Selvittää lähestymistapa kunto, joka tuntuu oikealta raskauden aikana on jotain, joka on erilainen jokaiselle ihmiselle jokaisessa kehossa. Ihmisille, jotka todella rakastavat liikuntaa ja liikkumista itsehoidon muotona, on tärkeää nähdä terveellisiä lähestymistapoja raskauteen ja synnytyksen jälkeiseen kuntoon ulkona luonnossa: esimerkkejä ihmisistä eri kehoissa, joilla on erilaiset tavoitteet, jotka huolehtivat itsestään ja vauvasta.
Siksi on hienoa kuulla hänen valmentajansa Ashley Verman kautta, että se aikanaan hänen viimeisin raskautensa Pippa Middleton kulki omaan tahtiinsa palautti harjoituksen rutiineihinsa, asettaa etusijalle itsevarmuuden ja turvallisuuden tuntemisen ja pyrkii pysymään vahvana ja onnellisena kehossaan.
”Liiketoiminta on aina ollut osa hänen elämäntapaansa. Joten sen pitäminen ja käyttöönotto raskauden aikana oli vain osa hänen normiaan”, Verma kertoi Us Weekly. ”… Hän halusi vain tuntea tekevänsä kaiken turvallisesti, luottavainen kehoonsa sen muuttuessa. Halusimme kehittää itseluottamusta ja halusimme työskennellä asennon kanssa, koska mitä tapahtuu kun olet raskaana, vauvan paino alkaa vetää sinua."
37-vuotias työskenteli Verman kanssa aiemmin ensimmäisen raskautensa aikana vuonna 2018 ja hän kertoo, että silloin painopisteet olivat hänen auttaminen pysymään aktiivisena (mitä hän sanoi pitäneensä vaikeana!) ja keskittyminen pysymiseen vahva.
Mitä tulee yhdessä tekemiin harjoituksiin, Verma kertoi keskittyneensä kehonpainoharjoituksiin, käsipainoilla harjoituksiin ja joihinkin raskausystävällisiin lattiaharjoituksiin. Mutta loppujen lopuksi hän sanoi, että tärkeä osa sitä oli "mukavuus kehossasi, kun koet niin paljon muutosta".
”Työskentelin Pipan kanssa käsipainoilla. Työskentelimme vain oman kehosi kanssa, painoa kantavia harjoituksia, joissa teimme jalkojen nostuksia. … Teimme [myös] turvallisen tavan tehdä lattiatyöt, joihin voit vain sisällyttää tyynyn tukemaan vauvaa”, Verma sanoi. ”Haluamme pysyä vahvoina ja muotoiltuina, mutta pääsimme sisään turvallisesti. Ja nämä olivat todella avainkohdat ja tekijät, joihin todella panostimme."
Ennen kuin lähdet, tutustu suosituimpiin kuntosalilaitteihimme, jotka eivät riko pankkia:
