Ovatko sormet ja varpaat aina kylmä? Minun myös. Mutta kysymys kuuluu: Onko tämä normaalia? Olen usein jättänyt sen huomioimatta, mutta yleensä oletettu että verenkiertoni ei ehkä ole niin hyvä. Kylmät sormenpäät, turvonneet jalat kantapäässä ja suonissa vietetyn yön jälkeen – ovatko nämä vain osa ihmisenä olemista kehossa sen ikääntyessä – vai ovatko ne itse asiassa merkkejä köyhyydestä liikkeeseen?
"Huono verenkierto johtuu tyypillisesti vuosia kestäneestä tupakan valtimoverisuonivauriosta, huonosta fyysisestä kunnosta, korkeasta verenpaine, kohonneet glukoositasot (diabetes) ja kohonneet lipiditasot. Perinnöllisyydellä on rooli monissa näistä sairauksista", selittää tohtori Robert Huizenga - tai yleisemmin nimellä "Dr. H” 16 tuotantokaudella Suurin häviäjä ja omistaja Klinikka, Dr. H.
Hän luettelee joitain asioita, joita on syytä varoa, mukaan lukien "heikko tai poissa oleva pulssi, jalkakipu tietyn matkan jälkeen ja raajojen kipu ja punoitus. Suonikohjut – suurentuneet, kuplivat suonet, jotka yleensä sijaitsevat jaloissa – ovat helposti näkyvissä ja joskus niihin liittyy särkevää kipua tai epämukavuutta.”
Merkkejä huonosta verenkierrosta
Tässä on joitain muita merkkejä, jotka voivat viitata, jos sinulla on huono verenkierto. Jos jokin näistä oireista huolestuttaa sinua, varaa aika perhelääkärillesi saadaksesi ensikäden neuvoja.
Tunnottomuus. Tunnottomuutta voi esiintyä muutaman minuutin ajan missä tahansa raajassa. Vaikka useimmat ihmiset ovat kokeneet tämän, he, joilla on huonoja verenkierto-ongelmia, kokevat tämän useammin.
Ruoansulatushäiriöt. Terve ruoansulatus vaatii kestävää verenkiertoa mahalaukkuun. Jos veri ei kierrä kunnolla, saatat kokea huonoa ruoansulatusta ja ummetusta.
Heikot kynnet. Yksi asia, joka tekee kynsistä vahvoja ja kestäviä, ovat veren mukana toimitetut ravintoaineet. Jos huomaat, että kyntesi ovat heikentyneet tai hilseilevät, et ehkä saa riittävästi verenkiertoa.
Hiustenlähtö. Tämä voi olla toinen oire alhaisesta verenkierrosta. Heikot karvatupet ovat merkki siitä, että ne eivät ehkä saa tarpeeksi ravinteita terveen hiusnauhan rakentamiseen.
Värinmuutos. Kuten tohtori H mainitsi, värinmuutos – valkoiset tai sinertävät sormet ja varpaat – voivat periä kylmissä lämpötiloissa. Tämä tunnetaan nimellä syanoosi.
Turvotus. Terve ja luonnollinen maailma selittää, käsissä ja jaloissa voi esiintyä turvotusta, "koska verenkiertoelimistö yrittää vähentää kuormitusta ja tulos on jättää hieman nestettä sitä kutsutaan turvotukseksi."
Huimausjaksot. Veren puute aivoissa voi aiheuttaa satunnaisia huimausjaksoja, etenkin noustessa nopeasti istumisen jälkeen.
Päänsärkyä. Samoin päänsärky voi johtua väärästä verenkierrosta aivoihin. Jos saat usein päänsärkyä muiden oireiden lisäksi, soita lääkärillesi ja varaa aika.
Kuiva iho. Ilman tukevaa verenkiertojärjestelmää ihosi ei pysty ylläpitämään kosteutta. Saatat huomata ihon kuivumista tai kutinaa, koska tarvittavat ravintoaineet eivät toimita.
Onko se Raynaudin tauti?
"Todelliset valtimoverenkiertohäiriöt (veren virtaus sydämestä)" tohtori H sanoo, "ovat harvinaisia nuoremmilla [ihmisillä], yleisempiä vanhemmilla aikuisilla, erityisesti nykyisillä tai entisillä tupakoitsijoilla. Raynaud'n tauti – kylmän aiheuttama pienten valtimoiden kouristukset sormissa tai varpaissa – on yksi valtimosairaus, jota voi perinteisesti esiintyä nuorilla naisilla.
Raynaudin tauti on valtimotauti – mutta melko yleinen, jopa 3 miljoonaa tapausta Yhdysvalloissa vuodessa. "Raynaudin tauti saa sormet ja varpaat muuttumaan väliaikaisesti valkoisiksi, kylmiksi ja tunnottomiksi reaktiona kylmiin lämpötiloihin, kuten pakastimeen kurkottaminen", tohtori H kertoo. Hän tietää. Vaikka tämä voi olla krooninen sairaus, hyvä uutinen on, että se on useimmiten hoidettavissa vain pukeutumalla lämpimämpään.
Onko kyseessä laskimotauti?
Laskimotauti voi sisältää verihyytymiä, haavaumia ja suonikohjuja ja hämähäkkilaskimoja. Dr. H sanoo: "Laskimoverenkiertohäiriöt, erityisesti suonikohjut - tai niiden lääketieteellisesti hyvänlaatuiset, mutta kosmeettisesti ärsyttävä sisarpuoli, hämähäkkisuonet - ovat melko yleisiä nuoremmilla yksilöillä, erityisesti naisilla raskauden jälkeen. Hämähäkkilaskimoilla ei ole lääketieteellisiä seurauksia, mutta jotkut potilaat pitävät niitä "silmäsärkynä".
Hän huomauttaa, että laskimosairauksilla on vahvat geneettiset siteet, mutta "voi johtua myös jalkavammoista ja alaraajoista leikkaukset, sekä raskaus, liiallinen seisominen tai sopimattoman tiukat jalkakääreet pahentavat henkselit.”
Suonikohjuissa ja hämähäkkilaskimoissa on erilaisia hoitoja, mutta ne voidaan poistaa leikkauksella, injektioilla ja/tai lasereilla. Jos olet huolissasi, keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mitkä vaihtoehdot ovat sinulle sopivimmat.
Välttääksesi ongelmat ennen niiden alkamista, tohtori H neuvoo: ”Poistu ulos ja ole aktiivinen ja/tai harjoittele, pyri syömään terveellisesti ja välttämään tupakkaa, kuten ruttoa – verisuonesi kiittävät sinua. Terveellinen elämäntapa johtaa terveisiin valtimoihin ja suoniin!”
Tämän tarinan versio julkaistiin lokakuussa 2015.
Ennen kuin lähdet, tutustu suosikkiimme harjoituksen jälkeisen palautumisen perusasiat:
