Jos on yksi vanhemmuuden valinta, joka taatusti polarisoituu, se on yhdessä nukkuminen. Olen kokenut vastareaktion vauvani kanssa sängyn jakamista vastaan. "Mutta sinä vahingoitat lastasi!" huudahti eräs ystävä, josta tuli nopeasti entinen ystävä, kun mainitsin rennosti päivällisellä, että terve, onnellinen 3 kuukauden ikäinen nukkui luonamme joka ilta.
Olen kotoisin nukkuvien perheestä, joten se oli enemmän vaisto kuin valinta – ja mieheni oli täysin samaa mieltä (sanoisin, että tämä on ratkaisevan tärkeää, jos haluat suhteenne säilyvän). Yhdessä nukkuminen ei sovi kaikille, mutta jos olet taipuvainen siihen - tai haluat vain tuntea olosi paremmaksi valinnastasi vastoinkäymisten ja tuomion edessä – tässä on joitain melko uskomattomia etuja, joita voit jakaa sängyn kanssasi lapset.
Lisää: Itse asiassa 5-vuotiaan kanssa nukkuminen on aika hienoa
Pienempi SIDS-riski
A 2005 vuonna julkaistu tutkimus Lasten hengityselinten arviot
paljasti, että vauvat, jotkanukkua voi olla pienempi äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymän riski kuin yksin nukkuvilla vauvoilla. Matalin SIDS maailmassa samaan aikaan korkean yhteisnukkumisen kanssa. "SIDS-tapaukset ovat maailman alhaisimpia Hongkongissa, jossa nukkuminen on erittäin yleistä", kirjoitti tohtori James J. McKenna, antropologian professori ja Notre Damen yliopiston äiti-vauvan unen käyttäytymistutkimuksen keskuksen johtaja Vauvan kanssa nukkuminen: vanhempien opas nukkumiseen.American Academy of Pediatrics suosittelee huoneen jakamista, mieluiten kunnes vauva täyttää 1, mutta klo ainakin ensimmäisten kuuden kuukauden ajan, sanoen, että tämä vähentää SIDS-riskiä jopa 50:llä prosenttia.
McKennan tutkimus viittaa siihen, että nukkuminen vanhemman vieressä edistää vauvan terveitä hengitystottumuksia. Äidin (tai isän) hengityksensä hengittämä hiilidioksidin määrä toimii mahdollisena varmuuskopiona, jos vauvan oma hengityskyky hidastuu tai vaihtelee. Teorian mukaan vauvan nenäalue reagoi CO2:n läsnäoloon hengittämällä nopeammin.
McKenna kirjoittaa myös kirjassaan, että vauvat, jotka nukkuvat äitinsä kanssa ja imettävät, viettävät enemmän aikaa univaiheissa yksi ja toinen. kevyemmät unen vaiheet, joiden uskotaan olevan fysiologisesti vauvoille hyödyllisempiä kuin vaiheet kolme ja neljä, syvin uni Tasot. Kolmannessa ja neljännessä vaiheessa herääminen on vaikeampaa vaarallisen apnean aikana (jossa kurkun seinämät rentoutuvat ja kapenevat unen aikana, mikä keskeyttää normaalin hengityksen). Lyhyemmät syvemmän vaiheen unen jaksot, joita yhteisnukkuminen rohkaisee, voivat suojella vauvoja, joilla on kiihottumishäiriöitä, jotka on linkitetty SIDS: ään.
Mukaan La Leche -liiga, jos olet tupakoimaton, raitti ja vammainen ja imetät ja vauvasi on terve ja täysi-ikäinen, selällään ja kevyesti pukeutuneena ja olette molemmat turvallisella alustalla, "vauvasi sängyssä ei ole suurempi riski saada SIDS kuin jos hän on lähellä seimi."
Lisää:Vihasin yhdessä nukkumista, mutta tein sen joka tapauksessa
Helpompi imetys
Yhdessä nukkuminen tekee säännöllisistä yöruokista helpompaa yksinkertaisesti siksi, että imettävien äitien ei tarvitse poistua sängystä. – Yhdessä nukkuminen mahdollistaa helpomman imetyssuhteen, ja tutkimusten mukaan perheet, jotka yhteisnukkuminen ja imetys saavat enemmän unta”, sertifioitu yksityislääkärin imetyskonsultti ja vanhempi valmentaja Leigh Anne O’Connor kertoo Hän tietää. "Vaikka unirytmit voivat olla erilaisia, he saavat enemmän unta 24 tunnin aikana."
Yhdessä nukkuminen helpotti imettämistä Maria Lianos-Carbone, kirjoittaja Oi Beibi! Äidin omahoidon selviytymisopas ensimmäiselle vuodelle. "Saimme vihdoin kaikki nukkua", hän kertoo Hän tietää. ”Asensin sängyn viereen korin, jossa oli hoitolappu, vaipat ja pyyhkeet. Vaipan vaihto tapahtui aivan sängyssä, joten minun ei tarvinnut edes nousta ylös. Kun pojat olivat 6 kuukauden ikäisiä, oli helpompi imettää yöllä. Vauvani kiertyi käsivarteeni, ja kun hän heräsi, pujasin toppini ylös ja tarjosin rintaani. Se oli vaivatonta, ja nukahdimme molemmat takaisin. Asia on siinä, että olet niin sopusoinnussa vauvasi kanssa, että kun tunnet hänen heräävän unesta, olet myös hereillä. Vaikka nukut, olet tietoinen hänen läsnäolostaan."
Luottavaisempia lapsia
Mukaan lastenlääkäri Dr. William Sears, lapset, jotka nukkuvat yhdessä, ovat yleensä enemmän itsevarmoja, vähemmän ahdistuneita ja ovat kaiken kaikkiaan paremmin säädetty kuin lapset, jotka eivät nuku yhdessä. Laillistettu terapeutti Melinda Hayne voi todistaa tämän itse nukkuvana äitinä. "Uskon, että se johtuu todennäköisesti lisääntyneestä siteestä/kiintymyksestä lapsen ensisijaiseen hoitajaan", hän kertoo. Hän tietää. ”Kotoisen käpertelyn hetket ja tieto siitä, että vanhempi on niin lähellä, lähettävät lapselle viestin "olet turvassa". Pienet lapset sisäistävät ympäristönsä, josta kehittyy heidän maailmankuvansa: tapa, jolla he näkevät elämän, muut ja itsensä. Tämä varhainen hoivaaminen voi siirtyä myöhempään lapsuuteen ja aikuisuuteen hyvinvoinnin muodossa."
Kaiken ikäiset lapset voivat hyötyä tästä lisääntyneen turvallisuuden tunteesta, O'Connor sanoi. ”Vanhemmat lapset, jotka nukkuvat yhdessä, saattavat tuntea puhuvansa vanhemmilleen sängyssä tavalla, jolla he eivät, kun he ovat hereillä ja valot päällä. He tuntevat olonsa vähemmän haavoittuviksi ja pystyvät avautumaan."
Turvallisuus ennen kaikkea
Jos nukut yhdessä vauvan kanssa, tärkeintä on tietää, miten se tehdään turvallisesti.
- Vauvan tulee olla selällään tukevalla unipinnalla tiukasti istuvalla lakanalla ja kaukana pehmeistä vuodevaatteista, mukaan lukien peitot, tyynyt ja pehmeät lelut. Tämä sulkee pois sohvat, lepotuolit ja kaikki pehmeät tai roikkuvat pinnat, jotka voivat saada vauvasi vierimään sinua vasten tai estää häntä nostamasta päätään vapaasti.
- Varmista, että patjan ja sängynpäädyn, sivukaiteiden tai seinän välissä ei ole tilaa, johon vauva voi juuttua.
- Varmista, että sängyssäsi ei ole käyttämättömiä tyynyjä, pehmustettuja leluja, raskaita peittoja ja peittoja ja mitään lähellä roikkuvaa tai sotkeutuvaa, kuten naruja, naruja, huiveja, nauhoja ja kuminauhaa.
- Älä koskaan nuku yhdessä, jos olet tupakoinut, juonut alkoholia tai käyttänyt huumeita.
Lisää: Myöhemmin nukkuvan opas sen saamiseen
Vierailla La Leche -liiga saadaksesi turvallisempia yhdessä nukkumiseen ja sänkyjen jakamiseen liittyviä vinkkejä.
