Kun synnytin tyttäreni kesällä 2013, en tiennyt mitä odottaa. Eli tiesin työ ja toimitus olisi rankkaa. Tiesin, että siellä olisi arkuutta, epämukavuutta, kipua ja kipua.Tiesin, että vastasyntyneet päivät olisivat koettelevia ja uupumus iskeisi kuin tavarajuna. Unenpuute, he sanoivat, oli narttu. tiesin imetys olisi vaikeaa, ja täynnä virheaskelia ja vääriä aloituksia, ja tiesin, että olisin järkyttynyt – eikö jokainen vanhempi? Mutta en tajunnut kuinka vaikeita nuo alkupäivät ja viikot olisivat.
En tajunnut kuinka paljon kamppailisin ja kuinka menettäisin itseni.
Minulle niinä alkuaikoina jotain oli vialla. Todella väärin. Olin surullinen ja masentunut, peloissani ja poissa; Olin etäinen ja apaattinen. Sydämeni oli jäässä. Olin tunteeton. Tuntui kuin eläisin sumussa. Minun olisi pitänyt tajuta, että jotain oli vialla, kun halusin halailla sushitarjotinta vastasyntyneen tyttäreni sijasta - raikas, vääntelevä ja märkä tyttövauvani. Minun olisi pitänyt tajuta, että jotain oli vialla, kun vaelsin Brooklynin kaduilla hajamielisesti, tyhjänä ja kävelin tuntikausia ilman järkeä tai tarkoitusta. Ja minun olisi pitänyt tajuta, että jotain oli vialla, kun kyyneleet alkoivat virrata vapaasti, jatkuvasti. Kun itkin kylmän kahvin ja läikkyneen maidon takia.
Mutta en tehnyt. Sen sijaan jatkoin liikkumista. Näiden piti olla "elämäni parhaita päiviä". Lisäksi kaikki sanoivat minulle, että asiat "paranevat".
"Se", he sanoivat, "paranee."
Mutta asiat eivät parantuneet. En parantunut, ja kun päivät ja viikot kuluivat, tunsin oloni avuttomaksi. Minusta tuli yhä toivottomampi ja olin varma, että olin huono ihminen. Huono vanhempi – joku, jonka ei olisi koskaan pitänyt olla äiti.
Katso tämä postaus Instagramissa
Sunnuntai käpertyy. #vauva #vastasyntynyt #äiti #poika #uniaika
Viesti, jonka on jakanut Kimberly Zapata (@kimzap) päällä
Tietenkin tiedän nyt, että tunteeni olivat normaaleja. Ja se johtuu siitä, että olin yksi niistä miljoonat amerikkalaiset, jotka kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Olin 1/7. Mutta en tuntenut oloani normaaliksi - en silloin - näiden kolmen pienen sanan takia: Voi kulta, se muuttuu paremmaksi.Koska kun asiat eivät parantuneet, ajattelin, että minussa - tai pahempaa, tyttäressäni - oli jotain vikaa.Luulin, että elämäni oli hallitsematon ja tuomittu. Että olin pelastamaton.
Mutta sanonta "se paranee" on halveksittavaa. Se ei ymmärrä kuinka vaikeita asiat ovat tällä hetkellä, juuri nyt. Ja se minimoi ajatukset, pelot ja tunteet.
Tiedän, että se voi tuntua typerältä - ja ehkä se on sitä. Loppujen lopuksi sanominen toiselle henkilölle "se paranee" ei ole ilkeä. Se on empaattinen kommentti, joka on suunniteltu inspiroimaan ja kohottamaan. Mutta sanomalla "Se paranee", on vähättelevä. Se ei ymmärrä kuinka vaikeita asiat ovat tällä hetkellä, juuri nyt. Ja se minimoi ajatukset, pelot ja tunteet. Plus, kun olet väsynyt ja nukahtanut, kun olet navigoivat uusilla vesillä ja ovat henkisesti huonokuntoisia, mielesi ottaa hyvää tarkoittavat huomautukset ja vääntää niitä. Toivon sanat muuttuvat helvetiksi ja alkavat täyttää sinut epävarmuudella, epäilyksellä ja pelolla.
Joten mitä voit sanoa "se paranee" sijasta? Miten voit tukea a uusi vanhempi sanomatta näitä kolmea sanaa? Henkilökohtaisesti yritän välttää sanoja ja kliseitä. Sen sijaan tunnen myötätuntoa ja myötätuntoa. Kerron omista kokemuksistani avoimesti, raa'asti ja aidosti. Keskityn positiivisiin asioihin. Kerron uusille äideille (ja isille) esimerkiksi "teillä on tämä" ja "teillä menee hyvin". Ja minä kuuntelen. Annan uusille vanhemmille tilaa puhua ja hengittää.
Yritän myös olla rehellinen. Sanon sellaisia asioita kuin "vanhemmuus on vaikeaa. On okei olla turhautunut ja surullinen." Mutta lisään: "et ole yksin."
Onko tämä vikasietoinen? Ei. Koettelemukset ja koettelemukset pysyvät todellisina. Vanhemmuuden alkuajat ovat rankkoja. Mutta jos minulla olisi realistinen kuva siitä, mitä odottaa – jos olisin tiennyt, että on ok olla vihainen, että on normaalia surra vanhaa elämääni ja olla surullinen vanhemmuudesta, olisin selvinnyt paremmin. Olisin tuntenut oloni vähemmän hulluksi ja varmasti vähemmän yksinäiseksi.
Kuuntele siis uusia ja odottavia vanhempia elämässäsi. Rakastan niitä. Ja kuuntele heitä kertomatta heille heidän kirkkaammasta tulevaisuudestaan horisontissa – jota he eivät vielä näe. Koska kaikki haluavat tulla kuulluiksi.
Jos olet uusi vanhempi, jolla on vaikeuksia, keskustele lääkärisi kanssa ja tule käymään Kansainvälinen synnytyksen jälkeinen tuki löytääksesi resursseja lähelläsi.
Nämä julkisia imetysprotestikuvia näytä kuinka upeita uudet äidit ovat – tietävätkö he sen tai eivät.
