Seuraava essee on kirjoitettu syksyllä 2018.
Kun saat ensimmäisen puhelun, kerrot sen sinulle rakas ihminen on sairas, mielessäsi pyörii miljoona asiaa: Mikä on ennuste? Pitäisikö minun jättää kaikki pois ja mennä heidän luokseen heti? Miltä hoitosuunnitelma tulee näyttämään?
Se oli varmasti totta aiemmin tänä vuonna, kun sain tietää, että äidilläni oli leukemia. Aloin välittömästi muokata elämääni hänen diagnoosinsa ympärillä – matkoja New Yorkista hänen kotiinsa Cleveland, luin niin paljon kuin pystyin tilasta ja tutustuin hänen lääketieteen tiimiinsä ammattilaisia. tiesin aina hoitava – varsinkin kaukaa katsottuna – oli haaste. Mutta mitä en odottanut, oli syyllisyys, joka tuli sen mukana.
Ja ei, en tarkoita ketään perheeni jäsentä, joka saa minut tuntemaan syyllisyyttä siitä, etten asu Clevelandissa ja minulla on kyky toimia paikallisena omaishoitajana. Puhun syyllisyydestä, joka ilmaantuu joka päivä, kun teen näennäisesti normaaleja asioita.
Tunne on kaksijakoinen. Ensinnäkin tunnen syyllisyyttä, koska äitini on sairas, mutta minä en ole. Jos viihdyn jossain, hän on palannut Ohioon, ei luultavasti voi hyvin. Ja tilanteellemme liittyy toinenkin kerros: Kun olin 7-vuotias, minulla oli verisairaus, joka kaikin puolin näytti leukemialta, mutta ei ollut syövän muoto. Toivuin muutamassa kuukaudessa. Äitini sen sijaan päätyi myös verisairauksiin, mutta hänellä on syöpä. Tiedän, että tätä ei kumpikaan meistä voi hallita, mutta minun on vaikea kietoa päätäni.
Sitten on syyllisyys, joka johtuu ajan tai rahan käyttämisestä johonkin muuhun kuin hänestä huolehtimiseen. Selvyyden vuoksi äitini on diagnoosinsa jälkeen korostanut haluavansa minun tekevän sitä, mitä teen normaalisti – mukaan lukien useiden matkojen, joita olin suunnitellut ennen hänen sairastumistaan. Itse asiassa, kun mainitsin mahdollisuudesta peruuttaa ne, hän sanoi minulle lujasti, että hän halusi minun lähtevän ja suuttuisi minulle, jos en tekisi niin. Mutta huolimatta hänen siunauksestaan, tunsin silti syyllisyyttä menessäni lomalle ja viettäessäni aikaani poissa töistä ja New Yorkista tekemällä jotain muuta kuin auttamaan häntä.
Sama pätee rahankäyttöön. Aina kun olen illalliselle ystävien kanssa tai harrastan muuta vapaa-ajan toimintaa, arvaan jatkuvasti päätöstäni ja ajattelin, että minun olisi luultavasti pitänyt säästää rahaa seuraavaa lentoa varten Clevelandiin tai kattaakseen osan lisääntyvistä lääketieteellisistä kuluista. kustannuksia.
Koska työskentelen terveys- ja hyvinvointialalla, tunnen itsehoidon käsitteen ja merkityksen hyvin. minä tiedän sen Jos emme välitä itsestämme, se tekee toisista välittämisestä paljon vaikeampaa - mutta tämän tietäminen ei poista syyllisyyttä.
Miksi syyllisyys?
Keskustelin Karen Whitehead, sosiaalityöntekijä, joka on erikoistunut auttamaan ahdistuneita ja ahdistuneita aikuisia ja omaishoitajia.
"Syyllisyys voi tulla esiin omaishoitajien kanssa monin tavoin", hän kertoo SheKnowsille. "Hoitajat voivat tuntea syyllisyyttä siitä, etteivät he tee tarpeeksi rakkaansa hyväksi, tai he voivat tuntea syyllisyyttä siitä, että he tekevät valinnan priorisoida itsensä tai muita perheitä tai ystäviä."
Yleensä syyllisyyden tunteet viittaavat siihen, että joku on tahallaan tehnyt jotain väärin, Whitehead selittää, mutta hoitotyössä. skenaariossa, kun käytät aikaa ja energiaa toisen henkilön auttamiseen, voi olla vaikea määrittää, miksi sinusta tuntuu, että olet tehnyt jotain väärä.
"Hoivahoidossa on usein tehty väärin se, että hoitaja on rikkonut omia odotuksiaan siitä, miten hänen mielestään asioiden pitäisi olla - mitä "pitäisi" tehdä", hän sanoo.
Toisin sanoen hoitajat tuntevat syyllisyyttä, koska he ajattelevat olevansa pitäisi tehdä enemmän, mutta Whitehead huomauttaa, että tämä "pitäisi" on usein mielipide pikemminkin kuin tosiasia. "Useimmat ihmiset, joista hoidetaan, haluavat perheenjäsenensä tai ystävänsä elävän ja huolehtivan itsestään", hän lisää.
On myös tärkeää ymmärtää, että tämä syyllisyys ei aina ole negatiivinen asia; Itse asiassa Whitehead sanoo, että se voi olla myös motivaattori, joka saa meidät olemaan enemmän sitoutuneita hoitoon kuin sinä muuten voisit olla. Tämän haittapuolena hän huomauttaa, että valitettavasti kun syyllisyys on motivaattori, se voi usein johtaa kaunaan.
Mitä tapoja taistella syyllisyyttä vastaan?
Omasta kokemuksestani puhuen, kaiken jongleeraaminen on tarpeeksi vaikeaa ilman syyllisyyttä, joten olin innokas saamaan vinkkejä kuinka selvitä siitä.
Whitehead sanoo, että syyllisyyden torjumiseksi meidän pitäisi tunnustaa, että saatamme yrittää saavuttaa täydellisyyttä tai vaihtoehtoa "tehdä kaikki", mikä ei vain ole realistista.
"Jos olet hoitajana loppuun palanut tai yrität tehdä kaiken, kuinka paljon hyvää voit tehdä huolehtimalla äidistä tai isästä?" hän sanoo. "Itsestä huolehtiminen antaa sinulle enemmän energiaa huolehtia ja priorisoida elämäsi tehtäviä."
On myös tärkeää muistaa, että itsehoito tarkoittaa muutakin kuin hyvää nukkumista, liikuntaa tai hierontaa silloin tällöin. Kyse on tasapainon löytämisestä ravitsemalla itseäsi, ei vain fyysisesti, vaan emotionaalisesti, älyllisesti, sosiaalisesti ja henkisesti. Tämä voi tarkoittaa, että menet ulos ystävien kanssa, osallistut työtilaisuuteen tai valitset omien tarpeidesi mukaan, mikä auttaa sinua jatkamaan hoitoa pidempään.
"Sen sijaan, että sanoisit "tunnen syyllisyyttä", kokeile "Olen pahoillani...", Whitehead ehdottaa. ""Olen pahoillani, etten voi tulla tapaamaan sinua tänään" sen sijaan, että "Tunnen syyllisyyttä, en voi tulla tapaamaan sinua tänään." Pahoittelu osoittaa surun, jota hoitajat tuntevat, kun he ymmärtävät, etteivät voi tehdä kaikkea.
Rehellisesti, hän on oikeassa. Suuri osa syyllisyydestä, jota tunnen, on todella surua, etten voi tehdä kaikkea. On vain helpompi liittää nämä tunteet johonkin konkreettisempaan, kuten lomalle tai lähtemiseen esitykseen, kuin tyytyä siihen, että on vaikea tehdä asioita sekä äidilleni että itse. Tässä vaiheessa en ole varma, lievittääkö se näitä tunteita, mutta se on ainakin alku.
Tämän tarinan versio julkaistiin lokakuussa 2018.
Omaishoito on erittäin tärkeää hoitajille. Tässä on muutamia pieniä, alle 50 dollarin itsehoitolahjoja Suosittelemme lähettämistä elämäsi hoitajalle kertomaan heille, että arvostat häntä:
