Tapa, jolla toimit suhteessasi ja miten sinä selviytyä stressistä saattaa tuntua täysin erilaisilta puolilta persoonallisuutesi - mutta psykologit sanovat, että nämä kaksi liittyvät toisiinsa enemmän kuin luulet.
"Kiintymistyylimme kehittyvät varhaisessa elämässä, mikä perustuu suhteihimme hoitajiimme", Amanda Rose, Ph.D. psykologia Missourin yliopiston professori, kertoo Thrive. "Ne vaikuttavat ystävyyssuhteihimme ja romanttisiin suhteihimme aikuisena." Liitetyylit, jotka perustuvat "kiinnitysteoria” viittaa sosiaalipsykologiassa ihmisten erilaisiin ihmissuhteisiin ja suhteisiin toisiinsa. Rose selittää, että on kolme pääasiallista kiintymystyyliä, jotka määräävät, kuinka selviydyt stressi: turvallinen, kestävä ja välttävä.
Tunnistamalla kiintymystyylisi ja kumppanisi voit oppia käsittelemään stressitekijöitä paremmin vaikuttavat suhteeseesi – ja kuinka vastata paremmin kumppanillesi myös stressitilanteissa. Näin voit navigoida näissä tilanteissa parhaiten kaikkien kolmen persoonallisuustyypin perusteella:
Jos sinulla on "turvallinen" persoonallisuus:
Ihmiset, joilla on turvallinen persoonallisuus - joita kutsutaan joskus "kihlajoiksi" - odottavat yleensä, että heidän kumppaninsa tekee niin olla heille tukijärjestelmä ja olla varma, että nojaat kumppaniinsa vaikeana aikana, Rose sanoo. "Ihmiset, joilla on turvallinen tyyli, ovat yleensä myönteisiä suhdekumppaneita", Rose selittää. "He voivat antaa ja saada emotionaalista tukea tarvittaessa, ja harvoin tuntevat olonsa uhatuiksi." Hän huomauttaa, että tämä persoonallisuustyyppi liittyy myös tunteeseen optimistinen stressin aikoina, joten jos kumppanisi on vähemmän turvassa, voi olla hyödyllistä tarjota hänelle neuvoja ja toimia rauhoittavana läsnäolona jännittyneissä tilanteissa.
Jos sinulla on "vastustuskykyinen" persoonallisuus:
Vastukset ovat yleensä epävarmempia, ja Rose sanoo, että nämä epävarmuustekijät voivat voimistua korkean stressin aikana. "Ihmiset, joilla on vastustuskykyinen tyyli, pelkäävät, etteivät muut ole heidän puolellaan, kun he tarvitsevat niitä", hän sanoo. "Jos tyylisi on vastustavaa, voi olla tärkeää yrittää aktiivisesti luottaa enemmän kumppanin positiivisiin tunteisiin sinua kohtaan." Ja Tämän persoonallisuustyypin epävarman luonteen vuoksi Rose sanoo, että on erittäin tärkeää olla tietoinen itsestään ja tunnistaa, onko kumppanisi vastus. "Voit ymmärtää tarpeettomalta näyttävää käyttäytymistä paremmin, jos ymmärrät, mistä se tulee", hän lisää. "On tärkeää tietää, onko tämä kumppanisi kiintymystyyli, jotta voit ymmärtää, kuinka he selviävät."
Jos sinulla on "välttelevä" persoonallisuus:
Välttäjillä on usein vaikeuksia käsitellä stressiä, koska he ovat taipuvaisia keskittymään parisuhteen onnellisiin osiin ja hylkäämään vaikeimmat, Rose sanoo. "Vältävät tyylit ovat usein hauskoja kumppaneita, mutta eivät todennäköisesti etsi henkistä tukea tai myöntävät tarvitsevansa emotionaalista tukea", hän selittää. "He voivat joskus olla halveksivia, kun muut kumppanit tarvitsevat tukea sen sijaan, että he todella osallistuisivat vuorovaikutukseen." Rose ehdottaa, että kerrot odotuksistasi suhteen suhteen ja olet tietoinen siitä, milloin olet vetäytyen. Ja jos sinua häiritsee se, että välttelevä kumppanisi on vähättelevä stressaavissa tilanteissa, katso, onko se jotain, jonka he ovat valmiita tunnustamaan ja työskentelemään sen eteen, hän neuvoo.
Alunperin lähetetty Kukoile maailmanlaajuisesti
