Vauvan syntymästä lähtien hän ei pitänyt yksin nukkumisesta. Laitoimme hänet sänkyyn tai pieneen keinuinsa nukahtamisen jälkeen, ja hän heräsi heti ja huusi. Hän siirtyi vastasyntyneen päiväunista sylissämme vanhemman vauvan päiväunista sylissämme yöuniin yhdessä nukkuminen. Huolimatta siitä, kuinka paljon yritimme laittaa hänet takaisin sänkyynsä, hän ei nukkunut enempää kuin ensimmäisen osan yöstä ennen kuin kieltäytyi nukkumasta muualla kuin meidän kanssamme. Joten päätimme seurata vauvamme vihjeitä ja oletuksena nukkua yhdessä, mikä saa meidät kaikki tuntemaan turvallisiksi ja rakastetuiksi. Huolimatta haitoista (ja unen katoamisesta) yhdessä nukkumisesta vauvan kanssa, tuntuu siltä, että se on oikea tapa tehdä perheellemme – ja asia, jota poikamme tarvitsee ja vaatii.
Yhdessä nukkuminen vauvan kanssa on todellisia etuja, mutta on tärkeää, että teet sen turvallisesti.
Lisää: Vauvani ei nuku, ja se on kaikki minun syytäni
Yhdessä nukkuminen on ollut suosittua läpi historian, ja se on edelleen oletusarvoinen nukkumaanmenojärjestely vanhemmille ja vauvoille monissa kulttuureissa nykyään; se on pääasiassa moderni länsimainen kulttuuri, joka on edistänyt vauvojen nukkumista pinnasängyssä erillään vanhemmistaan. Silti käytäntö tekee paluun ja on nousussa Yhdysvalloissa, lähes kaksinkertaistui 90-luvun ja nykypäivän välillä Yalen yliopiston JAMAssa julkaistun tutkimuksen mukaan, ja lähes 25 prosenttia vanhemmista sanoi nukkuvansa yhdessä vauvojensa kanssa.
Mutta entä SIDS (äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymä), jokseenkin epämääräinen kattotermi, joka sisältää joitakin tunnetut ja muut tuntemattomat kuolinsyyt pikkulapsilla, pääasiassa alle 6 kuukauden ikäisillä, johtuen suurelta osin tukehtuminen? American Academy of Pediatrics -tutkimuksesta 2016 osoittaa, että SIDS: n määrä on itse asiassa laskenut hieman viime vuosina, kun taas vahingossa tapahtuva tukehtuminen vuoteiden jakamisesta on hieman lisääntynyt – todennäköisesti yhdessä vuoteiden lisääntymisen kanssa yhdessä nukkuminen.
Mutta vauvasi kanssa samassa sängyssä nukkumisen ei tarvitse olla riskialtista.
Itse asiassa jotkut, kuten Leigh Anne O'Connor, hallituksen sertifioitu imetyskonsultti, väittävät nukkuvansa yhdessä. vähenee SIDS: n todennäköisyys, jos imetät. ”Vauva ja hänen imettävä vanhempansa sopeutuvat toisilleen tietyllä tavalla imetyksen aikana. Vauva omaksuu vanhempansa hengitysmallin, O'Connor kertoo SheKnowsille.
Lisää: Vauvani pilaa avioliittoni
Joten kuinka voit varmistaa, että vauvasi on mahdollisimman turvassa nukkuessaan kanssasi? Lue vinkkejä yhteisunen asiantuntijoilta O'Connorilta ja tohtori James J. McKenna, Notre Damen yliopiston äiti-vauvan käyttäytymisunilaboratorion johtaja.
Luo turvallinen sänky
Ensimmäinen ja tärkein asia, jonka voit tehdä luoda turvallinen sänky Jos vauva voi jakaa kanssasi, poista kaikki ylimääräiset lakanat ja peitot ja tyynyt. Ihannetapauksessa sinulla olisi vain tasainen sänky, joka ei ole liian pehmeä (eikä vesisänkyjä). Jos sinun on käytettävä peittoa, käytä sellaista, joka on erittäin kevyt ja joka ei aiheuta tukehtumisvaaraa. Jos käytät tyynyä, yritä vetää se kokonaan yli ja käytä vain kulmaa, jotta vauvan pää ei pääse liukumaan sen alle.
Sijoita sänkysi turvallisesti
Sen lisäksi mitä päällä sänkyyn, yhtä tärkeää on se, mikä on lähellä sänky. Varmista siis, että sänky ei ole pintaa vasten, jolle vauva voi tukehtua. Ihannetapauksessa sänky olisi kaukana kaikista seinistä ja pinnoista ja patja sijoitettaisiin sängylle niin, ettei se luista. Ja mitä isompi sänky, sitä parempi. King-size-vuode tarkoittaa enemmän tilaa kaikille (ja vähemmän mahdollisuuksia, että joku kaatuu vauvan päälle tai vauva vierii pois sängystä).
Pukeutua asianmukaisesti
Osana sen varmistamista, että et tarvitse raskaita peittoja tai muita peittoja, on varmistaa, että kaikki, ei vain vauva, ovat pukeutuneet riittävän lämpimästi. Valitse pitkät hihat ja housut itsellesi ja unipussi vauvalle, jotta sinun ei tarvitse huolehtia kenenkään vilustumisesta yöllä. Pidä lämpötila alhaisempana yöllä – mieluiten yli 60-luvulla – mikä auttaa kaikkia nukkumaan paremmin ja estää ylikuumenemisen. Lisäksi, jos sinulla on pitkät hiukset, muista sitoa ne; kummallista kyllä, on olemassa vaara, että vauva sotkeutuu hiuksiisi.
Lisää:1. tapa selviytyä uutena vanhempana
Pidä itsesi kurissa
On olemassa hyvä määrä ehkäistävissä olevia nukkumisesta johtuvia kuolemantapauksia, jotka johtuvat juomisesta ja/tai tupakoinnista. Älä nuku vauvasi kanssa juomisen jälkeen – jopa yksi lasi viiniä voi heikentää aistejasi ja lisätä todennäköisyyttä, että voit vahingoittaa vauvaa. Sama koskee tupakointia tai jos käytät lääkkeitä, jotka voivat tehdä sinut uneliaaksi.
Harkitse kompromissivaihtoehtoja
Ehkä et halua vauvan sänkyyn toiseen huoneeseen, mutta olet liian huolissasi nukkumisesta samassa sängyssä. On olemassa vaihtoehtoja, kuten sänkyyn kiinnitettävät sänkyyn ja jopa sänkyyn menevät vauvankorut, jotta vauva tuntee olonsa läheiseksi, mutta sinua erottaa suojakerros. Tämä voisi toimia onnellisena välineenä, jos olet liian huolissasi yhdessä nukkumisen riskeistä.
"Sängyn jakaminen on toiminnallisesti ja biologisesti kietoutunut kulttuuriseen seismiseen siirtymiseemme imetykseen, mikä johtaa turvallisimpaan vuoteen jakamiseen, rintojen nukkuminen tekee tästä komiteasta täysin lakkautetun ja vanhemmiemme yöelämän ulkopuolella vauvojensa kanssa”, McKenna kertoo. Hän tietää.
Yhdessä nukkumisessa ei ole haasteita, mutta monet uskovat edut ylittää riskit. Muista vain noudattaa näitä ohjeita ja tehdä kaikkesi varmistaaksesi, että lapsesi nukkuu turvallisesti.
