Ollaan todellisia täällä. Kotiin tuleminen sairaalasta uusi vauva sylissä on ylivoimaista. Olipa kyseessä ensimmäinen tai viides lapsesi, voimme aina tehdä asioita helpottaaksemme elämäämme ja pelastaaksemme mielemme, kun opimme navigoimaan uuden vanhemman maisemassa.
Lisää:20 parasta vauvan tarpeita uusille äideille
1. Hydraatti
Sillä ei ole väliä, suunnitteletko imetystä vai et, kehosi kävi juuri soittoäänen läpi ja tarvitsee nesteytystä auttaakseen korjaamaan itsensä ja saamaan voimasi takaisin. Varmistin, että minulla oli ennen eräpäivää vettä, Gatoradea ja kookosvettä käsillä helpon pääsyn vuoksi. Oikea ravinto on tietysti myös tärkeää, mutta ensimmäisten viikkojen aikana sairaalasta kotona ravintoaineiden juominen oli vain helpompaa (ajatellen smoothiet, proteiinijuomat ja vitamiinimehut).
2. Suunnitella etukäteen
Ota suunnitelma käyttöön, äidit! Olipa sinulla vanhempia lapsia tai lemmikkejä hoidettavana, muistutukset ja tehtävälistat ovat pakollisia, kun pää on sumussa. Käytin niitä energiapurskeita aivan raskauden lopulla varmistaakseni, että kotona on ensin kaikki kunnossa kuukauden tai sen verran, että olisin kotona sairaalasta, koska halusin sen sijaan rentoutua ja nauttia siitä ajasta huolestuttava.
3. Pidä jääkaapissa kipulääkityssuihke ja Tucks odottamassa
Se palaa hulluna joka ikinen kerta, kun käyt vessassa muutaman viikon ajan. Tee itsellesi palvelus ja varmista, että sinulla on varastossa kipua lievittäviä suihkeita ja Tucks-tyynyjä (molemmat hanki paikallisesta apteekista). Vinkki: Säilytä Tucks-tyynyt jääkaapissa – viilentävä tunne on rehellisesti jotain, jota odotat. Myös päivytteet (noitapähkinällä jäädytetyt tyynyt) ja vedellä täytetyt pakastetut kondomit ovat myös saamassa suosiota.
Lisää:7 asiaa, joita et opi synnytyksen jälkeisestä palautumisesta synnytystunnilla
4. Tarjolla on loistava ruoan toimituspalvelu pikavalinnassa
Minulla ei ollut perhettä lähellä, kun sain äskettäin vauvani, ja ateriasuunnittelu oli minulle hieman ylivoimaista kaiken muun tapahtuneen kanssa, joten suunnittelin ateriat ensimmäisille viikkoilleni. synnytyksen jälkeen käyttämällä sekalaisia valmiita aterioita ruokakaupasta, ateriapakkauksia ja tilaamalla. Se toimi meille täydellisesti.
5. Pois kotoa, oikeasti
Anna itsellesi muutama viikko aikaa olla kotona ja parantua, mutta kun olet valmis, älä epäröi mennä ulos ja liikkua vähän. Kun tyttäreni syntyi elokuussa, perheeni tuli käymään meillä noin kolme viikkoa synnytyksen jälkeen, ja olimme ulkona kaupungissamme kolme päivää putkeen. Se teki niin hyvää sielulleni ja tapahtui juuri silloin, kun aloin tulla hulluksi.
6. Pieni synnytyksen jälkeinen vaatekaappi odottaa sinua
En voi suositella tätä tarpeeksi. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä synnytyksen jälkeen, on yrittää löytää sopivia vaatteita. Varmista, että äitiysvaatteesi ovat edelleen käteviä ja osta muutamia perusesineitä, jotka auttavat sinua palaamaan vanhaan vaatekaappiisi. Usko minua, heti kun nostat vauvan ulos, haluat tuntea taas jonkinlaista itsetuntoa, ja suuri osa siitä on vaatekaappisi. Synnytin elokuussa, joten minulla oli lyhennettyjen joogahousujen, poikaystäväpaitojen ja anteeksiantava puuvillahousun kaapin edessä. Kaikki olivat mukavia ja helppoja pukeutua, jos halusin poistua kotoa.
7. Rajoita kävijöitäsi
Kaikki haluavat pomppia ja tavata uuden vauvan, mutta heidän on myös ymmärrettävä, kuinka tärkeää on, että sinulla on seisokkeja ja perheiden välistä aikaa – yksin. Varmista, että kaikki tietävät etukäteen, että heidän on varattava käynti, joka sopii rutiinisi ja että pelkkä paikalle saapuminen on suuri ei-ei.
Lisää:7 vinkkiä uusille äideille nukkumiseen
8. Etsi äitiheimosi
Muistan kuinka hyvältä tuntui, kun vanhempi poikani oli nuori ja minulla oli se "minä myös" hetki toisen äidin kanssa. Se, että saan selville, etten ollut yksin, ja käyn läpi päivittäisiä kamppailuja vauvojen ja pienten lasten kanssa Normaalia ja että sinulla on joku, jolle voit lähettää tekstiviestin milloin tahansa ja joka käy läpi samanlaisia kamppailuja voimaannuttava.
9. Anna itsellesi tauko
Itsehoidon tasapainon löytäminen uudessa äitiydessä on ratkaisevan tärkeää. Et voi hoitaa vauvaa huolehtimatta ensin itsestäsi, joten varmista, että teet sen. Pidä tauko manikyyrissä, juokse Starbucksiin tai lue kirjaa. Se mikä tahansa auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi ja olemaan emotionaalisesti terve, auttaa sinua olemaan paras äiti, jonka voit olla.
10. Laita puhelin alas ja keskity nykyhetkeen
Haluamme kaikki vangita nuo uuden äitiyden suloiset hetket ja ilmoittaa uuden vauvamme saapumisesta Facebook, mutta tulet turhautumaan katsoessasi taaksepäin, jos et antanut itsesi uppoutua niihin hetkiin liian. Keskustelin mieheni kanssa kuvista etukäteen ja varmistin, että hän tiesi sen vangita joitain tärkeitä asioita, jotta voisin rentoutua enkä tunteisi, että minun pitäisi lisätä tämä tehtävääni lista.
