Jos olet kuullut suuren kohinan "älykkäät lääkkeet" - tai nootrooppiset lääkkeet - Terveys- ja kuntolisäravintoloiden maailmassa tiedät todennäköisesti jo niiden huhutuista positiivisista eduista ja olet ehkä harkinnut kokeilla niitä jonkin aikaa yrittää keskittyä työskentelemään kotoa käsin tai palata maailmaan.
Mitä nootrooppiset aineet ovat ja mitä ne todella tekevät?
Nootropien sanotaan lisäävän muistia, keskittymistä ja jopa motivaatiota vähentäen samalla ikääntymisen vaikutuksia. Kaikki tämä saadaan aikaan kemikaaleilla, jotka auttavat lisäämään verenkiertoa aivoissa.
Nootrooppiset aineet on löydetty saada tiettyjä pitkän aikavälin kognitiivisia etuja, kuten lisääntynyt muistitoiminto ja keskittyminen. Ne sisältävät kemikaaleja, jotka ovat sekä luonnossa esiintyviä, kuten ginkgo ja ginseng, että ihmisen aiheuttamia, kuten laboratoriossa tuotettu pirasetaami. Vaikka sekä luonnossa esiintyvät että ihmisen aiheuttamat nootrooppiset aineet näyttävät lisäävän verenkiertoa, pirasetaami erityisesti
on esitetty parantaa muistin toimintaa Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla.Niiden välittömistä vaikutuksista huolimatta lisäravinteet sanotaan suojelevan hermopolkuja ikääntymisen merkeiltä – mikä tarkoittaa, että se pitää aivot nuorena toimittamalla niitä jatkuvasti verta ja happea – ja ehkä jopa Alzheimerin taudilta. Tämä johtuu siitä, että nootrooppiset aineet suojaavat dopaminergistä reittiä – samaa reittiä, jota monet rappeuttavat aivosairaudet vaikuttavat.
Mitä asiantuntijat sanovat nootroopeista ja niiden eduista?
Sydney Johnson, ICF-sertifioitu terveysvalmentaja, joka on erikoistunut naisten hormonaaliseen terveyteen, selitti, kuinka näistä lisäravinteista voi olla hyötyä ja miksi hän uskoo, että niistä on tullut niin trendikkäitä viime aikoina. "Nähemme Instagramissa kuntovaikuttajia ottamaan lisäravinteita, kuten kollageenia, parantamaan fyysistä ulkonäköä, vaan ottamaan nyt nootrooppisia lääkkeitä parantaakseen henkistä kognitiotaan. Näiden lisäravinteiden käyttöönotto on antanut ihmisille mahdollisuuden pohtia, kuinka lisääntynyt kognitiivinen toiminta voisi auttaa heitä akateemisissa ja ammatillisissa toimissaan.
Mukaan Kansallinen lääketieteen kirjastoToinen tapa, jolla nootrooppiset aineet voivat parantaa kognitiivista toimintaa, on niiden kyky vähentää tulehdusta. Tämä parantaa verenkiertoa, mutta voi myös lievittää raskauden tunnetta. Vaikka ne ovat hyödyllisiä kaikille, Johnson uskoo, että ne voivat osoittautua erityisen tärkeiksi naisille kuukausittaisissa hormonivaihteluissa, jotka voivat johtaa sumuisuuden tunteisiin ja lisääntyneeseen unohdukseen.
”Vaikka melkein kaikki voisivat hyötyä lisääntyneestä mielen selkeydestä, kuukauden aika voi lisätä jonkin verran henkistä stressiä, kun hormonimme vaihtelevat, joten nootrooppinen lääke voi auttaa lievittämään tarpeetonta stressiä", selitti. Johnson. "Nootrooppiset aineet ovat verisuonia laajentavia aineita, mikä tarkoittaa, että ne laajentavat aivojen pieniä verisuonia lisätäkseen verenkiertoa ja kuljettaakseen enemmän happea - ja enemmän happea tarkoittaa parempaa toimintaa."
Sen lisäksi, että Johnson on henkisesti selkeämpi, hän nimeää toisen mahdollisen lisääntyneen verenkierron edun: luovuuden. "Jotkut ihmiset raportoivat lisääntyneestä luovuudesta käyttäessään nootrooppisia lääkkeitä jatkuvasti", Johnson sanoi. "Tämä voisi auttaa meitä kilpailemaan yhä luovemmassa ja kilpailukykyisemmässä yhteiskunnassa."
Milloin ja miten nootropia tulee ottaa?
Vaikka nootrooppiset lääkkeet ovat turvallisia ottaa päivittäin, jotkut ihmiset priorisoivat niitä päivien tai tiettyjen kellonaikoina, kun he tarvitsevat ylimääräistä aivotehostetta. Joten ehkä harkitse sen ottamista, kun kohtaat iltapäivän laman tai jos sinulla on tärkeä kokous tai testi.
Useimmat nootrooppiset aineet ovat myös rasvaliukoisia, mikä tarkoittaa, että ne ovat parhaita ruoan kanssa otettuna.
Jos haluat kokeilla nootrooppista lääkettä tai ottaa käyttöön uuden vitamiinin tai lisäravinteen, ota keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa varmistaaksesi, että se toimii elämäntapasi ja muiden mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden kanssa ottaa.
Tämän tarinan versio julkaistiin huhtikuussa 2019.
Ennen kuin lähdet, tutustu näihin harjoittelun palautumisen oleellisiin asioihin väsyneen kehon rauhoittamiseksi:
