Digitaalisella aikakaudella ei ole mikään salaisuus, että meistä kaikista on tullut hieman riippuvaisia näytöistämme, oli kyseessä sitten tabletti, puhelin tai kannettava tietokone. Ja lapset eivät ole poikkeus- varsinkin viime vuonna, jolloin niin paljon lapsia luotti näytöt kouluun eivätkä he saaneet viettää aikaa ystävien kanssa tai tavata sukulaisia. Itse asiassa a raportti lapsilukkosovelluksesta Qustodio, online-aktiviteetti kasvoi valtavasti 100 prosenttia kaikissa sovelluskategorioissa keväällä 2020. Mutta mitä tämä tarkoittaa lapsille pitkällä aikavälillä? Miten niin paljon aikaa ruudun takana viettäminen vaikuttaa heidän psyykkiseen hyvinvointiinsa? Vaikka vanhemmat ovat onnekkaita, pandemia ei ollut niin haitallinen lapsille kuin vanhemmille aikuisille ja sairastuneille olemassa olevissa olosuhteissa, seurauksena olevien pandemiasulkujen toissijaiset vaikutukset voivat olla yhtä haitallisia, ja kestää pidempään.
Saman raportin mukaan esim. 2020 osoitti, että käyttöaikatasot alkoivat palata "normaalille" Covidia edeltävälle tasolle kuten lapset pääsivät takaisin kouluun kevennettyjen rajoitusten vuoksi. Silti näyttöaika pysyi keskimäärin 36 prosenttia enemmän koko vuoden ajan verrattuna vuoteen 2019. Ja lasten käyttämät kellonajat sovelluksia pysyi vahvana koko päivän sen sijaan, että se oli juuri koulun jälkeen noin klo 20.00 tai nukkumaanmenoon. Ja vaikka voi kulua vuosikymmeniä, ennen kuin tiedämme, kuinka laaja ruutuaika vaikuttaa lapsiin, tutkimukset osoittavat, että digitaalisten laitteiden ja laitteiden käyttö lisääntyy Internetin käyttö on valvomatonta voi vaikuttaa negatiivisesti lasten mielenterveyteen. On olemassa asioita, joita vanhemmat voivat tehdä estääkseen tämän tapahtuman – mutta ennen kuin voit selvittää, mitä toimia voit tehdä, on tärkeää ymmärtää, mitä näytön takana mahdollisesti tapahtuu.
Suurempi verkkokiusaamisen riski
Koulukiusaamista on saatettu pitää "normina" vuosia sitten, mutta kun yhä useammat lapset alkavat käyttää teknologiaa ja nuoremmalla, verkkokiusaamisen riski vain kasvaa. Mukaan Pew Research Center, 59 prosenttia yhdysvaltalaisista teini-ikäisistä on henkilökohtaisesti kokenut jonkinlaista online-väkivaltaa, joista yleisin 32 prosenttia teini-ikäisistä sanoo, että joku on levittänyt heistä vääriä huhuja Internet. ”Tietyllä tapaa verkkokiusaaminen voi olla pahempaa tai rajumpaa kuin henkilökohtainen kiusaaminen, koska siitä ei tule taukoa, kun palaat kotiin koulusta. Ihmiset tekevät ja sanovat verkossa loukkaavia tai alentavia asioita, joita he eivät koskaan sanoisi henkilökohtaisesti”, sanoo Eric Alcera, lääketieteen johtaja Hackensack Meridian Behavioral Health. "Myös jos verkkokiusaaja päättää levittää huhuja tai jakaa noloa kuvia sosiaalisessa mediassa, sanat tai kuvat voi levitä virukseksi ja osua useampaan lapseen muutamassa minuutissa kuin olisi mahdollista paikan päällä vuorovaikutuksia."
Suurempi riski saada ahdistuneisuus ja masennus
Verkkokiusaaminen voi lisätä lapsen riskiä kärsiä ahdistuksesta, masennuksesta, heikentyneestä itsetunnosta tai jopa arvottomuuden tunteesta. Lisäksi pelkkä ajan lisääminen näytön takana voi heikentää lapsen psyykkistä hyvinvointia, sanoo a tuore tutkimus julkaistu Ennaltaehkäisevän lääketieteen raportit. Samassa tutkimuksessa kuvattiin myös psykologisia eroja korkean ja matalan näyttöajan käyttäjien välillä. Runsaasti näyttöjen käyttäjät havaitsivat huomattavasti todennäköisemmin huonoa tunteiden säätelyä (ei pysynyt rauhallisena, myös riidellä). paljon, vaikea tulla toimeen), kyvyttömyys suorittaa tehtäviä, alempi uteliaisuus ja vaikeampi tehdä ystävät. Omaishoitajat kuvailivat myös suuria käyttäjiä vaikeammin hoidettaviksi ja heikommiksi itsehillitseviksi.
