten ja nuorten aikuisten parissa. Hän lähetti äskettäin a viraalinen TikTok-video Tämä selittää, kuinka tärkeä yhteys vanhemman ja lapsen välillä on terveen kiintymystavan kehittämiseksi.
Dr. Puderin katsotuin TikTok on erittely suosituista "Still Face" -kokeilu, jonka on kehittänyt tohtori Ed Tronick 1970-luvulla ja jossa vauva vetäytyy henkisesti ja fyysisesti kolmen minuutin jälkeen olla vuorovaikutuksessa reagoimattoman äidin kanssa, joka näyttää "hiljaiset kasvot", kaiken samalla kun vauva yrittää epätoivoisesti saada häntä huomio. Tämä kokeilu osoittaa, kuinka vakavat lasten pahoinpitelyt ja laiminlyönnit vahingoittavat kehittyvän lapsen aivojen toimintaa, mutta myös kuinka vanhemmat, jotka eivät ole täysin läsnä ollessaan heidän kanssaan. lastensa kanssa – joko siksi, että he ovat puhelimessa tai koska he kärsivät masennuksesta tai kamppailevat päihteiden väärinkäytön kanssa – voivat vaikuttaa syvästi lapsen kehitystä.
@dr.davidpuderStill Face Experiment - tässä on ensimmäinen vaihe, jossa yrität muodostaa yhteyden uudelleen ##suhdevinkkejä♬ alkuperäinen ääni – dr.davidpuder
Tohtori Puderin tekemä kokeen erittely sai yli 5,4 miljoonaa katselukertaa TikTokissa. Kommentit ovat täynnä ihmisiä, jotka tuntevat myötätuntoa vanhemmalle ja lapselle ja suhteuttavat sen takaisin omiin vanhempien suhteisiinsa.
"Tämä tutkimus on niin tärkeä sen suhteen, mitä monet lapset joutuvat tekemisiin nykyään, kun vanhemmat ovat niin kiinni puhelimiinsa", sanoo tohtori Puder. "Tämä on ensimmäinen lasten sukupolvi, jonka ovat kasvattaneet vanhemmat, joita näytöt ovat häirinneet."
Sosiaalinen media ei korvaa ihmisten välistä yhteyttä, mutta mielenterveysalan ammattilaiset, kuten tohtori Puder, käyttävät TikTokin kaltaisia sovelluksia (kuten naisten terveydenhuollon ammattilaiset ovat siirtyneet Instagramiin) levittää mielenterveystietoisuutta yleisölle, johon sosiaalinen media on vaikuttanut eniten, sekä positiivisesti että kielteisesti: teini-ikäisille ja Z-sukupolven jäsenille.
Tohtori Puder liittyi TikTokiin tämän vuoden tammikuussa ja on sittemmin saanut yli 100 000 seuraajaa sovelluksessa julkaisemalla kiehtovia erittelyjä suosittuja psykologian ideoita ja kokeita, mielenterveysvinkkejä ja kulissien taakse katsaus siihen, millaista on harjoitella psykiatri. Hänen videonsa kuuluvat TikTokin osajoukkoon, joka tunnetaan nimellä TikTok terapiaa, ja se on nopeasti saamassa suosiota sekä sovellusta käyttävien vanhempien että teini-ikäisten keskuudessa. Hän on yksi monista mielenterveydenhuollon ammattilaisista, jotka käyttävät TikTokia normalisoidakseen mielenterveydestä puhumista terveysongelmia ja paljastaa yleisönsä terapian eduille ilman, että hänen tarvitsee kokea sitä ensikäden.
"TikTok tuo paljon lisäarvoa monille ihmisille, erityisesti vanhemmille. Jos joku katsoo videoitani ja se rohkaisee häntä laskemaan puhelimensa alas ja olemaan enemmän vuorovaikutuksessa lastensa kanssa, tai ottaa lapsensa mukaan enemmän leikkiin, ehkä sillä lapsella ei ole niin paljon mielenterveysongelmia, sanoo Puder.
Mielenterveysalan ammattilaiset toimivat suljettujen ovien takana, kuten asiakasluottamuksellisuutta koskevat lait edellyttävät. Luottamuksellisuus on arvostettu osa psykologian eettisiä sääntöjä, mutta monet terapeutit voivat myös piiloutua näiden suljettujen ovien taakse. Mielenterveysalan ammattilaisia ei nähdä tai puhuta usein perinteisessä mediassa, ja TikTok tarjoaa heille alustan jakaa tärkeitä ideoita, jotka voivat parantaa merkittävästi ihmisten tapaa ajatella itsestään ja suhteistaan muut.
@dr.davidpuderErilaiset ahdistuksen tyypit osa 1 ##ahdistus##mielenterveystietoisuus##LearnOnTikTok##TikTokPartner kuten osassa 2♬ alkuperäinen ääni – dr.davidpuder
"Uskon, että ihmiset ovat kiinnostuneita omasta mielenterveydestään, enkä usko, että teemme hyvää työtä mielenterveysalan ammattilaisina, jotka kouluttavat yleisöä", Puder sanoo. ”Julkisella alueella ei ole paljon mielenterveydenhuollon ammattilaisia. Luulen, että ihmisillä on paljon kysymyksiä, ja ympärillä on paljon väärää tietoa, joten olen iloinen voidessani julkaista todellista tiedettä, jota ihmiset pitävät kiinnostavana."
On tärkeää huomata, että TikTok ei korvaa terapiaa. Yksilöllinen ja henkilökohtainen terapia on tärkeää mielenterveysongelmien juurelle pääsemiseksi, mutta kuten jokainen terapiassa käynyt tietää, se on suuri, pelottava ensimmäinen askel. TikTokin terapeutit pyrkivät kaventamaan tätä kuilua kouluttamalla yleisöä peruskäytännöistä, jotka auttavat parantamaan mielenterveyttä ja auttamaan ihmisiä tuntemaan olonsa mukavammaksi etsiessään tarvitsemaansa hoitoa.
"Heti kun liityin TikTokiin, huomasin, että sovellus riehui teini-ikäisten ja nuorten keskuudessa, jotka olivat hyvin hämmentyneitä kehonsa ja mielensä toiminnasta", sanoo Tri Courtney Tracy, lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä, jolla on tohtorin tutkinto kliinisestä psykologiasta.
Tracy omistaa täyden palvelun avohoidon huumevieroitus- ja mielenterveyshoitokeskuksen Santa Barbarassa Kaliforniassa nimeltä Good Heart Recovery. Hän liittyi TikTokiin viime vuoden lopulla tavoitteenaan tarjota mielenterveystietoa nuoremmalle väestölle estääkseen heitä kärsivät olosuhteista, jotka saattavat johtaa siihen, että heidän on etsittävä palveluita, joita hän tarjoaa hoidossa keskusta. Hänen TikTokillaan on yli 260 000 seuraajaa ja 4,4 miljoonaa tykkääjää.
@the.truth.doctorOletko kokeillut mitään? 🍊🍌🧀 ##opiskelua##pienet asiat##tiktokterapia##truthtok##positiiviset fiilikset♬ Likainen Harry – Gorillaz
"TikTok-terapia on portti terapiaan", selittää tohtori Tracy. ”Teini-ikäiset, jotka seuraavat terapeutteja Tiktokissa, pääsevät terapeuttien luo ilman, että heidän tarvitsee jakaa omia tietojaan tai poistua kotoaan. Se laajentaa heidän näkemystään siitä, miltä terapeutin kanssa työskentely voi näyttää."
Tohtori Tracy uskoo, että TikTok-terapia tarjoaa arvokasta psykokasvatusta lapsille ja nuorille aikuisille, jotka eivät ehkä pääse käsiksi tietoihin muualta. Mindfulness-harjoittelusta löytyy 60 sekunnin videoita, videoita, jotka puhuvat surun eroista ja masennus ja jopa vaiheittaiset videot lapsille siitä, kuinka kysyä vanhemmiltaan henkilökohtaisesta etsinnästä terapiaa. Tohtori Tracy sanoo, että hänen videonsa ovat loistava johdanto ihmisille, jotka saattavat ajatella vastustavansa terapiaa, joilla on ollut huonoja kokemuksia tai jotka perhe, kulttuuri ja/tai tukijärjestelmä ei ole proterapiaa.
"On hyvä auttaa teini-ikäisiä normalisoimaan mielenterveysongelmia ja normalisoida terapeutin hankkiminen", selittää tohtori Tracy.
Tracy perusti verkkoyhteisön nimeltä Totuuden etsijät tarjota TikTok-seuraajilleen syvällisempää tietoa mielenterveydestä, koska Tiktok sallii katsojien lähettää vain lyhyitä videoita. Jäsenyys maksaa 22 dollaria kuukaudessa tai 225 dollaria vuodessa – ja sisältää rajoittamattoman pääsyn kuratoiduille kursseille, mahdollisuus voittaa yksityisiä henkilökohtaisia kurssiistuntoja ja sisäänpääsy live Q&A: ihin ja opetukseen webinaareja.
"Toivon, että ihmiset, jotka haluavat lisätietoja TikTokissa jakamistani asioista, voivat liittyä yhteisöön", sanoo tohtori Tracy. "Se ei silti ole terapiaa. Se on itseohjautuva tapa, jolla ihmiset oppivat lisää itsestään."
TikTok on ilmainen sovellus, joten kaikki mielenterveysalan ammattilaisten lähettämä arvokas tieto tulee katsojalle maksutta. Sovellus on mahdollistanut terapeuttien näkyvyyden haavoittuville väestöryhmille, mutta mitä mielenterveysalan ammattilaiset hyötyvät sovelluksen käytöstä?
TikTokin mielenterveysalan ammattilaiset eivät voi antaa henkilökohtaista terapiaa kenellekään, joka pyytää sitä kommenteissa tai yksityisviestillä, mutta he ovat löytäneet muita tapoja antaa katsojilleen yleisempää mielenterveystietoa sovellus. Sekä tohtori Puder että tohtori Tracy sanovat, että heidän sovelluksensa tavoitteena ei ole saada enemmän potilaita vastaanottoon – se
s koulutus.
Dr. Puderilla on podcast nimeltä "Psykiatrian ja psykoterapian podcast” jossa hän keskustelee mielenterveysalan ammattilaisiin ja poppsykologian harrastajiin vaikuttavista aiheista, joka saa tukea mm. Patreon. Hänen mielestään TikTok on vain yksi tapa levittää tätä tärkeää tietoa laajemmalle yleisölle.
"Klinikkani on jo melko täynnä, joten se ei ole tekemiseni tarkoitus", tohtori Puder sanoo. "Toivon, että videoillani on suuri heijastusvaikutus niitä katsoviin ihmisiin. "Miten autan mahdollisimman monia ihmisiä?" on yksi kysymyksistä, joita kysyn itseltäni paljon.
Tämän tarinan versio julkaistiin toukokuussa 2020.
On olemassa monia tapoja investoida mielenterveyteen puhelimellasi – tässä on muutamia mielenterveyssovelluksistamme:
