Elikkäs Camila Alves McConaughey ei ole aivan kuten me muut, koska useimmat meistä eivät ole uskomattoman menestyviä malleja ja myös yrittäjiä (Alves McConaughey on vauvanruokayhtiön perustaja Herkullisia lusikoita) ja myös filantrooppi ja myös äiti ja - kyllä, myös naimisissa Mr. okei okei itse, Matthew McConaughey. Mutta muilla tavoilla kiireinen, lahjakas, monitavuviivainen äiti on oi, niin samanhenkinen – kotisidonnainen, kotiopetus kolmen lapsen äiti yrittää vain pitää perheensä terveenä maailmanlaajuisen pandemian aikana ja kestää hetken tai kaksi oma itsensä. Tuo osa ainakin kuulostaa tutulta, eikö?
SheKnows tapasi Alves McConaugheyn keskustellakseen itsehoidosta, pandemiavanhemmuudesta ja siitä, kuinka hän priorisoi hyvinvointia sisältä ulospäin itselleen ja perheelleen Clorox Wellness Brandsin avulla – ei mikään helppo saavutus a kaksosten äiti. (Hänen lapsensa Levi, Vida ja Livingston ovat 12-, 11- ja 8-vuotiaita.) Näin hän tekee sen:
Missiomme SheKnowsissa on vahvistaa ja innostaa naisia, ja esittelemme vain tuotteita, joista uskomme sinun pitävän yhtä paljon kuin mekin. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla linkkiä tässä tarinassa, saatamme saada pienen provision myynnistä.
SheKnows: Kuinka teet aikaa itsellesi tänä absurdin haastavana aikana?
Camila Alves: Se on todella hullua, eikö? Jos sinulla on lapsia, elät erittäin haastavaa aikaa. Meidän on silti pysyttävä kotona. Olemme kaikki olleet samassa tilassa ja ympäristössä, ja on haastavaa ottaa aikaa itselleen ja löytää tapoja latautua. Olen löytänyt pieniä tapoja, kuten kävellä yksin, oli se sitten 15 minuuttia, 30 minuuttia tai tunti – joinakin päivinä olen todella onnekas! Yritän tehdä hengitysharjoituksia joka päivä. Joskus vain istun ja pidän siitä, että lapset puhuvat ja minä vain vyöhykkään ja teen hengitysharjoituksia muutaman minuutin ajan. Se auttaa minua käynnistämään uudelleen.
On niin tärkeää löytää aikaa itsehoidolle, koska olemme niin tottuneet huolehtimaan kaikkien muiden tarpeista. Olen huomannut, että jos en tee sitä – vaikka se olisikin minulle jotain pientä – en ole niin "hauska" äiti; kuten, olen hieman terävä ja kärsimätön. Olen siis yrittänyt harjoitella [itsehoitoa] entistä enemmän karanteenin aikana. Pienet asiat - jos minulla on aikaa kuivahtaa harjalla ennen suihkuun menoa. Minulla on tämä lymfaattinen kasvohieronta, jonka teen kasvojen pesun jälkeen.
Ja sitten, tiedätkö, minulla on teeasemani, ja se on todellakin Kaivos. Siinä on kaikki mitä rakastan – kanelini, neilikkani, tähtianiseni, fenkolini – mutta tein sen, että lisäsin siihen pari tuotetta. lisäsin kollageeni koska se huolehtii kauneudesta sisältä ulospäin. Olen vanhentunut, joten minun täytyy saada se sinne! Teen sen vain aamulla teessäni. Ja sitten iltaisin käytän rauhoittaa. Olen käyttänyt tätä monta, monta vuotta, ja se saattaa olla pelastukseni koko pandemian ajan. Otan sen illalla teessäni, ja se vain kirkastaa mielesi ja rentouttaa. Minusta tuntuu, että nukun syvemmin ja herään seuraavana aamuna ja olen virkeänä.
Katso tämä postaus Instagramissa
Viesti, jonka on jakanut Camila Alves McConaughey (@camilamcconaughey)
SK: Onko hyvinvointi ja mitä se merkitsee sinulle muuttunut viime vuoden aikana?
CAM: Hyvinvointi muuttui minulle ensin, kun tulin raskaaksi ja sain vauvoja, koska olin niin, että okei, minun täytyy todella oppia hyvinvoinnista ja ymmärtää mitä se on. Sitten oli eri taso hyvinvointia, kun minulla oli todella terveysongelmia ja minun piti keskittyä ja ymmärtää, miksi niitä tapahtui. Ja se muuttui minulle muutama vuosi sitten, kun se alkoi olla, okei, lakkaa murehtimasta vain ulkoa, kuinka saat itsesi terveeksi sisältä? Ymmärtää kauneuden tärkeyden sisältä ulospäin, olla terve, olla vahvin… Kun minulla on hyvä olo, olen vahva. Pystyn hoitamaan lapset. Pystyn sitten käsittelemään kaikkea tulevaa stressiä. Vartaloni näyttää paremmalta, ihoni näyttää paremmalta, hiukseni… Se on dominoefekti.
Mutta koko pandemian ajan minun piti mennä eri tasolle - kuten nyt sinun täytyy pitää immuunijärjestelmäsi vahvana. Nyt lasteni on otettava vitamiineja, mieheni, minä, anoppini. Opin ymmärtämään paremmin lisäravinteita [otin] ja niiden alkuperää sekä tekemään valintoja, jotka olivat parempia minulle ja perheelleni.
SK: Vanhempana olemme huolissamme lapsistamme ja sen vaikutuksista heihin. Miltä nuoresi hyvinvointi ja itsehoito näyttävät tällä hetkellä?
CAM: Tiedätkö, katso, minulla on 8-vuotias, 11-vuotias ja 12-vuotias. Todellisuus on siis, että se muuttuu päivittäin. 8-vuotiaalleni minun on tehtävä siitä hauskaa. Tarkoitan, että kaikille kolmelle sen on oltava hauskaa. Yritän saada heidät todella mukaan takaisin antamiseen. Olen tehnyt monia asioita yhteisön kanssa koko tämän ajan, ja kaikkea mitä teemme, me Selitä heille, saamme heidät mukaan, jotta he ymmärtävät, mitä tapahtuu ja kuinka monet ihmiset tarvitsevat apua oikein nyt. Joten se on myös auttanut heitä selviytymään tästä ajasta.
Ja antaa heille erityisiä tehtäviä, jotta he eivät eksy. Kun he lopettavat koulun, he eivät kulje ympäriinsä ja kysy: "Mitä minä nyt teen? Äiti? Äiti? Teimme listan ja jokaisella lapsella on oma lista jääkaapissa. Heillä on velvollisuuksia. Joten heillä on tämä tarkoitus joka päivä.
SK: Mitkä ruoat ja reseptit auttavat perhettäsi tuntemaan olonsa terveeksi ja hoidetuksi näinä päivinä?
CAM: No, ensimmäinen asia on, etten osta paskaa tavaraa. En vain osta sitä, tiedätkö? Ja haluan tehdä selväksi: meillä on tasapaino. Mutta jos aiomme syödä jälkiruokaa, en aio ostaa karkkia. Aion hankkia oikean jälkiruoan.
Toinen tapa, jolla sain heidät ymmärtämään terveyden ja ruoan välistä suhdetta ja heidän tunteitaan, on saada heidät tekemään ruokaa. He vastaavat aamiaisesta ja auttavat lounaan kanssa. Ja joskus, jos olen kiireinen, he lounaavat itse. Ja me puhumme siitä. En sano heille: "Teidän täytyy tehdä tämä aamiaiseksi, sinun täytyy tehdä tämä lounaaksi." Mutta meillä on keskustelu aiheesta: "No, tarvitset hyvä proteiinin lähde, tarvitset hyvän rasvan lähteen." Ja sitten joinakin päivinä kysyn heiltä: "Kuinka voit?" [Jos he sanovat] "Minusta tuntuu väsynyt. Minulla ei ole energiaa." Olen kuin: "No, milloin söit?" Joten tiedäthän, että luonnollisesti opetetaan heille niin ja hankitaan ne Näiden asioiden ymmärtäminen helpottaa niiden kasvamisen prosessia näinä esi-teini-vuosina tehdä paremmin itse.
SK: Onko jotain, mikä yllättäisi ihmiset tietämään itsehoito- ja hyvinvointifilosofiastasi?
CAM:Uskon suuresti kauneuteen sisältäpäin. En usko muotidieeteihin, uskon vahvasti kehosi kuuntelemiseen. Uskon todella, että meidät kaikki on tehty erilaisiksi ja meidän on kuunneltava kehoamme. Meitä kaikkia ei ole tehty tasa-arvoisiksi, eikä kaikkea ole luotu tasa-arvoisiksi. Naisina meillä on erilaiset tarpeet kuin miehillä. Joten ottaa lisäravinteet ja vitamiinit jotka on todella huomioitu sen mukaan, mitä tarvitsemme – olen nähnyt suuren eron.
Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty pituuden ja selkeyden vuoksi.
Ennen kuin lähdet, tutustu galleriaamme tuotteita, jotka voivat auttaa sinua saamaan paremmat yöunet:
