Imetys saattaa olla yksi maailman luonnollisimmista asioista, mutta se ei tarkoita, että se olisi helppoa, etenkään alkuaikoina. Siksi ota aikaa tutkimuksen tekemiseen - ja esimerkiksi anna itsellesi jonkinlainen Imetys 101 pikakurssi ennen kuin aloitat imetyksen – on niin tärkeää. Loppujen lopuksi näinä päivinä useammat äidit valitsevat imetyksen kuin koskaan ennen; 83 prosenttia vastasyntyneistä Yhdysvalloissa vuonna 2015 syntyneet saivat rintaruokinnan ainakin lyhyen aikaa, Centers for Disease Control and Prevention mukaan.
Joten jos suunnittelet imetystä – tai vaikka olet jo aloittanut imetyksen imetysmatka - tässä on kaikki mitä sinä Todella pitää tietää prosessista..
Äidinmaito on fiksua tavaraa
Alussa rintamaitosi vaihtuu viikoittain vastasyntyneen erityistarpeiden mukaan. Ensimmäistä tuottamaasi maitoa kutsutaan ternimaito, paksu, tahmea, kellertävä aine, joka on täynnä vasta-aineita ja ravintoaineita. Saatat tuottaa vain muutaman teelusikallisen kerrallaan, mutta se on kaikki vauvasi tarvitsee.
Noin kolmesta viiteen päivää synnytyksen jälkeen siirtymämaito saapuu. Tämä näyttää appelsiinimehun ja maidon risteytykseltä – herkullista, eikö? Lopulta, noin 10–14 päivää synnytyksen jälkeen, kypsä maito tulee sisään. Se näyttää vetiseltä rasvattomalta maidolta, ja sitä vauvasi ruokkii loput imetyspäivät (ja yöt).
Imetys voi olla kokopäivätyötä
Imetetty vauva ruokkii tyypillisesti 8-12 kertaa 24 tunnin aikana, OB-GYN Sherry Ross kertoo SheKnows. Ja jokainen istunto voi kestää jonkin aikaa – ruokinta ei ole valmis, ennen kuin vauva on tyhjentänyt kokonaan ainakin yhden rinnan, mikä varmistaa, että hän saa rasvaista takamaitoa eikä vain vetistä esimaitoa. On tärkeää, että imettävät vanhemmat yrittävät delegoida aterian valmistelun, kotityöt, vanhempien lasten hoitamisen – ja kaiken muun - muille ihmisille, ainakin alkuaikoina, jotta voit aloittaa imetyksen mahdollisimman vähällä keskeytyksellä ja stressillä kuin mahdollista.
Sen ei pitäisi satuttaa
Yksi suurimmista – ja vaarallisimmista – imetystä koskevista myyteistä on se, että on normaalia, että se sattuu (kätilö käski minua kerran "käsitellä kipua"). "Vastasyntynyt, joka imee nänniä pitkiä aikoja, voi aiheuttaa epämukavuutta ja jonkin verran kipeää", sairaanhoitaja ja sertifioitu kätilö Risa Klein kertoo SheKnows. "Mutta kipu tarkoittaa yleensä sitä, että salpa on väärä ja vauva on otettava pois rinnasta."
Se voi olla turhauttavaa ja stressaavaa, kun imetys ei toimi, mutta monet vauvat kamppailevat saadakseen hyvän salvan heti. Se vaatii harjoittelua ja kärsivällisyyttä. Parantaa salpaa, imetyskonsultti ja La Leche Leaguen johtaja Leigh Anne O’Connor suosittelee näitä vaiheita:
- Kohdista vauvan silmät nännisi kanssa.
- Pidä vauvaasi hyvin lähellä: "Tarralla" ne itseäsi vasten, vatsa vatsaa vasten.
- Varmista, että istut tai makaat mukavasti selkä suorana ja hartiat taaksepäin kierrettyinä. Rentoutua! (Me tiedämme. Helpommin sanottu kuin tehty.)
- Älä paina vauvan päätä, sillä se voi saada hänen leukansa painumaan ja tehdä sen salpasta matalaksi. Aseta kätesi sen sijaan kevyesti niskan taakse.
- Avaa toisella kädelläsi vauvan ylähuuli ja paina leuka auki ja pidä sitten kiinni useita sekunteja.
Jos kipu jatkuu tai tunnet tarvitsevasi tukea (käytännöllistä, henkistä tai molempia), ota yhteyttä imetysneuvojaan tai imetyskonsulttiin. Muita imetyksen aikaisen kivun syitä ovat sammas, sieni-infektio, jonka aiheuttaa liikakasvu hiivamaiset organismit, nimeltään Candida albicans, ja utaretulehdus, rintatulehdus, joka johtuu tukkeutuneesta maidosta kanavat.
Vauvasi opastaa sinua
Monet imettävät äidit ovat huolissaan siitä, että heidän vauvansa ei saa tarpeeksi maitoa. Vaikka on helppo mitata ja seurata pullossa annettua korviketta tai rintamaitoa, ei ole samaa varmuutta imetyksen aikana. Ota vihjeet vauvaltasi – hän tietää, milloin on nälkäinen ja milloin on kylläinen. "Normaalit imetysmerkit - kuten juurtuminen, nuoleminen, imeminen ja pään liikuttaminen - kertovat, että vauva on nälkäinen", Ross sanoo. "Mutta jos he nukahtavat tai irrottavat itsensä rinnasta, he ovat todennäköisesti täynnä. Vauvasi myös pissaa ja kakkaa koko päivän, jotta tiedät, että hän sulattaa rintamaitoa."
Aivan kuten aikuiset, vauvat ovat joinakin päivinä nälkäisempiä kuin toisina ja syövät vaihtelevia määriä jokaisesta ruoasta. Jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon vauvasi ruokkii, keskustele lastenlääkärisi kanssa.
"Rinta on paras" - mutta ei aina itse asiassa
Maailman terveysjärjestö WHO kutsuu ternimaitoa "täydelliseksi ruoaksi vastasyntyneelle" ja suosittelee yksinomainen imetys 6 kuukauden ikään asti jatkuvalla imetyksellä yhdessä asianmukaisten täydentävien ruokien kanssa 2-vuotiaaksi tai sitä vanhemmiksi.
Viime kädessä vauvasi ravitsemustarpeet ovat tärkeintä. Joten jos rintaruokittu vauva ei lihoa tarpeeksi pelkästä imetyksestä johtuen maidonsaanti- tai lukitusongelmista, ratkaisu on lypsätyn äidinmaidon ja/tai äidinmaidonkorvikkeen lisääminen. Kyllä, tämä on opas imetykseen, mutta kaava ei ole myrkkyä, ja jokaisella äidillä on oikeus päättää – ilman tuomitsemista – kuinka ruokkii vauvansa, olipa kyseessä sitten yksinomainen imetys, yhdistelmäruokinta (sekä rintamaito että korvike) vai pelkkä korvike.
Imetys voi olla uskomaton tapa side vauvaasi, mutta sinulla voi olla yhtä vahva side äidinmaidonkorvikeella ruokittavasi vauvaasi. Ja vaikka on olemassa suuri joukko todisteita, jotka tukevat sitä rintamaidon ravitsemuksellista ylivoimaa maitoon verrattuna, muut tutkimukset ovat osoittaneet, että imetyksen edut ei saa ulottua vauvaikää pidemmälle.
Sinulla on oikeus imettää julkisesti
Vuodesta 2018 lähtien kaikilla äideillä on ollut oikeus imettää julkisesti kaikissa 50 osavaltiossa. (Jep, sen olisi pitänyt tapahtua paljon aikaisemmin, mutta parempi myöhään kuin ei milloinkaan.) Imetyslainsäädäntö vaihtelee kuitenkin osavaltioittain. Esimerkiksi, Utahin imetyslaki suojelee julkisesti imettäviä äitejä julkisista hävyttömyydestä määrättäviltä sakkilta, mutta se on silti muotoiltu tavalla, joka viittaa siihen, että heidän on peitettävä rinnansa ruokinnan aikana. Muut osavaltiot ovat paljon edistyneempiä, kuten New York, missä imetyshuoneita tarvitaan kaikissa valtion rakennuksissa, jotka ovat avoinna yleisölle.
Imetys voi vaikuttaa mielenterveyteen
CDC arvioi näin Joka yhdeksäs äiti kokee synnytyksen jälkeisen masennuksen, jolle on ominaista pitkät ahdistuksen, ärtyneisyyden ja surun jaksot. Ja vaikka välillä ei ole syy-yhteyttä imetys ja masennus, äidit, jotka kamppailevat imetyksen kanssa tai joiden ympärillä ei ole heidän valintaansa tukevia ihmisiä, saattavat huomata, että heidän mielenterveytensä kärsii.
Joten on ratkaisevan tärkeää, että imettävät äidit pitävät itsestään huolta fyysisesti ja emotionaalisesti. Voi olla todella vaikeaa varata aikaa, kun vauva on kiinni vartalossasi 24-7, joten nojaa kumppaniisi, äitiisi, siskosi, ystäväsi - kuka tahansa ympärilläsi, joka voi viedä vauvan kävelylle, jotta voit käydä kylvyssä, ottaa päiväunet tai tehdä jotain nauttia. Ei milloinkaan tuntea syyllisyyttä tehtävien jakamisesta muille ihmisille, koska teet kaikkein tärkeintä työtä – ruokit lastasi. Älä unohda perusasioita: syö terveellisesti, juo runsaasti nesteitä ja lepää niin paljon kuin voit. (Tuossa kuluneessa vihjeessä "Nuku, kun vauva nukkuu" on paljon järkeä.)
On todennäköistä, että imetät useammin kuin kerran. Ja se on täysin ok. Monet äidit tuntevat täsmälleen samoin. Mene paikalliseen La Leche -liiga Tapaa imetyksen tukiryhmä tai liity siihen saadaksesi tietoa, lohtua ja varmuutta, jotka auttavat tekemään imetyskokemuksestasi positiivisen.
