Isänpäivä ei ole ainoa päivä vuodessa ajatella miehiä – isää, isoisää, veljeä, miestä, poikaa – elämässämme, mutta se On täydellinen tilaisuus kertoa heille, kuinka paljon rakastamme heitä ja haluamme heidän elävän pitkän, onnellisen ja terveen elämän. Olkoon isänpäivä avoin ovi keskustella sydämestä sydämeen rakkaittesi kanssa heidän terveydestään. Tässä on 10 terveysvinkkiä miehille, jotka voit jakaa heidän kanssaan.
10 terveysvinkkiä miehille
Säilytä terve paino
Tämä ei anna sinulle vihreää valoa tulla ruokavalion naaras, mutta se On mahdollisuutesi auttaa elämäsi miehiä pudottamaan muutama kilo ja samalla parantamaan omaa terveyttäsi ja kuntoasi. Lähde mukaan kävelylle päivällisen jälkeen, innostu valmistamaan terveellisempää perheateriaa, ala hiipiä perheystävällisempään liikuntaan. Mitä enemmän positiivista rohkaisua annat, sitä todennäköisemmin isäsi – ja muut läheisesi – suhtautuvat innostuneesti muutokseen terveellisempään elämäntapaan.
Vatsa pois! 2 minuutin pora >>
Syö sateenkaari värejä
Kurt Warner, kaksinkertainen ammattilaisjalkapallon MVP ja viimeinen kilpailija ABC: n kaudella 11 Tanssia tähtien kanssa ehdottaa näiden beigenväristen ruokien, kuten perunoiden ja leivän, korvaamista kirkkaanvärisillä elintarvikkeilla, kuten hedelmillä ja vihanneksilla. Nutrilite Health Institute suosittelee 10 rikkaan väristä annosta päivässä.
Vinkkejä lautasen täyttämiseen värien sateenkaarella >>
Pysy nesteytyksessä
Sekä miehet että naiset syyllistyvät siihen, etteivät he juo tarpeeksi vettä tai muita kosteuttavia nesteitä joka päivä. Harkitse elämäsi miehille uudelleenkäytettävän vesipullon ostamista, joka on helppo kantaa mukana ja, jos mahdollista, pitää se täytettynä ja valmiina hakemaan heitä. Suosikkimme on 18-unssi Contigo Autoseal vesipullot - ne eivät vain ole vuotavia, vaan ne pitävät veden kylmänä jopa kaksi tuntia, niissä on näppärä säilytyslokero ja ne mahtuvat ajoneuvon mukinpitimiin kätevää matkustamista varten.
Vähäkalorisia tapoja pysyä nesteytettynä tänä kesänä >>
Löydä aikaa kuntoilulle
Siitä ei ole epäilystäkään Harjoittele on välttämätöntä sekä aikuisten että lasten terveydelle. Tee treenaamisesta perheen juttu, jotta voit kaikki hyötyä fyysisestä aktiivisuudesta. Rekisteröidy perhejäseneksi paikallisella kuntosalillasi ja varaa perheen harjoitusaika. Tee perheen sääntö pelata ulkona tai, jos sää ei salli ulkoilua, kilpaile Wiillä. Suunnittele aktiivisia viikonloppuretkiä, kuten patikointia tai pyöräilyä. Auta elämäsi miehiä löytämään aikaa kuntoilulle.
10 terveystuotetta miehellesi >>
Rakkaus nostaa
Painonnosto on helpoin tapa rakentaa ja muotoilla lihaksia, lisätä voimaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Ja miehillä on helpompaa kuin naisilla, koska he ovat yleensä vahvempia ja heillä on enemmän lihasmassaa. Jos elämäsi erityiset miehet eivät nosta, haasta heidät nostamaan sinua. Ystävällinen kilpailu, erityisesti naista vastaan, on varma tapa saada miehet aloittamaan voimaharjoittelut.
10 syytä, miksi sinun pitäisi nostaa painoja >>
