Todellisena kalifornialaisena vartuin joogaamalla ja syömällä omalla takapihallani kasvatettuja luomutuotteita. Vaikka olen ehdottomasti käynyt läpi lyhyen roskaruokavaiheen yliopistossa—hei, myöhäisillan juoksuja In-N-Outiin—Olen jatkanut vanhempani nuorena opettaman elämäntavan omaksumista. Kun minusta tuli itsenäinen aikuinen, aloitin ilmeisimmistä valinnoista: syön kokonaisia ruokia (ja luomutuotteita aina kun mahdollista), valitsen hormonittoman ehkäisyn ja juon runsaasti vettä.
Kun olen vanhentunut, olen kuitenkin ymmärtänyt, että luonnollinen elämäntapa on muutakin kuin vain kasvisten syönti. Kotitalouksien puhdistusaineista suosikki Frappuccinoon, ympärillämme on tuotteita, jotka eivät ole ihanteellisia optimaalisen terveyden kannalta. Monien tutkimusten, yrityksen ja erehdyksen ansiosta olen kerännyt joukon temppuja, joilla voin toimia täysin luonnollisena.
Syö kokonaisia, puhtaita ruokia
Me kaikki tiedämme sanonnan: "Olet mitä syöt." Jos olet koskaan käynyt kolmen päivän pikaruokavaliossa, niin sinä Todella ymmärrä lauseen merkitys. Periaatteessa, jos syöt prosessoituja, ravitsemuksellisesti tyhjiä ruokia, tunnet sen. Valitse sen sijaan jalostamattomia kokonaisia ruokia, kuten vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, pähkinöitä ja eettisesti kasvatettua lihaa. Jos sinulla on varaa luonnonmukaiseen, hienoa. Jos ei, varmista hankaa tuotteesi - rakastamme tätä ergonomista, kämmenen kokoista.
Paranna suoliston terveyttä
Toki tuoretuotteiden syöminen on loistava tapa puhdistaa elämäntapasi, mutta entä jos kehosi ei optimoi näitä uskomattomia ravintoaineita? On luultavasti hyvä aika päivittää tietojasi suoliston terveydestä.
Pohjimmiltaan suoliston terveydellä tarkoitetaan hyviä ja huonoja bakteereja ohutsuolessamme ja paksusuolessammeja miten ne voivat vaikuttaa hyvinvointiimme. Suolistoa kutsutaan usein kehon toisiksi aivoiksi, ja hoitamalla tätä elintärkeää aluetta saatat pystyä hoitamaan kaikkea mielenterveyshäiriöt to yleisiä ihosairauksia. Lisäämällä ruokavalioosi probiootteja sisältäviä ruokia, kuten jogurttia, kefiiriä, kombuchaa tai hapankaalia, tähän herkkää ja tärkeää mikrobiomia ja mahdollisesti vähentää tarvettasi tiettyyn moderointiin lääkkeitä. Kuka tiesi, että kallis kombucha-tapasi oli niin hyödyllinen?
Vaihda myrkyttömään kotitalouksien puhdistusaineeseen
Monet ihmiset vannovat luomuelintarvikkeiden nimeen, kääntyvät sitten ympäri ja hankaavat wc: ään halvalla apteekista saatavalla jauhemaisella valkaisuaineella. Kun yhä useammat kuluttajat väsyvät kotitalouksien puhdistusaineiden kyseenalaisiin ainesosiin, yhä useammat yritykset ottavat käyttöön myrkyttömiä valintoja.
Brja kuten Seventh Generation tarjoavat mahtavia vaihtoehtoja mukaan lukien pyykinpesuaine ja astianpesuaine, ja niitä on saatavana suurilta jälleenmyyjiltä, kuten Target. Jos sinulla on budjetti, etikka ja ruokasooda ovat parhaita ystäviäsi. Nämä kaksi ruokakomeron niittiä ovat yksittäin tai yhdistettyinä tehokkaita puhdistusaineita ja ne selviävät kotisi vaikeimmista paikoista.
Käytä puhtaita kauneustuotteita
Käännä suosikkimeikkisi ylösalaisin (tai kalasta pakkaus pois roskakorista), niin huomaat luultavasti luettelon kemialliselta kuulostavista ainesosista, joita et voi lausua. Jos ajatus siirtymisestä luonnonmukaisiin vaihtoehtoihin loihtii kuvia ripsiväristä, joka hilseilee viidessä minuutissa, on aika muuttaa ajatteluasi. Onneksi puhdas kauneusteollisuus jatkaa paranemistaan online-markkinapaikat, kuten Detox Market (ajattele sitä Sephoran ympäristöystävällisenä serkkuna).
Detox Marketilla on useita palkittuja kauneustuotteita, kuten W3LL PEOPLE: n bestseller Expressionist Mascara ($21.99). Ja tämä ILIAn huulipuna ($15.60), joka on saatavana 15 rohkeaa sävyä ja sisältää orgaanisia ainesosia.
Ja mitä tulee ihonhoitoon, joitain eniten käytettyjä esineitäsi on yhtä helppoa tehdä itse. Tämä banaanikasvonaamio vaatii vain kolme ainesosaa, joita sinulla todennäköisesti on tällä hetkellä keittiössäsi: yksi kypsä banaani, yksi ruokalusikallinen hunajaa ja 10 tippaa sitruunamehua. Kuori ensin, jotta ihosi hyötyisi kaikista tämän kotitekoisen naamion eduista.
Vaihda luonnolliseen deodoranttiin
Mikä on aktiiviselle ja terveelle yksilölle luonnollisempaa kuin pieni hiki? Mutta kun hiki sekoittuu ihon pinnalla olevien bakteerien kanssa, sillä on taipumus haistaa. Syötä kehon haju (ilahduttava, eikö?). Tämän estämiseksi meitä ohjataan teini-iästä lähtien käyttämään deodoranttia tai antiperspiranttia. Deodorantit torjuvat hajua, kun taas antiperspirantit hikoilevat.
Deoderanteissa on tyypillisesti antibakteerisia aineita, jotka tappavat bakteereja hajun estämiseksi, ja useimmat antiperspirantit käyttävät alumiinikloridia, joka tukkii huokoset estääkseen hien muodostumisen. Vaikka jotkut tutkijat ovat ilmaisseet huolensa antiperspirantit, joilla on mahdollinen yhteys rintasyöpään, mikään tutkimus ei ole vielä osoittanut tätä yhteyttä. Mutta jos haluat elää luonnollisempaa elämäntapaa, tämä voi olla tekijä, joka antaa sinulle lisäponnistuksen etsiä ympärillesi luonnollista deodoranttia.
Nykyään luonnolliset deoderantit ovat niin yleisiä, että tarjolla on paljon vaihtoehtoja – jopa yksi pelin suurimmista nimistä, Dove julkaisi äskettäin sellaisen, jossa on nollaprosenttinen alumiini. Schmidtin deodorantti ja Tom's Mainesta on kaksi muuta tuotemerkkiä, jotka voit tehdä ostoksia suurissa myymälämyymälöissä, jotka tarjoavat luotettavia ja todistetusti luonnollisia vaihtoehtoja, koska ne luottavat päällä imukykyisiä voimalaitoksia, kuten ruokasoodaa hajun poistamiseksi. Tai jos haluat säästää muutaman taalan, kokeile yhdistää ruokasoodaa, kookosöljyä ja suosikkieteerisiä öljyjäsi kotona. luo oma deodoranttisi.
Jätä hormonit pois ehkäisystäsi
Luonnottomista lisäaineista puheen ollen: Oletko koskaan ajatellut, että ehkäisymenetelmäsi ei ehkä sovi namaste-elämäänne? On hyvin dokumentoitu, että yleisesti käytetyt hormonit ehkäisyssä voivat aiheuttaa monia ei-toivottuja sivuvaikutuksia, mukaan lukien mielialan muutokset, painonnousu, ajoittainen tiputtelu ja heikentynyt libido.
Jos olet sitoutuneessa suhteessa, kuparikierukka on loistava tapa välttää raskautta jopa 10 vuoden ajan samalla kun vältyt hormoneista. Synteettisten hormonien vapauttamisen sijaan kuparikierukka on 100-prosenttisesti hormoniton ja käyttää vain kuparia estämään siittiöitä pääsemästä munasoluun.
Suodata vesi
Haluatpa sitten suodattaa vedesi vapauttaaksesi siitä epäpuhtaudet tai vain nauttia mausta, kannattaa ottaa katso, millaista suodatinta käytät, ja kyseenalaista, kuinka puhdas se on sekä järjestelmässäsi että järjestelmässäsi ympäristöön. Harkitse sinuavaihda jääkaapin muovinen kannu isompaan, ruostumattomasta teräksestä valmistettuun versioon. The Berkey vedensuodatin on loistava tapa poistaa bakteereja, viruksia, klooria, torjunta-aineita ja rikkakasvien torjunta-aineita. Alkaen 249,99 dollarista nämä vesijärjestelmät ovat hieman kalliita, mutta jokainen suodatin kestää jopa 6 000 gallonaa, tekee siitä lopulta kustannustehokkaamman kuin se vanha muovinen suodatusjärjestelmä, jota olet höperillä yliopistosta lähtien.
Kokeile luonnollisia lääkkeitä yleiseen kipuun
Kouristuksista päänsärkyyn useimmat meistä ottavat reseptivapaat kipulääkkeet selviytyäkseen päivittäisistä kivuista ajattelematta sitä toista kertaa. Mutta jotkut luonnolliset lääkkeet voivat tehdä työn ilman joitain mahdollisia sivuvaikutuksia jotka tulevat lääkkeiden mukana.
Kurkumiini, maustekurkuman ainesosa, on a tunnettu anti-inflammatorinen voimalaitos, ja se voi olla loistava vaihtoehtoinen kipulääke sekä mahdollinen hoito nivelreuma, astma, syöpä, sydän- ja verisuonisairaudet, ärtyvän suolen sairaus ja psoriaasi. Voit ostaa kurkumaa kapselimuodossa useimmista apteekeista tai voit osta se jauheena ja lisää se suosikkiteeteihisi, smoothieihisi tai muhennoksiisi. Muita luonnollisia kipulääkkeitä ovat mm Pajun kuorta ja inkivääri, jotka tarjoavat kaikki tyypillisten käsikauppalääkkeiden edut ilman mahdollisia sivuvaikutuksia.
Missiomme SheKnowsissa on vahvistaa ja innostaa naisia, ja esittelemme vain tuotteita, joista uskomme sinun pitävän yhtä paljon kuin mekin. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla linkkiä tässä tarinassa, saatamme saada pienen provision myynnistä.
Tämä on sponsoroitu postaus.