Nuorten keskuudessa korkea (vs. alhainen) käyttäjät olivat myös kaksi kertaa todennäköisemmin saaneet masennuksen tai ahdistuneisuuden diagnoosin tai tarvinneet hoitoa mielenterveys- tai käyttäytymissairauksiin. Tähän voi olla useita syitä, sillä jotkut asiantuntijat vetoavat havaittuun sosiaaliseen eristäytymiseen, unen puutteeseen ja itsetunnon menetys erityisesti teinitytöillä, kun he vertaavat itseään huolellisesti kuratoituun Instagramiin syöttää. ”Monet tytöt pommitetaan ystäviensä kanssa, jotka julkaisevat täydellisimpiä kuvia itsestään, tai he seuraavat julkkikset ja vaikuttajat, jotka tekevät paljon Photoshoppaa ja joilla on meikki- ja kampaustiimejä", sanoo tohtori Alexandra Hamlet artikkeli varten Child Mind Institute. "Jos se on heidän mallinsa normaalille, se voi olla erittäin vaikeaa heidän itseluottamukselleen."
Suurempi riski terveyteen liittyvistä ongelmista
Mitä enemmän aikaa käytät näyttöä katsellen, sitä vähemmän aikaa vietät ulkona tai osallistut fyysiseen toimintaan. Tämä voi johtaa terveyteen liittyviin ongelmiin, kuten liikalihavuuteen ja diabetekseen, jotka puolestaan voivat vaikuttaa lapsen itseluottamukseen. "Jos vietät paljon aikaa puhelimellasi, sinulla on vähemmän aikaa sellaisille toimille, jotka voivat rakentaa luottamusta, saavutuksen tunnetta ja yhteyksiä", sanoo tohtori Hamlet. "Kyllä, saat pienen dopamiinipurskeen aina, kun saat ilmoituksen tai tykkäämisen kuvasta tai seuraamispyynnön. Mutta ne asiat aiheuttavat riippuvuutta ilman tyydytystä." Ja mitä enemmän lapsi viettää aikaa näytön takana, sitä pahemmaksi terveyteen liittyvät ongelmat voivat pahentua, koska on muita tekijöitä, kuten leikki. Mukaan a opiskella julkaistu lääketieteellisessä lehdessä Pediatria, todisteet viittaavat siihen, että näytön altistuminen johtaa lasten ja nuorten lihavuuteen lisääntyneen syömisen, katselun ja altistuminen korkeakaloriselle, vähäravinteiselle ruoka- ja juomamarkkinointille vaikuttaa lasten mieltymyksiin, ostopyyntöihin ja kulutukseen tottumukset. Lisäksi raskas ruutuaika voi heikentää lapsesi näkökykyä, jolloin lapset voivat joskus esiintyä näyttelyissä oireita, kuten silmien väsymys, joka voi aiheuttaa keskittymiskyvyttömyyttä, sekä päänsärkyä, näön hämärtymistä ja kuivat silmät.
Mitä vanhemmat voivat tehdä?
Vanhemmat voivat tehdä useita asioita varmistaakseen, että heidän lapsensa ei vietä liikaa aikaa näytön takana ja rajoittaakseen hänen altistumistaan verkkokiusaamiselle tai sopimattomille sovelluksille. Ensinnäkin vanhemmat voivat seurata lastensa verkkotottumuksia ja jopa hallita heidän verkkotoimintaansa. Tämä on helppo tehdä sovelluksilla, kuten Qustodio, jonka avulla voit myös estää sopimattoman sisällön ja asettaa aikarajoituksia peleille, sovelluksille ja käyttöajalle.
Tämän sovelluksen käyttöönotto vie vain minuutteja, ja se sisältää joukon premium-ominaisuuksia. Perheen paikannusominaisuudesta, jonka avulla voit helposti löytää lapsesi kartalta ja tietää, missä he ovat kun olet seurannut lapsesi puheluita, tekstiviestejä ja asettanut luettelon estetyistä yhteystiedoista, tämä sovellus ei voi mitään tehdä. Sen avulla voit jopa lisätä SOS-painikkeen lapsesi Android-älypuhelimeen, joka lähettää sinulle sijaintiin perustuvia hälytyksiä, jos he ovat koskaan pulassa. Kiinnostuneille vanhemmille Qustodio tarjoaa 15 prosentin alennuksen kaikista premium-hinnoittelusuunnitelmista, jotka ovat voimassa 16. heinäkuuta asti. Sinun tarvitsee vain käyttää koodia SHEKNOWS15.
Vanhemmat voivat myös kannustaa lastaan viettämään aikaa ulkona. Kun kesä on vihdoin täydessä vauhdissa, se on täydellinen tilaisuus lapsille viettää aikaa uima-altaalla vaelluksille tai telttailemaan, varsinkin pitkän vuoden oltuaan erossa ystävien ja perheen luota. "Lasten fyysisen ja henkisen terveyden suojelemiseksi varmista, että lapset saavat fyysistä toimintaa vähintään 60 minuuttia päivässä", sanoo Tohtori Cecily Havert.
Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, vanhemmat voivat myös yrittää mallintaa lapsilleen terveellistä näytön käyttöä. Lapset tarkkailevat usein vanhempiaan tai vanhempiaan perheenjäseniään nähdäkseen, mitä he tekevät, ja jos he näkevät sinun viettävän tuntikausia näytölläsi, he todennäköisesti seuraavat sitä. Ja yksi tapa rajoittaa näytön käyttöä on viettää aika yksinkertaisesti lasten kanssa vuorovaikutuksessa. "Yksi suositus, jonka annamme vanhemmille, on viettää aikaa lastensa kanssa", sanoo Jon Lasser, tohtori artikkelissa American Psychological Association. "Se on yksinkertaista, se on hyvää vanhemmuutta ja edistää tervettä suhdetta."
Tämän artikkelin on luonut SheKnows Qustodiolle.
