Itsehoidon harjoittaminen ei ole helppoa kiireisille äideille, jotka on opetettu pitämään tekoa itsekkäänä. Tämän vuoksi Whitney Portin viimeisin Instagram-postaus mielenterveyskuukauden aikana on tärkeä, jotta muut äidit pitävät itsehoitoa ehdottoman välttämättömänä, ei lempeänä.
Port itse koki, että hänen täytyi selittää päivittäistä aikaa pienten lasten kasvattamiseen liittyvästä kaaoksesta ja kirjoittaa: ”Joistakin mielestä tämä saattaa kuulostaa itsekkäältä, mutta minusta se tuntuu oikealta. (En pidä siitä, että tunnen tarvetta tehdä tämä perustelu, mutta teen.) Joka päivä tarvitsen hiljaista, läsnä olevaa, häiriötöntä minä-aikaa. Aika tehdä jotain, mikä täyttää sydämeni ja sieluni, aika purkaa, tai vain aikaa arvostaa aikaa ja tilaa ja sitä, että olen täällä ja elossa. Itsehoito pitää mielenterveyteni kurissa. Jos en palvele sitä, se palaa taistelemaan minua vastaan kyyneleiden, pelon ja eristäytymisen muodossa."
Portin seuraajat tarjosivat tukensa Kukkulat alumni, joka on puhunut äänekkäästi kamppailuistaan masennus kärsittyään kaksi keskenmenoa miehensä Tim Rosenmanin, 42, kanssa.
Katso tämä postaus Instagramissa
Viesti, jonka on jakanut Whitney Port (@whitneyeveport)
"Ei, ei itsekäs. Vain tietoinen", shetbag kirjoitti kommenteissaan. Melon-nico oli samaa mieltä: "Rauhanaika on elintärkeä hiljaiselle mielelle. Hyvä sinulle."
Masennuksen tunteet ovat yleisiä naisilla, mutta ne ovat edelleen leimautuneet monille. Yhdysvaltain tautien valvonta- ja ehkäisykeskukset arvioita että joka kahdeksas nainen kokee synnytyksen jälkeisen masennuksen. Tästä syystä Port, 3-vuotiaan Sonnyn äiti, rohkaisee vanhempia puhumaan avoimesti tunteistaan mielenterveyden normalisoimiseksi. Port liittyy julkkisäiteihin Chrissy Teigeniin ja Meghan Markleen, jotka ovat myös pyrkineet normalisoimaan vaikeita aiheita tarjoamalla rehellisiä kokemuksia vaikeista raskauksista, raskauden menettämisestä, äitiydestä ja henkisestä terveys.
Port kirjoitti, että hän on kokenut ahdistusta ja masennus isänsä Jeffrey Portin kuoleman jälkeen vuonna 2013. "Ahdistuneisuuteni voi saada minut ajattelemaan liikaa, ylianalysoimaan ja kiertämään elämäni eri puolia itsetunnostani henkilökohtaisiin suhteisiin urapäätöksiin", hän sanoi.
Ahdistus esiintyy monissa muodoissa, mukaan lukien ärtyneisyys, huoli ja väsymys. Nämä oireet vaikeuttavat vanhemmuutta. Portin postaus on lempeä muistutus vanhemmille ottaa tarvittaessa aikaa itselleen.
Hän kiitti elämässään niitä, jotka ovat tukeneet häntä vaikeina aikoina ja kuunnelleet hänen äänensä niitä tunteita.
"Mielenterveydestä puhuminen voi luoda hämmästyttävän dominoefektin", hän sanoi. "Ennen kauan muodostuu kaunis tukiverkosto."
Lisätietoja mielenterveystietokuukaudesta tai mielenterveysresursseista löytyy osoitteesta Kansallinen mielenterveysliitto tai Amerikan ahdistuneisuus ja masennusyhdistys.
Nämä julkkisäidit voivat käyttää rikkaruohoja auttamaan heitä päivittäisessä jongleerauksessa.
