Ajan muutos tarkoittaa sitä, että iltapäivällä on vähemmän päivänvaloa. Jos harjoittelet säännöllisesti töiden jälkeen, pimeys voi heikentää kunto -motivaatiotasi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pysyä radalla harjoittelusi kanssa.
Ajan muutos tarkoittaa sitä, että iltapäivällä on vähemmän päivänvaloa. Jos harjoittelet säännöllisesti töiden jälkeen, pimeys voi heikentää kunto -motivaatiotasi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pysyä radalla harjoittelusi kanssa.
1. Treenaa aamulla
Kun treenaat auringon noustessa, se voi lisätä motivaatiotasi liikkua ja antaa sinulle enemmän energiaa harjoittelun aikana. Jos kuntosalille pääseminen auringonnousun aikaan ei ole synkronoitua aikataulusi kanssa, sovi treeniin lounastauolla.
2. Muuta harjoituksiasi
Jos kuntosaliisi kuuluu juokseminen tai pyöräily ulkona, suuntaa kuntosalille treenaamaan. Paitsi että pääset harjoittelemaan hyvin valaistussa ympäristössä, voit hyödyntää kuntotunteja ja erilaisia sydän- ja painolaitteita junan ylittämiseen. Harjoitusrutiinin muutos voi nostaa motivaatiota harjoitteluun.
3. Rekrytoi harjoituskumppani
Etsi kuntosali, jotta voit olla vastuussa harjoituksistasi. Harjoittelu kumppanin kanssa voi tuoda uutta elämää kuntoilurutiinisi, antaa sinulle motivaatiota kokeilla uusia harjoituksia ja tehdä treenistä hauskempaa.
4. Treenaa kotona
Oletko kyllästynyt kuntosalikohtaukseen? Etkö halua uskaltaa kylmää, sateista tai lunta säätä treenata? Treenaa sitten kotona. Osta muutama kuntosali (kuntopallo, vastusnauhat, kahvakuulat, joogamatto, hulavanne jne.), Nosta suosikkiharjoitussoittolistasi ja hikoile mukavasti kotona. Varaa kunto -DVD -levyjä, jotta sinulla on aina uusi harjoitus valmis.
5. Suunnitella etukäteen
Tee treenaamisesta mahdollisimman kätevää. Laita harjoitukset päivittäiseen aikatauluusi - kohtele niitä kuten mitä tahansa muuta tapaamista, jonka tiedät pitävän. Pakkaa kuntosalipussisi joka ilta, jotta se on valmis lähtemään. Pidä harjoitusvälineet töissä tai autossa, jotta sinulla ei ole tekosyitä.
Lisää vegaaninen kunto vinkkejä!
