Ollaan todellisia. Suru on tarpeeksi kova aikuisille – vaikka ymmärrämme, että kuolema on väistämätön osa elämää. The rakkaan ihmisen menetys ei ole koskaan helppoa, iästämme riippumatta. Siksi kun on kyse selittää surua lapsille, voimme saada ison solmun kurkkuun.
Meillä saattaa olla halu suojella lapsia surulta sen jälkeen menetys rakkaan perheenjäsenen, ystävän tai lemmikin. Mutta asiantuntijat sanovat, että meidän pitäisi olla avoimia ja rehellisiä kuoleman suhteen ja auttaa lapsia navigoimaan sitä ympäröivissä tunteissaan. "Emme voi suojella lapsiamme surulta", lisensoitu kliininen psykologi Jeff Nalin, PsyD, kertoo SheKnowsille. "mutta voimme varustaa heille selviytymistyökaluja ja strategioita, jotka auttavat heitä käsittelemään menetyksiä nyt ja pitkälle tulevaisuuteen."
Avaa viestintälinjat.
Lapsellasi voi olla kysymyksiä, ja on hyvä antaa hänelle oikeita vastauksia. Yritä välttää abstrakteja lausuntoja, joita lapsesi ei ehkä ymmärrä tai jotka saattavat pelotella häntä, Jill A. Johnson-Young, LCSW, kertoo SheKnowsille. Älä kerro heille, että heidän kuollut rakkaansa tarkkailee heitä koko ajan. "Se on stalker-kammottavaa, eivätkä he käy suihkussa", hän sanoo. Toinen esimerkki: sanomalla, että perheen kissa on "mennyt nukkumaan", lapsi voi pelätä sulkea silmänsä.
Jos se koskee heitä, vanhemmat voivat myös lisätä perheen uskomuksia siitä, minne sielu menee kuoleman jälkeen heidän puheensa menetyksestä, perhe- ja parisuhdepsykoterapeutti Fran Walfish, PsyD, selittää Hän tietää. Mutta hän korostaa, että on tärkeää selittää yksinkertaisin sanoin, miksi kuolema ylipäätään tapahtuu. Yksi vaihtoehto on verrata prosessia johonkin, jonka he tuntevat. Hän antaa seuraavan esimerkin: ”Kaikki elävät olennot, mukaan lukien kukat, kasvit, hyönteiset, linnut ja eläimet, syntyvät ja vanhenevat, kuihtuvat ja sitten kuolevat. Puut elävät pidempään, ja sitten ne myös kuolevat. Ihmiset ovat kuin puita…” Tämä vertaus voi lievittää lapsen pelkoa.
Varmista, että lapsesi ymmärtää, että isoäidillä tai Fluffylla ei ole kipuja, kun he ovat kuolleet, Walfish sanoo. Tämä tieto voi olla erityisen tärkeää surevalle lapselle odottamaton, väkivaltainen tai traaginen kuolematai kuolemaan johtavan sairauden seurauksena. Walfish kehottaa välttämään termiä "sairas" varmistaakseen, että lapsesi tietää eron terminaalin sairauden ja flunssan välillä. Tavoitteena on välttää pelon luominen kausiluonteisten nuuskauksien ympärillä.
Pysy rutiineissa, kun mahdollista.
Tappio, olipa se äkillinen tai odotettu, voi keskeyttää tavanomaiset aikataulut ja aiheuttaa stressiä. Yksi tapa lievittää lasten ahdistusta on säilyttää säännölliset nukkumaanmenoaikansa ja ruokailuajat. "Jos heidän rutiinejaan on muutettava", Nalin sanoo, "hoitajien tulisi selittää, mikä tarkalleen ottaen on erilaista, ja selittää, että muutos on vain väliaikainen. Lapsen pitäminen ajan tasalla auttaa lievittämään suruun liittyvää pelkoa ja epävarmuutta."
Rutiini antaa normaalin tunteen vaikeana aikana, mutta niin voivat myös yksinkertaiset lasten häiriötekijät. Nalin suosittelee rohkaisemaan heitä leikkimään ystävien tai sukulaisten kanssa. "Ajan ottaminen pois tilanteesta auttaa muuttamaan heidän ajatteluaan ja vakuuttamaan heille, että elämä jatkuu myös surullisen tapahtuman jälkeen", Nalin lisää.
Valmista lapsesi tulevaan.
Iästä riippuen saatat haluta ottaa lapsesi mukaan hautajaisiin tai jopa antaa hänen auttaa joissakin järjestelyissä. Osallistaminen ja osallistuminen voivat antaa heille kontrollin tunteen, kun he kohtaavat pelottavan tilanteen, Nalin sanoo. Osallistuminen voi sisältää esimerkiksi muistikortin luomisen.
Walfish suosittelee, että yli viisivuotiaat lapset saavat osallistua palveluksiin, jos he niin haluavat. Selitä etukäteen tarkalleen, mitä tapahtuu avoimen arkun, hautausprosessin tai muun, mikä saattaa olla heille tuntematon, suhteen, hän sanoo.
Tunnista tunteet ja tarjoa lohtua.
Jos sinäkin olet murheellinen menetyksestä, saatat tuntea houkutusta piiloutua kylpyhuoneeseen ja nyyhkyttää pyyhkeeseen, kun kyyneleet tulevat. Mutta älä pelkää näyttää olevasi järkyttynyt. Yksi tavoista, joilla voit auttaa lasta käsittelemään omaa suruaan, on olla avoin tunteistasi. "Tämä on tärkeää, koska se opettaa lapsille, että heidän surun tunteensa ovat täysin normaaleja ja hyväksyttyjä ja että heidän on hyvä itkeä", Nalin sanoo.
Jokainen käsittelee surua eri tavalla, joten lapsesi tunteet eivät välttämättä ole avoimia tai heijasta sinun tunteitasi. "Heillä on pieniä hetkiä", Johnson-Young selittää. ”Sitten he toipuvat takaisin tavanomaisina lapsi-itsensä. Sitten he tekevät sen uudelleen. Ja uudelleen."
Mutta on parasta olla harjaamatta näitä bumerangitunteita pois vain siksi, että tiedät, että ne menevät ohi. "Prosessin kautta käyttäytymisen muutoksia, kuten keskittymiskyvyn puutetta, surun kohtauksia tai merkkejä pelosta, se tulee huomioida ja tunnustaa, sillä se auttaa lasta tuntemaan olonsa turvallisemmaksi", Nalin sanoo.
Puhu vainajasta.
Muistotilaisuuksiin kuuluu usein muistojen jakaminen ja kuolleen henkilön elämän juhliminen. Tämän käytännön jatkaminen kotona ja perheenjäsentä tai lemmikkiä kunnioittavien perinteiden juurruttaminen voi myös auttaa lasta selviytymään menetyksestä. Älä pelkää mainita Spottia, kun muistat, kuinka hänellä oli aina esimerkiksi tikku suussaan. Tai muistuta heitä yhdestä isoisän kalastusvitsistä.
"Heidän täytyy nähdä, että suruun kuuluu jonkun puuttuminen kuoleman jälkeen ja surullisuus, kun emme voi nähdä häntä tai puhua hänen kanssaan", Johnson-Young sanoo. "Heidän on myös ymmärrettävä, että on täysin normaalia puhua heille joka tapauksessa - ja että heidän nimensä sanominen ja heistä puhuminen pitävät heidät maailmassamme loppuelämämme ajan."
Hae tarvittaessa ulkopuolista apua.
Lapsen auttaminen hallitsemaan surua samalla kun hän kahlaa omien vaihtelevien tunteiden läpi, voi olla paljon käsiteltävää, mutta apua voi saada "kuolemandoulasta". Saatat olla tutumpi douloja synnytysprosessista. Sue Broudy, elämänsä lopussa oleva doula, kertoo SheKnowsille, että konsepti on samanlainen – mutta sen sijaan, että hän tarjoaisi tukea uudelle äidille, hän antaa tilaa ja valmentaa kuolevaa.
Suuri osa hänen roolistaan on myös auttaa kyseisen henkilön perhettä selviytymään kokemuksesta ja menetyksestä. "Monet ihmiset ihmettelevät, tuleeko siitä voodoo", hän sanoo. Mutta se ei ole ollenkaan sitä, ja se on todella yksinkertaista. "Astumme sisään mahdollisimman avoimesti ja puhtaasti ja kuuntelemme", Broudy selittää. Jakamattoman huomion tarjoaminen ja tilan pitäminen surevalle henkilölle rohkaisee häntä tuntemaan olonsa turvalliseksi ja tunteidensa pohjalta. Elämänsä lopussa oleva doula voi auttaa lastasi tuntemaan, että hän voi hyvin surun edessä.
Löysää itseäsi.
Suruprosessi on erilainen jokaiselle perheelle ja jokaiselle sen jäsenelle, myös lapsille. Nämä lapsille suunnatut suruohjeet on tarkoitettu etenemissuunnitelmaksi kovan alueen läpi tiukkojen vanhemmuuden sääntöjen sijaan. Käytä hieman intuitiota ja mene rennosti, jos saat kielen jumittua. Sinulla on tämä.
Jos et tiedä mitä sanoa tai tehdä, muista Johnson-Youngin mantra: "Meidän tehtävämme suurina ihmisinä on opettaa, tukea, pitää rakkaamme edelleen luonamme heidän kuolemansa jälkeen, tunnustaa heidän poissaolonsa - ja antaa lasten olla lapset.”
