Kun yhä useammat uutiset julkkiksista ja julkisuuden henkilöistä tulevat esiin COVID-19-oireista tai -diagnoosista, Internet on alkanut tuntua kuten yhä pienempi naapurusto, joka jakaa neuvoja ja tukea kaikkeen käsihygieniasta tapoihin lisätä sosiaalista etäisyyttä/omakaranteenia. siedettävä. Omansa jakavien julkkisten joukossa koronaviirus pro-tips on kirjoittaja J.K. Rowling, joka kertoi seuraajilleen Twitterissä, että hän oli kokenut viruksen oireita (joita ovat kuume, yskä ja hengenahdistus) ja huomasi tämän lääketieteen ammattilaisten hyväksymän hengitystekniikan olevan hyödyllinen.
Rowling sanoi, että vaikka häntä ei ole testattu, hän lähetti videon Iso-Britannian Queens Hospitalin lääkäriltä, ja hän on löytänyt helpotusta oireisiinsa. Videolla lääkäri ja sairaanhoitaja East London Co-operatives -kumppanuus (PELC), voittoa tavoittelematon terveysjärjestö, opastaa katsojia läpi joitakin tapoja varmistaa, että saat jatkuvasti hyvää ilmaa, kun käsittelet hengitystieoireita.
Katso tämä Queens Hospitalin dokumentti, joka selittää, kuinka hengitystieoireita voidaan lievittää. Viimeisen 2 viikon ajan minulla on ollut kaikki C19-oireet (niitä ei ole testattu) ja tein tämän aviomiehen neuvosta. Olen täysin toipunut ja tekniikka auttoi paljon.https://t.co/xo8AansUvc kautta @YouTube
– J.K. Rowling (@jk_rowling) 6. huhtikuuta 2020
"Kun sinulla on aktiivinen infektio, sinun on saatava hyvä määrä ilmaa keuhkojesi tyveen", lääkäri sanoo ennen kuin hän ottaa neuvoja hoitotyön johtajalta Sue Elliottilta. "Haluan teidän alkavan tehdä tätä, jos teillä on infektio heti alusta alkaen. Jos haluat tehdä sen ennen kuin sinulla on infektio, hyvä idea."
Lääkäri opastaa meitä kaikkia tekniikan läpi ja kokeilee sitä (huomaa, että syvään hengittäessä jopa hän tunsi "huimausta tehdessään sitä".)
- Hengitä viisi syvään sisään ja pidättele hengitystä joka kerta viiden sekunnin ajan.
- Kuudentena syvään hengittäessäsi vedä se sisään ja yskä voimakkaasti (peittää tietysti suusi)
- Tee kaksi yllä olevaa sykliä ja makaa edessäsi (mieluiten sängyllä) hengittämällä hieman syvempiä "normaalia" hengitystä seuraavat 10 minuuttia.
"Sinun on ymmärrettävä, että suurin osa keuhkoistasi on selässäsi, ei edessäsi", hän lisää. "Joten selällään makaamalla sulkee enemmän pienempiä hengitysteitä, eikä tämä ole hyvä infektion aikana." Hän huomauttaa, että edessäsi makaaminen on yleensä parempi kuin selällään makaaminen – koska hengitysteiden sulkeminen lisää riskiäsi saada sekundäärinen keuhkokuume (jolloin nämä oireet voivat muuttua paljon pelottavammiksi, paljon nopeammin.)
Kaikille elimille (niin monimuotoisille ja monimutkaisille kuin ne ovat) ei tietenkään ole taikatapaa käsitellä koronaviruksen oireita, mutta tiedämme muutamia tapoja olla enemmän huomioi kehosi ja hengityksesi on hieno askel tuntea olosi hieman paremmaksi hallinnassa juuri nyt.