Melkein jokainen vanhempi tällä hetkellä planeetalla on yhtäkkiä paljon enemmän (jopa enemmän kuin ennen) panostanut perheensä immuunijärjestelmän vahvistamiseen. Covid-19-taudinpurkaus. Mutta muutamalla ihmisellä on kaksinkertainen asiantuntemus lasten pitämisestä terveenä: äidit, jotka ovat myös lääkäreitä. Kuuntelimme suosikkimamma-lääkäreitämme (ja yhtä hammaslääkäriä) heidän terveellisistä hakkeroistaan ja ei niin salaisista salaisuuksistaan, jotka auttavat pysymään vahvoina ja sairaudesta perheenä.
Tässä on mitä äitilääkärit tekevät estääkseen lapsensa sairastumisesta. Kopiointi tervetuloa.
He peittävät hammasharjansa
Toki se on erittäin tärkeää varmista, että lapsesi pesevät hampaat kahdesti päivässä, mutta hammasharjojen päät voivat olla bakteerien kasvualusta, ja hammashygienia voi vaikuttaa muihin alueisi terveys ja immuniteetti.
"Tiedämme, että suu on tärkeä portti ilmassa ja ympäristössä oleville epäpuhtauksille, ja perheet voivat tartuttaa ja tartuttaa toisiaan uudelleen harjaamalla hampaita likaisilla hammasharjoilla, jos ne jätetään suojaamatta. Tämän tyyppistä ristikontaminaatiota voit auttaa välttämään suojaamalla hammasharjaasi." Tri Danielle Gilbert-Fowler, lasten hammaslääkäri Palm Tree Dentistryssä Ridgecrestissä, Kaliforniassa, kertoo SheKnowsille. Hän suosittelee Steripod-koteloa, jonka voit ottaa mukaasi liikkeelle ja nauttia koko flunssa- (tai COVID-)kauden ajan.
He palvelevat hedelmiä ja vihanneksia
Kyllä, se kuulostaa itsestään selvältä, mutta sitä ei voi liioitella: Lapset tarvitsevat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia pitääkseen vastustuskykynsä korkeana ja saadakseen tarvitsemansa ravinnon. Tohtori Lisa Lewis, lastenlääkäri ja kirjoittaja Syötä Baby Hummus, kertoo SheKnows. ”Tarjoan perheeni hedelmiä ja vihanneksia ympäri vuoden aina tilaisuuden tullen. Hedelmät ja vihannekset ovat parhaita tuntemiamme luonnollisia immuunijärjestelmää vahvistavia aineita, hän sanoo.
”Minulla on yksi lapsi, joka on erittäin nirso vihannesten suhteen. Hänen puolestaan yritän ole "ovela" kokki ja lisää vihanneksia resepteihin ja juomia. Joskus hän saa minut kiinni, mutta kannattaa yrittää pitää hänet mahdollisimman terveenä", hän lisää.
He käyttävät seljanmarjasiirappia
Jos lapsesi on törmännyt johonkin ja yskii ja nuuskii, mene ulos seljanmarjasiirappia. ”Kun lapseni sairastuvat, käytän seljanmarjasiirappia kerran päivässä vahvistaakseni heidän immuunijärjestelmää. Vaikka seljanmarjaa on tutkittava enemmän, seljanmarja on osoitettu joilla on joitain antiviraalisia ominaisuuksia”, Lewis sanoo.
He opettavat tehokkaan käsienpesun
Jos et ole kuullut PSA: ta yhdeksän miljoonaa kertaa tänä vuonna: pese kätesi! Ja opettaa lapsillesi, kuinka se tehdään oikein, myös. Ovenkahvat, työpöydät ja kuljetusvälineet – kaikki nämä asiat ovat täynnä bakteereita ja voivat levittää viruksen.
”Edistän käsienpesua kaikille perheenjäsenille – säännöllisesti. Se saattaa kuulostaa kliseiseltä, mutta käsienpesu on paras suoja bakteerien leviämistä vastaan. Säännöllisesti käsiään pesevät lapset sairastuvat vähemmän”, Lewis sanoo.
He opettavat heitä lopettamaan kasvojensa koskemisen
Tämä on toinen, jonka olemme kaikki kuulleet tähän mennessä. Bakteerit (ja virukset) voivat levitä käsistäsi koko kasvoillesi, mikä voi häiritä immuunijärjestelmääsi. Varsinkin jos työnnät sormia suuhusi tai kosketat huuliasi. "Opeta lapsesi olemaan koskematta silmiinsä tai suuhunsa tai hieromatta nenään. Kaikki heidän käsissään olevat bakteerit voivat levitä suoraan heidän limakalvoilleen ja imeytyä nopeasti verenkiertoon. Myös lapsen muistuttaminen ja kudosten käyttäminen, jos hän haluaa hieroa nenään, auttaa myös." lastenlääkäri tohtori Alison Mitzner kertoo SheKnows.
Ne pakottavat nukkumaanmenoajan
Älä tottele lastasi odottamaan television katselua liian myöhään illalla. "Varmista, että lapsesi nukkuu tarpeeksi. Uni on niin tärkeää monista syistä, ja yksi on se, että unen puute voi vaikuttaa immuunijärjestelmääsi”, Mitzner sanoo. "Jos et nuku tarpeeksi, sairastut todennäköisemmin altistuttuasi virukselle - ja toipuminen kestää myös kauemmin, jos sairastut", hän lisää.
Tämän tarinan versio julkaistiin alun perin tammikuussa 2019.
Missiomme SheKnowsissa on vahvistaa ja innostaa naisia, ja esittelemme vain tuotteita, joista uskomme sinun pitävän yhtä paljon kuin mekin. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla tässä tarinassa olevaa linkkiä, saatamme saada a pieni myyntipalkkio ja jälleenmyyjä voi saada tiettyjä tarkastettavia tietoja kirjanpitoon tarkoituksiin.
Tässä on joitain lisää välttämättömiä esineitä lasten terveydelle.
