Olemme tilapäisesti nauttineet niin paljon Ashley Grahamin matka ensikertalaisena äitinä. Malli on jakanut kaiken vauva Isaacin syntymätarinasta hänen synnytyksen jälkeiseen alusvaatteisiinsa ja vaipanvaihdon iloihin Staplesin keskellä. Nyt kun olemme saavuttaneet hänen tarinansa uniharjoittelun luvun, näyttää siltä, että Graham kokee jotain, josta monet uudet vanhemmat kärsivät tietämättään: synnytyksen jälkeinen unettomuus.
"Selvisimme juuri uniharjoitteluviikosta" Graham twiittasi maanantaina. "Nyt haluaisin jonkun kouluttavan minut uudelleen nukkumaan syvään yön yli!"
Hän sai muutamia vastauksia, jotka eivät olleet kovin rohkaisevia tällä alalla.
Et enää koskaan nuku syvään. LOL. Se kuitenkin paranee
— Melissa Val (@FromMyEyes2012) 20. heinäkuuta 2020
"Et koskaan nuku syvään enää", Melissa Val kirjoitti. "LOL. Se kuitenkin paranee."
"Kun he ovat lähteneet kotoa" Julie Millar sanoi siitä, kun hänen uninsa palaa vauvaa edeltävälle tasolle.
Graham itse palasi syötteensä raportoimaan epäonnistumisesta tällä rintamalla tähän mennessä.
"No hitto, en varmaan koskaan saa kunnolla levätä", hän kirjoitti. "Edes nämä mukautetut korvatulpat, suusuojukset ja yönaamari eivät auta!"
On vielä varhaisia päiviä, mutta jos Grahamilla on edelleen univaikeuksia sen jälkeenkin nukkumaan poikaansa, hänellä saattaa olla oppikirja unettomuus. Jos et saa nukuttua 30 minuutin sisällä nukkumaanmenosta, herää useita kertoja yön aikana (ei siksi, että vauva itkee), herätä nousta aikaisemmin kuin haluaisit ja vietät päiväsi väsyneenä, vaikka olisit viettänyt vähintään seitsemän tuntia sängyssä, niin sinullakin on unettomuus.
Katso tämä postaus Instagramissa
Minun Isaac Menelik 🤎
Viesti, jonka on jakanut A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) päällä
"Suuret muutokset voivat laukaista unettomuuden", tohtori Shalini Paruthi, St. Louisin sairaalan unilääketieteen ja -tutkimuskeskuksen toinen johtaja, kertoi SheKnowsille äskettäin. "Vauvan saaminen on suuri elämänmuutos ympäristön ja hormonien kannalta."
Vauvan saaminen tarkoittaa myös täydellistä häiriöitä normaalissa nukkumaanmenorutiinissasi (kaikesta muusta puhumattakaan), ja nyt kun vauva Isaacilla on oma unirutiininsa alhaalla, Grahamin saattaa olla aika kehittää uusi. oma.
Paruthin ensimmäinen neuvo kaikille uusille unettomuudesta kärsiville vanhemmille on ottaa päiväunet, kun vauva nukkuu. Hänen seuraava vinkkinsä on yrittää kehittää hyviä unihygieniatottumuksia. Tämä tarkoittaa esimerkiksi näytön sammuttamista tuntia ennen nukkumaanmenoa ja ehkä jopa meditaatioharjoituksen aloittamista.
Katso tämä postaus Instagramissa
Viikon uniharjoittelun uupuneen henkilön kasvot 💪 💤 Voisi sanoa, että tunnen itseni 😉 päällä @marina.rinaldi
Viesti, jonka on jakanut A S H L E Y G R A H A M (@ashleygraham) päällä
"Tärkeintä on, että käyt edelleen nuo toiminnot läpi täsmälleen samassa järjestyksessä, joten aivoissasi on se mahdollisuus siirtyä "Go, go, go, go, go!" tilasta "Minun täytyy rentoutua" ja olla valmis siirtymään nukkumaan", Paruthi sanoi.
Kuten Graham nauttii raikkaasta Nebraskan ilmasta tätinsä maatilalla hän luultavasti pystyy keksimään tavan palata "normaaliin" – mitä se sitten tarkoittaakaan, kun sinulla on kasvatettava vauva!
Ehkä Ashley Graham voi lukea Isaacin ja itsensä nukkumaan näiden kanssa mustien kirjailijoiden lastenkirjoja.
