Kun aloitin imetys tyttäreni kahdeksan viikkoa sitten, en ollut valmistautunut tunteiden vuoristorataan. Imetin vanhempia lapsiani ilman suurempia ongelmia, mutta asiat ovat olleet tällä kertaa hyvin erilaisia. Kolme viikkoa synnytyksen jälkeen sain utaretulehduksen. Sitten sain sammas. Jokaisen ruokinnan ajan hirvittävä kipu sai minut itkemään, eikä vauvani matala salpa auttanut. Lyhyt versio: Se oli painajainen, eikä se kestänyt kauan mielenterveys kärsiä.
Olen kokenut usein jaksoja masennus - mukaan lukien synnytystä edeltävä ja synnytyksen jälkeinen masennus - joten tämä ei tullut suurena yllätyksenä. Mutta se sai minut ajattelemaan: Voiko imetys aiheuttaa masennusta?
Asiantuntijat punnitsevat
Siellä on ehdottomasti yhdistys, laillistettu kliininen sosiaalityöntekijä ja äitien mielenterveysasiantuntija Jeanie Witcraft-Shiau kertoo SheKnows, ja kaikki riippuu hormoneista. Witcraft-Shiaun mukaan hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat ennen synnytystä ja maidontuotannon käynnistämistä, voivat laukaista masennuksen joillakin naisilla. Ei kuitenkaan
"Mikään tutkimus ei ole antanut lopullista vastausta kysymykseen imetyksen ja imetyksen välisestä suhteesta synnytyksen jälkeinen masennus”, laillistettu psykoterapeutti Tohtori Mayra Mendez kertoo SheKnows. "Synnytyksen jälkeiseen masennukseen vaikuttavat useat fysiologiset, psykologiset, sosiokulttuuriset, perhe- ja suhteelliset tekijät."
Itse asiassa tiede viittaa siihen, että imetys voi todella parantaa äidin mielialaa oksitosiinin, "sidoshormonin" lisääntymisen vuoksi. on vastuussa rintamaidon "laskeutumisesta alas" eli siirtymisestä rintojen etuosaan ja vapautuu myös aivoihin, kun ihminen putoaa rakkaus. "Tutkimukset ovat ehdottaneet sitä imetys voi suojata synnytyksen jälkeiseltä masennukselta tai tukea nopeampaa toipumista masennusoireista, jos synnytyksen jälkeinen masennus on koettu", Mendez sanoo.
Todellakin, jotkut äidit voivat kokea huonoa mielialaa, kun he lopettavat imetyksen. "Vieroituksen aikana oksitosiini- ja prolaktiinisyklien menetys jättää äidit usein tyhjäksi ja masentuneeksi", Witcraft-Shiau sanoo. "Näiden tunteiden pitäisi kuitenkin yleensä mennä ohi muutamassa viikossa."
Negatiivisten imetyskokemusten vaikutus
World Alliance for Breastfeeding Actionin mukaan noin 40-80 prosenttia kaikista uusista äideistä - imettävätkö he tai eivät - kokevat "lieviä ja ohimeneviä mielialahäiriöitä" 13-19 prosentilla synnytyksen jälkeisen masennuksen kehittyminen kun oireet kestävät yli kaksi viikkoa. Lisäksi monet imetykseen liittyvät tekijät voivat vaikuttaa äidin mielialaan ja emotionaaliseen terveyteen.
"Jos nainen haluaa imettää, mutta hänellä on vaikeuksia ja hän kokee liiallista kipua ja pettymystä, masennus voi liittyä imetyskokemukseen", Mendez sanoo. "Sama voi tapahtua, jos hän kamppailee muiden ihmisten arvostelun tai negatiivisten ennusteiden kanssa, kuten esim ne, jotka uskovat, että nainen vahingoittaa lastaan, jos hän ei pysty siihen tai epäilee sitä imetys."
Mendez viittaa tutkimuksiin, jotka viittaavat siihen varhaiset negatiiviset imetyskokemukset voi lisätä riskiä synnytyksen jälkeinen masennus. "Naiset, jotka kokevat tyytymättömyyttä imeväisten ruokintamenetelmiinsä, imetysvaikeuksia ja heikentynyttä itsetehokkuutta imetyksen suhteen, raportoivat enemmän masennuksen oireita", hän sanoo. Mutta on tärkeää erottaa imetyksen fyysinen teko ja mahdolliset terveys-, kulttuuri- ja tilanneyhdistykset. Toisin sanoen itse imetys ei aiheuta masennusta, mutta imetykseen liittyvät tekijät voivat. Minun tapauksessani infektiot, jotka tekivät imetyksestä tuskallista, johtivat huonoon mielialaan ja epäonnistumisen, riittämättömyyden ja onnellisuuden tunteeseen.
Vaikutus mielenterveyteen
Tällaiset tapahtumat vaikuttavat usein naisen itsetuntoon ja itseluottamukseen äitinä. "Nämä tapahtumat ovat usein uuden äidin hallinnan ulkopuolella ja voivat myötävaikuttaa siihen, että hän joutuu masennukseen imetyssuhde on kaukana siitä, mitä hän oli odottanut, varsinkin jos hän kokee imetyksensä epäonnistui”, kätilö Risa Klein kertoo SheKnows.
Joillakin imettävillä äideillä saattaa olla suurempi riski sairastua masennukseen, kuten ne, joilla on aiempaa kokemusta tai jotka ovat äärimmäisen stressin alaisia. Ja vahva tukijärjestelmä on ratkaisevan tärkeä tämän riskin minimoimiseksi. "Ilman oikea-aikaista henkistä tukea ja apua uuden vauvan kanssa hänen kuuden viikon synnytyksen jälkeisen ensimmäisen sopeutumisen aikana, myös joka tunnetaan neljännenä raskauskolmanneksena, nainen on paljon alttiimpi synnytyksen jälkeiselle masennukselle ja suurempi riski sairastua, sanoo Klein.
Mendez suosittelee puheterapiaa imettäville äideille, joilla on heikko mieliala tai masennusoireita. "Se on erittäin tehokasta", hän sanoo. ”Käytännön elämäntapatuet ovat myös tärkeitä, kuten yhteydenpito muiden kanssa, avun pyytäminen ystäviltä ja perheeltä, liittyminen uusien vanhempien sitoutumisryhmiin ja ajan varaaminen päivittäistä itsehoitoa.”
Imetyksen ja masennuksen välillä ei ehkä ole syy-yhteyttä, mutta kukaan ei voi kiistää sen verotusta uuden äidin henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Omat arpi ovat edelleen raakoja, enkä puhu vain nänneistäni.
Jos sinulla tai jollain tuntemallasi on vaikeuksia, soita National Suicide Prevention Lifelineiin numeroon 1-800-273-8255, käy osoitteessa SuicidePreventionLifeline.org tai lähetä "START" numeroon 741-741 keskustellaksesi koulutetun neuvonantajan kanssa Crisis Text Line -palvelussa.
Jos etsit tapoja antaa hieman enemmän rakkautta mielenterveytellesi, tutustu muutamaan näistä edullisista sovelluksista:
