Lapsille - tai oikeastaan kenelle tahansa - temppujen tai hoitojen käsite on melko hämmästyttävä. Et vain pukeudu pukuun, vaan saat kävellä talosta taloon pyytäen karkkia. Jotain tällaista taianomaista tapahtuu vain kerran vuodessa, ja useimmille vanhemmille se on luultavasti hyvä asia. Toki haluat lasten nauttivan Halloween, mutta mitä sinun pitäisi tehdä heidän karkkisataalleen (pitää temperamenttiset vatsat ja sokeriherkät maitohampaat mielessä)?
SheKnows puhui muutamien asiantuntijoiden kanssa selvittääkseen kuinka paljon karkkia lasten pitäisi antaa syödä, ja mitä tehdä kaikelle jääneelle makeiselle.
Makeisten rajat Halloween-iltana
Joten lapsesi tulevat takaisin pussi täynnä sokeria – mitä vanhemman pitäisi tehdä? Mukaan tohtori Gina Posner, hallituksen sertifioitu lastenlääkäri MemorialCare Orange Coast Medical Centerissä Fountain Valleyssa, Kaliforniassa, avain on rajojen asettaminen. ”Äitinä tiedän, että voi olla äärimmäisen vaikeaa sanoa ei lapsellesi, kun hän näyttää niin söpöltä pukeutuneena pukuun ja innoissaan aarreaittastaan. Halloween-karkkia hauskan temppujen tai hoitojen yön jälkeen, mutta mielestäni vanhempien tulisi rajoittaa lapsensa kolmeen neljään pieneen karkkipalaan tai vain yhteen suurempaan esine.”
Toinen strategia sisältää keskustelun karkkien rajoituksista ennen kuin lapset edes tulevat kaduille. "Kannustan vanhempia asettamaan ennalta määrätyn määrän karkkia, joka heidän mielestään on sopiva määrä ennen kuin lähtee temppuilemaan tai hoitamaan ja keskustelevat määrästä lastensa kanssa etukäteen", tohtori Tyree Winters, osteopaattinen lääkäri ja lastenlääkäri, kertoo Hän tietää. "Tämä asettaa realistiset odotukset siitä, kuinka paljon karkkia lapset saavat kotiin palattuaan, ja toivottavasti vältetään konfliktit myöhemmin samana iltana."
Vaikka normaalisti noudattaisit sokeritonta politiikkaa loppuvuoden, Tohtori Robert Hamilton, lastenlääkäri Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa, sanoo, että on järkevää muuttaa sääntöjä – mutta ei niitä kokonaan. "Ei tarvitse heittää pois omia kokemuksiamme, tietoa siitä, mitä lapsemme voivat käsitellä, tai vuosien hankittua viisauttamme", hän kertoo SheKnowsille. ”Jokainen vanhempi tietää, että rajoittamattomalla karkkiruoalla on seurauksia; kuten vatsakipu ja "sokerikipu", joka ei yleensä pääty hyvin."
Ja tietysti haluat olla erityisen varma siitä, että lapsesi pesevät hampaansa ennen nukkumaanmenoa Halloween-iltana, Hamilton neuvoo.
Mitä tehdä kaikelle makeisille Halloweenin jälkeen
1. marraskuuta alkaen lapsesi saa käyttöönsä merkittävän karkkivarannon, ja sinun on päätettävä, mitä sille tapahtuu. Yksi vaihtoehto, Hamilton sanoo, on jäsentää makeiset pois muutaman viikon aikana, jolloin jälkiruoan sijasta on mahdollista nauttia iltaisin karkkia.
Posner suosittelee sen heittämistä salakavalasti ulos tai paikallisen hammaslääkärin löytäminen joka tarjoaa rahaa makeisistasi. Lisäksi on yrityksiä, jotka lähettävät sen palvelusmiehillemme ja naisillemme ulkomaille, hän lisää. Hamilton ehdottaa ylimääräisten karkkien lahjoittamista kodittomien turvakodille tai muuhun paikkaan, joka voisi käyttää sitä.
Ja on mahdollista, että lapsesi eivät rakasta kaikkia makeisia, joita he saivat. Ehkä he todella pitävät suklaasta, mutta eivät niin innokkaita Smartiesista. Rachel Evans, syömishäiriöiden asiantuntija ja terveyspsykologi, ehdottaa, että kysyt lapsiltasi, millaisista makeisista he eivät pidä, ja sitten eroon niistä, joista he eivät pidä. "Ei ole mitään järkeä pitää niitä, joista kukaan ei pidä, ja syödä niitä vain siksi", hän kertoo SheKnowsille.
Tärkeintä on, että kuten kaikkea muuta, karkkia voi nauttia kohtuudella Halloweenina ja sen jälkeen. On täysin mahdollista, että lapsesi menevät temppuilemaan ja palaavat reilun karkkivaraston kanssa, eivätkä he joudu villiin ja syövät itseään sokerilla. Vanhempana sinun on säädettävä heidän sokerinsaantinsa, eikä lokakuun viimeinen yö ole poikkeus.
Tämän tarinan versio julkaistiin lokakuussa 2019.
Ennen kuin lähdet, tutustu suosituimpiin inspiroiviin lainauksiin terveellisen ruoan ja kehon asenteiden kehittäminen:
