Onnelliset, hymyilevät kasvot Instagram-kuvissa, kun viedään lapsia viikonlopuksi. Drew Barrymore ja hänen exänsä. Gwyneth Paltrow ja hänen esim. Se voi tuntua avioero Celeblandissa – tai oikeastaan missä tahansa maassa – on jatkuva kaunis kuva mielenterveydestä, keskinäisestä kunnioituksesta ja tietoisesta irtiyhteydestä. Ja tietysti kaikki nuo avioerot asettavat lasten tarpeet etusijalle.
Mutta miellyttävä, sydämellinen avioero ei aina ole mahdollista - ainakaan täällä todellisessa maailmassa. Joten miten minimoit lapsillesi aiheutuvat vahingot, jos avioerosi on ilkeä sotku?
Lisää: 5 karua totuutta yhteisvanhemmuudesta exän kanssa
Minimoi jännitys kotona
Exäni kieltäytyi muuttamasta pois yhdeksään kuukauteen sen jälkeen, kun jätin hänet. Jos olet puolivälissä, on todennäköistä, että sinä ja exäsi jaatte asuintilan jonkin aikaa sen jälkeen, kun olette päättäneet erota. Silloinkin, kun exäni ja minä emme riidelleet aktiivisesti, talossamme oli jännittynyt ilmapiiri – piippaavat sanat vuorotellen hiljaisen kohtelun kanssa. Ja minun tehtäväni oli luoda tila, jota tarvitsimme jännityksen minimoimiseksi, merkitsikö se sitten lapsemme viemistä puistoon, leikkipäivien ja perheen kanssa viettämisen ajoittamiseen tai vain parhaani mukaan toimimaan kämppäkaverina ympärilläni esim.
Avioeroon ja yksinhuoltajuuteen keskittyvä toimittaja Stacey Freeman antaa samanlaisia neuvoja. ”Jos jännitteet ovat korkealla ja olet exäsi tai pian tulevan exäsi kanssa, ole vain hiljaa. Älä yritä taistella." Lapset kiittävät sinua myöhemmin.
Luo selkeät viestintäkanavat
Yksi tapa minimoida konflikteja ja jännitteitä lasten ympärillä on asettaa rajat kommunikaatiolle. Marika Lindholm, perustaja ESME, verkkosivusto, joka on omistettu yksinäisten äitien auttamiseksi käsittelemään vanhemmuutta ja avioeroa, sanoo, että parit eroavat usein yrittääkseen lopettaa loputtoman riidan. Joten lopeta se nyt; luo selkeät säännöt kommunikaatiosta exisi kanssa – mikä on sallittua, minkä kanavien kautta ja milloin. Kesti esimerkiksi vain muutaman ikävän puhelun ennen kuin määritin "vain sähköposti ja teksti" -säännön, varsinkin kun tajusin, että poikani kuuli isänsä puhelimessa ja suuttuisi meidän jälkeen puhelut. "On uskomattoman epäreilua ja lopulta vahingollista lapsille, jos he eivät saa helpotusta vanhempiensa erosta", Lindholm selittää.
Tarvittaessa kummankin osapuolen asianajaja voi olla mukana pohtimassa, miten ja milloin viestintä tapahtuu. Mutta muista: sinun on todennäköisesti silti tavattava exäsi henkilökohtaisesti joskus. Joten on parasta valmistautua.
Muista muutama keskeinen lause
Äskettäisessä luovutuksessa exäni aloitti kritiikin heti, kun hän käveli kahvilan ovesta: "Missä hänen lapasensa ovat, Dena? Eikö hän kylmene?" Mieleni meni tyhjäksi.
Kun tunteet nousevat ja sanat muuttuvat ankariksi, on vaikea ajatella, mitä sanoa, minkä vuoksi Freeman suosittelee, että "pitäkää muutama sana kielenpäällä".
"Hauskaa iltaa" tai "Nauti aikaa yhdessä" ovat yksinkertaisia, harmittomia lauseita, jotka voit sanoa hymyillen. Toimita ne ja kävele sitten pois. Tee parhaasi pitääksesi rauhallisena lapsesi edessä; se tarkoittaa äänen madaltamista, vastahyökkäyksen välttämistä ("Sinä unohti lapasensa viime kerralla!") ja poistumaan tilanteesta niin pian kuin mahdollista. Vaikka se sattuukin, että joku kyseenalaistaa vanhemmuuden taitojasi, ei kannata lähteä taisteluun exäsi kanssa lasten edessä.
Lisää:Opas tapaamiseen raskaana
Pyydä apua
Pyydä ystäviä ja perhettä auttamaan luovutuksissa aina kun mahdollista. Vaikka sinusta tuntuisikin vaikuttavalta, se on parempi kuin altistaa lapsesi vielä suuremmalle jännitteelle. Lisäksi, luovutusten lisäksi ystävät ja sukulaiset voivat olla voiman ja rauhan lähteitä. Esimerkiksi Freemanin lapset lähentyivät hänen äitinsä ja isäpuolensa kanssa hänen eronsa aikana exänsä kanssa; he pitivät heitä turvasatamaina, joiden kanssa he voivat ilmaista tunteitaan avioerosta.
Mitä tulee lapsiin, Lindholm sanoo, että on tärkeää "luoda ympäristö, jossa he voivat jakaa tunteitaan ilman tuomiota tai pelkoa vahva vastaus." Voi olla vaikeaa olla ylireagoimatta, kun lapset tulevat kotiin kertomaan, että heidän toinen vanhempansa syötti heille pizzaa neljä päivää putkeen. Mutta tee parhaasi vastaanottaaksesi tiedot rauhallisesti – ja varmista myös, että heidän elämässään on paljon muita ihmisiä, jotka ovat turvallisia (ja ei-reaktiivisia).
Tee tilaa hauskanpitoon
Kesken avioeron (ja kaiken sen mukanaan tuoman muuttamisen, pakkaamisen ja uusien rutiinien) voi olla helppo unohtaa niin yksinkertainen asia kuin… hauska. Mutta lapsellesi leikkiaika voi tarkoittaa maailmaa – ja auttaa häntä saamaan yhteyden sinuun uudelleen. Se voi myös olla loistava lähde joillekin energialle ja tunteille, joita he ovat saattaneet kerätä erosi aikana. Lindholm yrittää auttaa lapsiaan puhaltamaan höyryä "kilpalla puistossa tai vesipallotaistelulla".
Poikani ja minä kävelimme mutalätäköissä. Lisäksi, kun meillä oli leikitreffit, tein tiukan säännön muiden vanhempien kanssa: älä puhu avioerosta. Anna lapsellesi tiloja ja aikaa, jotka ovat "avioerovapaita" ja hauskoja.
Lisää: Voivatko lapset hyötyä epävakaudesta?
Jos sinulla on yhteisiä lapsia, exäsi voi aina olla elämässäsi tavalla tai toisella. Ja olet luultavasti enemmän huolissasi avioerosi vaikutuksista noihin lapsiin kuin kumpaankaan teistä aikuisina. Hyvät uutiset? Oikein käsiteltynä avioeron kielteiset vaikutukset voivat olla lyhytaikaisia – ja useimmista eronneista lapsista tulee vakaita, hyvin sopeutuneita aikuisia.
Yksi keskeinen tekijä näiden myönteisten tulosten varmistamisessa lapsille on konfliktien minimoiminen. Kuten Lindholm sanoo: "Ole vanhempi, joka näyttää lapsille, että heidän maailmansa on johdonmukainen, turvallinen ja hauska." Jopa vaikka et voi hallita toista ihmistä, parasta mitä voit tehdä, on hallita itseäsi ja omiasi Toiminnot.
