Kun teidän molempien täytyy voittaa, molemmat häviätte.
Te kaksi voisitte yhtä hyvin laittaa kiistanne automaattiohjaukseen; olipa laukaisu mikä tahansa, tuloksena olevat kiistat kuulostavat täsmälleen samalta. Miehesi jättää jälleen wc-istuimen ylös tai unohdat mainita hänen serkkunsa nimeltä johtaa loputon silmukka syytöksiä ja valituksia, joita olette kohdistaneet toisillenne käytännössä päivästä lähtien yksi. Koska mikään ei ratkea, katkeruudet viipyvät ja nousevat näin kostoon seuraavan tilaisuuden tullen.
Tämä ei niin iloinen karuselli on uuvuttavaa ja erittäin tehotonta. Näin pääset vihdoin hyppäämään.
1. Pidä viiden sekunnin tauko ennen kuin heittelet sanoja, joita tulet katumaan
Kuinka monta kertaa olet lausunut ja katunut välittömästi kumppanillesi lauseen, jonka tiedät olevan kuin punainen viitta härkälle?
Vedä sen sijaan syvä, rentouttava, puhdistava hengitys ja kysy itseltäsi, tarvitseeko sinun todella vajoaa näin alas? Et tietenkään halua nähdä loukkaantuneena rakkaasi silmissä ja hänen tarvettaan kostaa lauseella, jonka hän yleensä lausuu haavoittakseen sinua? Ota keskittävä hengitys ja pidä keskustelu keskittyneenä siihen, kenen vuoro on ulkoiluttaa koiraa.
2. Esitä tämä kysymys
Sen sijaan, että vastustaisit jokaista sanaa (OK, ehkä joka toista sanaa) "Et koskaan kuuntele", kysy "Miksi? Miksi tunnet niin kuin tunnet?'”
Kuuntele sitten ja toista, mitä hän sanoo: "Joten kun näin tapahtuu, tunnet A: n ja B: n." Hän kiistää: "No, minä tunnen A: ta, mutta en B: tä. Se on enemmän kuin C."
Kun hän tuntee sinun kuullut Hänelle (huomaa, etten sanonut olevani samaa mieltä), on sinun vuorosi ilmaista tunteita ja hänen vuoronsa kuunnella ja peilata, mitä hän on kuullut. Kun molemmat tuntevat tulleensa ymmärretyksi, on mahdollista saavuttaa yhteys ja viestintä uudelle tasolle. Empatia toisen asemaa kohtaan korvaa vihan ja ongelmanratkaisu voi alkaa. Miksi avaa tutkimuksen; Olet väärässä sulkee sydämet ja mielet ja johtaa loputtomiin hyökkäys-/vastahyökkäyskierroksiin.
3. Pidä klovnin nenä käden ulottuvilla
Tai yhteisesti sovittu sana tai lause, joka auttaa sinua irrottautumaan hetkellisistä, mutta kuluttavista negatiivisista tunteista yhteisen naurun paikkaan. Eräälle neuvonantajalleni pariskunnalle sana "vesimeloni" toi mieleen muistoja kauan sitten pidetystä kikatustäytteisestä ruoka "taistelusta", joka oli välitön muistutus siitä, kuinka hyviä he olivat yhdessä.
Kun vihan ja loukkaantumisen loitsu on katkennut, todellinen kuuntelu ja laukaisuongelman ratkaiseminen on mahdollista.
4. Ole naimisissa puolisosi kanssa, ei tarvetta olla oikeassa
Yleinen lause, jota yksi ja/tai molemmat kumppanit minulta kysyvät minulta pariskunnissa, on jotain seuraavanlaista: "Ongelmamme olisi ohi, jos hän vain tunnustaisi, että olen aina oikeassa."
Kun parin dynamiikka on: "Olen oikeassa; olet väärässä", he ovat molemmat väärässä. Ja suhde on lopullinen häviäjä.
Usein tämä on itsetunto-ongelma: Jos myönnät tehneesi virheen, myönnät olevasi erehtyväinen. Erehtyvän tunteminen voi olla pelottavaa jollekin, jolla on hauras egorakenne.
Tai jos sanot: "Olen tässä väärässä, anteeksi", menetät voimasi. Tai jos myönnät tekeväsi virheen, myönnät olevasi häviäjä.
Siitä huolimatta läheisyyttä ei voi olla olemassa, kun sinun on suojeltava pehmeää ydintäsi kumppaniltasi. Haavoittuvaisuus tuo teidät yhteen; itsepäisyyden ja jäykkyyden säilyttäminen on puolustusmekanismi, joka erottaa sinut ihmisestä, jota rakastat eniten maailmassa.
Ajattele asiaa näin: Jos olette molemmat soutuveneessä ja kumpikin haluaa meloa vastakkaisiin suuntiin, jäätte jumissa järven keskelle. Jos työskentelette yhdessä – päätätte molemmin puolin, millä tavalla melotaan, vaikka olisikin erimielisyyttä "parhaasta" suunnasta - rantaan päästään nopeasti.
