Nykyään lihavana aikuisena naisena olen ollut innoissani nähdessäni vartalopositiivisen liikkeen saavan vauhtia. Mutta suuri osa tästä liikkeestä on suunnattu auttamaan aikuisia, jotka ovat kokeneet merkittävää rasva-fobiaa ja rasvanhäpeämistä, palauttamaan arvokkuuttaan ja itsetuntonsa.
Tässä ovat tärkeimmät strategiat, jotka olen oppinut, kuinka voimme kaikki kasvattaa kehopositiivisen sukupolven teini-ikäiset.
Lisää:Miksi tämä uusi vartalopositiivinen linja teinille on niin tärkeä
Kiitä heidän saavutuksiaan ja ponnistelujaan
Tutkimukset ovat löytäneet että kun vanhemmat ylistävät ponnisteluja enemmän kuin synnynnäisiä ominaisuuksia, kuten kauneutta tai älyä, lapset ovat sitkeämpiä ja parempia ongelmanratkaisijoita. Joten on tärkeää huomata, mitä teini tekee hyvin. Saavatko he aina läksynsä valmiiksi ajoissa? Auttavatko he nuorempien sisarustensa kanssa? Ovatko he koulunsa lentopallojoukkueen MVP? Ylistä heidän kovaa työtänsä, avuliaisuuttaan ja sitoutumistaan menestykseen enemmän kuin ulkonäköään.
Kouluta itseäsi ja vältä epäterveellistä käytöstä
Anna nuorille ääni tärkeissä keskusteluissa
Lisää:Ylipainoinen lapsi? Näin voit puhua heille loukkaamatta heitä
Hyödynnä käytettävissä olevat resurssit
Taistelen edelleen omien vartalo-ongelmieni kanssa, enkä edes noiden vilpittömien keskustelujen jälkeen tyttäreni kanssa ollut täysin vakuuttunut siitä, että olin hänelle paras henkilö, jonka kanssa hän voi puhua tästä aiheesta. Olemme onnekkaita siinä, että sairausvakuutuksemme kattaa neuvontapalvelut, joten varasin muutaman istunnon tyttärelleni. Hänelle oli uskomattoman hyödyllistä saada kannustava mutta neutraali osapuoli kuuntelemaan hänen huolenaiheitaan. Myös se tosiasia, että monet omaksumistamme ideoista tulivat mielenterveysalan ammattilaiselta, antoi minulle paljon varmuutta vanhempana. Jos huomaat, että teini-ikäisilläsi on kehonkuva-ongelmia (koskettelet rasvanhäpeämisen tai fatfobian kanssa tai kamppailee itsetunnon kanssa) ja sinulla on mahdollisuus saada neuvontapalveluita, suosittelen sitä lämpimästi.
Kannusta teini-ikäisiä olemaan herkkiä ja osallistavia
Yksi vaikeimmista puolista vartalopositiivisen teinin kasvattamisessa on, että maailma yleensä on usein kaukana kehon positiivinen. On tärkeää puhua teini-ikäisten kanssa siitä, että he ovat tervetulleita eri vartalotyypeille kuuluville ihmisille, ja tähän kuuluu olla sopivan herkkä. Useimmat teini-ikäiset tietävät välttää lihavia vitsejä ja vastaavia, mutta joskus jopa muuten ystävälliset teini-ikäiset kommentoivat ilkeitä loukkaavia kommentteja. Kuulin kerran ostoskeskuksessa teini-ikäisen ostajan sanovan plus-size-ystävälleen: "Tuo paita näyttäisi söpöltä päälläsi, mutta emme koskaan löydä sitä sinun koostasi." Lihavana teini-ikäisenä tiedän, että nämä kommentit pysyvät mukana meille.
Toisaalta, kun teini ottaa yhteyttä tukevien ikätovereiden ryhmään, tulokset voivat olla niin voimakas. Kun tyttäreni halusi tulla aktiivisemmaksi, hän liittyi koulunsa urheilujoukkueeseen. Ottaen huomioon, että hän on perinyt koordinaation puutteeni, se oli rohkea päätös. Aluksi hän kamppaili, koska hän oli usein viimeinen, joka sai osan päivittäisistä harjoituksista. Mutta muut joukkueen tytöt rohkaisivat häntä pysymään siinä. Muutaman viikon kuluttua, kun tyttäreni oli työskennellyt kovasti parantaakseen suorituskykyään, he äänestivät hänet viikon opiskelijaurheilijaksi. Tyttäreni oli niin ylpeä palkinnosta, ja hänen joukkuetoverinsa tekivät minuun niin vaikutuksen kaikesta, mitä he tekivät kutsuvan ilmapiirin luomiseksi.
On tärkeää keskustella teini-ikäisten kanssa siitä, mitä ei saa tehdä tai sanoa kehoon liittyvän puheen ja kommenttien osalta, mutta on myös tärkeää korostaa positiivista eroa, jonka he voivat vaikuttaa jonkun toisen itsetuntoon yksinkertaisesti oman osallistavan ja kehon positiivisen vaikutuksensa kautta asenne.
Näytä hyvää esimerkkiä
Jos koet negatiivisia tunteita omasta kehostasi, yritä harjoitella itsehoitoa ja löytää äänialusta näille ajatuksille - muuta kuin teiniäsi. Jos huomaat kommentoivasi muita kriittisiä, mieti, haluatko teini-ikäisen toistavan nämä kommentit koulutoverille tai ystävälle. Muuta omaa näkemystäsi ja puhettasi parempaan suuntaan, ja mallinnat teini-ikäisellesi parasta kehonpositiivista käyttäytymistä.
Lisää: Kehopositiivinen liike aiheuttaa minulle syyllisyyttä äidille
Nykypäivän vanhemmilla on todellinen mahdollisuus muotoilla tulevaisuus, joka on vapaa fatfobiasta ja rasvanhäpeämisestä tuleville sukupolville. Kehopositiivisten lasten kasvattaminen auttaa luomaan paremman maailman kaikki meistä koosta tai koosta riippumatta.
