Se on virallisesti vilustumis- ja flunssakausi - mikä tarkoittaa, että kaikki ympärilläsi ovat todennäköisesti sairaita. Oho. Vaikka saatat pystyä välttämään yskimistä ja aivastamista työpaikalla välttämällä tartunnan saaneita, mitä tapahtuu, kun olet ainoa terve talossa, joka on täynnä sairaita?
Onneksi sinun ei tarvitse muuttaa pois. On olemassa joitain vinkkejä ja parannuskeinoja, joita sinä ja kotitoverisi/perheesi/ystäväsi voitte tehdä ja jotka auttavat sinua välttymään limasta, joka on voittanut heidät.
Ota influenssarokote
Kukaan ei pidä neuloista, mutta joskus se on paras suojasi, kun kyse on ikävästä flunssasta.
"Jos perheesi jäsenet ovat sairaita flunssan takia, on suurempi todennäköisyys, että sairastut myös viruksen kanssa", tohtori Ashish Sharma, sisätautilääkäri Yuma Regional Medicalista Keskusta. "Ennaltaehkäisyn tärkein osa on saada influenssarokote joka vuosi."
Ja sellaisen saaminen on aina parempi myöhään kuin ei milloinkaan. "Vaikka jollakulla talossa olisi jo diagnosoitu flunssa, ei ole liian myöhäistä ottaa rokote", Dr.Elizabeth Wang, MD infektiotautilääkäri osoitteessaMarylandin yliopiston St. Joseph Medical Center kertoo SheKnows. "Jos joku, jolla on heikentynyt immuunijärjestelmä ja jolla on suuri riski saada flunssan komplikaatioita, on kuitenkin jo altistunut perheenjäsenelle, jolla on flunssa - yllä lueteltujen varotoimenpiteiden harjoittamisen lisäksi - on viisasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa Tamiflun ottamisesta varotoimi." Wang sanoo, että flunssaa sairastavien ihmisten tulisi ottaa Tamiflua vähentääkseen viruksen leviämismahdollisuuksia ja lyhentääkseen flunssan kestoa. oireita.
Pese kätesi ja pese ne sitten uudelleen
Bakteereita on kaikkialla ja kuinka ne leviävät erittäin nopeasti? Kosketuksen kautta. "Häppäilemätön käsienpesu on erittäin tärkeää terveenä pysymiselle", Wang sanoo. "Ajattele myös, milloin peset kätesi - tietysti kylpyhuoneen käytön jälkeen, mutta myös puhaltamisen tai pyyhkimisen jälkeen nenä, kun kosketat yleisiä pintoja, kuten ovenkahvat, valokytkimet, puhelimet/matkapuhelimet, työtasot, avaimet, tietokoneen hiiret, jne. - kun altistamme itsemme vahingossa sairauksia aiheuttaville bakteereille, kun kosketamme näitä asioita."
Wang sanoo, että se on myös tärkeää ole tarkka käsien pesussa. Hän neuvoo käyttämään saippuaa ja lämmintä vettä sekä vaahdottamaan vähintään kahdessa "Happy Birthday"- tai Jeopardy-laulussa! tunnari, joka kuulostaa aika hauskalta, ainakin pirteältä. Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, hän neuvoo käyttämään alkoholipohjaista käsigeeliä ja antamaan sen kuivua kunnolla ennen kuin kosket mihinkään muuhun. "Huomioi koko kätesi puhdistaminen – myös kynsien alta ja sormusten alta – varmistaaksesi, että tapat mahdollisimman monia haitallisia bakteereita”, hän sanoo. "Se on varmasti lisäriski, kun hoidat suoraan henkilöä, joka on sairas, kun teet asioita, kuten poimit hänen käytettyjä kuppejaan tai mukeja tai kudoksia, antaa heille lääkkeitä, mitata lämpöä, joten parasta mitä voit tehdä suojellaksesi itseäsi on harjoitella hyvää kättä hygienia."
Pyyhi kaikki puhdas
”Influenssavirus voi viipyä kahdeksan tuntia erilaisissa esineissä ja esineissä, kuten kaukosäätimessä, ovenkahvassa, kupeissa, lautasissa, vaatteissa jne. sairaat perheenjäsenet ovat koskettaneet sitä", Sharma sanoo. "Se helpottaa myös näiden esineiden desinfiointia alkoholi-, vetyperoksidi-, jodi- tai valkaisuainepohjaisella desinfiointiaineella sairaudesta toipumisen jälkeen."
Älypuhelimet ovat myös suuri bakteerien lähde, minkä vuoksi Wang suosittelee pitämään valkaisupyyhkeet käsillä ja pyyhkiä kännykkäsi tarvittaessa. "Vältä sen asettamista tavallisille kotitalous- tai julkisille pinnoille, äläkä anna kenenkään kotonasi sairaan koskettaa puhelintasi tai latausjohtojasi", hän sanoo. "Puhelimemme ovat käsissämme ja lähellä silmiä, nenää ja suuta - kaikilla alueilla, joilla haitalliset bakteerit voivat helposti päästä kehoon ja saada meidät sairaaksi."
Käytä naamioita
Saatat tuntea olosi typerältä, mutta Wang sanoo: "Älä aliarvioi kirurgisen maskin tehoa."
Hän ehdottaa, että noudatetaan enemmistön sääntöä sen määrittämiseksi, kenen pitäisi käyttää sitä. "Jos yksi perheenjäsen on sairastanut flunssaa ja kaikki muut ovat terveitä, maskin käyttäminen on hyödyllistä sairaalle. Jos taloudessa useat ihmiset sairastavat flunssaa, terveen vähemmistön tulee käyttää naamioita suojellakseen itseään."
Jos maskia ei ole saatavilla, Sharma sanoo, että sairaiden tulee yskiä kyynärpäähän tai käyttää nenäliinoja ja pestä kädet sen jälkeen, kun ne on heitetty roskiin.
Luo "sairashuone"
Viruksen leviämisen estämiseksi talon muihin osiin Sharma ehdottaa sairashuoneen, jossa on erillinen huone, luomista kylpyhuone, jossa sairas perheenjäsen voi oleskella, kunnes hän toipuu, on hyvä idea, jos sinulla on tarpeeksi tilaa saatavuus.
Wang on samaa mieltä ja lisää, että jos mahdollista, "karanteeni kaikki sairaat ihmiset yhteen kylpyhuoneeseen, jotta sinulla on "sairas" ja "terve" kylpyhuone. Käytä puhdistamiseen kumikäsineitä ja pidä runsaasti valkaisupyyhkeitä käsilläsi pyyhkiäksesi laskurit, ovenkahvat, valokytkimet, hanat, wc- ja suihkukahvat esim. tarvittu." Hän sanoo, että on myös hyvä idea pitää "terveellinen" hammasharjasi kaukana sairaiden harjasta ja käyttää erillisiä hammasharjasi. hammastahna.
