Kuten Prinssi Harry ja hänen perheensä sopeutuvat elämäänsä kuninkaallisen perheen kuplan ulkopuolella, hän on tehnyt paljon ponnisteluja ollakseen rehellinen mielenterveystarinansa suhteen – erityisesti miten hän voi etsi apua ja tukea itselleen ja vaimolleen Meghan Marklelle, ja kannattaa muiden vaikeuksissa olevien ihmisten mielenterveyshuoltoa.
Hänen leikkeissään Apple TV+ -ohjelma Oprahin kanssa, Minä, jota et näe, Harry on tuonut uutta valoa lapsuudessaan ja nuoruudessaan kokemaansa. Hän jopa jakoi esimerkin Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) -menetelmästä. terapiaa hän kävi läpi ja antoi kameroille välähdyksen prosessista.
"En myöskään ollut ympäristössä, jossa rohkaistiin puhumaan siitä, se oli tavallaan puristettua", Harry sanoi. "Joka kerta kun puen puvun ja solmio päälleni ja joudun suorittamaan roolin ja kuten "mennään". Ennen kuin edes lähdin kotoa, vuodatin hikeä, sykeni oli… Olin taistele tai pakene -tilassa. Paniikkikohtaukset, vakava ahdistus – joten 28-32 oli painajaista aikaa elämässäni, sekaisin.
Mikä on EDMR?
EDMR mukaan American Psychological Association (APA), on terapiamuoto, joka on suunniteltu auttamaan ihmisiä, joilla on vaikeuksia posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) tavoitteena "vähentää traumamuistoihin liittyvää eloisuutta ja tunteita".
"Toisin kuin muut hoidot, jotka keskittyvät suoraan muuttamaan traumaattisista kokemuksista johtuvia tunteita, ajatuksia ja reaktioita, EMDR-terapia keskittyy suoraan muistiin, ja sen tarkoituksena on muuttaa tapaa, jolla muisti tallentuu aivoihin, mikä vähentää ja poistaa ongelmallisia oireita. APA. "EMDR-hoidon aikana kliiniset havainnot viittaavat siihen, että EMDR: n standardoitu prosessi stimuloi nopeutettua oppimisprosessia. toimenpiteitä, jotka sisältävät silmien liikkeiden ja muun rytmisen vasen-oikea-stimulaation (kahdenvälisen) käytön (esim. hanat). Kun asiakkaat keskittyvät hetkellisesti traumamuistiin ja kokevat samanaikaisesti bilateraalista stimulaatiota (BLS), muistin eloisuus ja tunteet vähenevät."
"Ihmiset, jotka ovat loukkaantuneet, ymmärrettävästi loukkaantuneet kasvatuksestaan, ympäristöstään, siitä, mitä heille on tapahtunut, mitä he ovat altistuneet, mitä he ovat nähty - mitä se onkaan - jos et muunna, jos et käsittele sitä, niin se tulee ulos ja kaikenlaisilla eri tavoilla etkä voi valvoa.”
Lopulta hän saa tarvitsemaansa apua
Harry sanoi, että ylivoimaisesti hän huomasi, että hänen suurempi kuninkaallinen perheellä ei ollut valmiuksia auttaa häntä ja Meghan kamppailivat: "Perheenjäsenet ovat sanoneet: "Pelaa peliä, niin elämäsi on helpompaa", mutta minulla on helvetin paljon äitiäni. Minusta tuntuu kuin olisin järjestelmän ulkopuolella, mutta olen silti jumissa siellä. Ainoa tapa vapauttaa itsesi ja murtautua kertomaan totuus", hän sanoo ja lisää myöhemmin: "Jos vanhempasi eivät halua puhua siitä, ja ystäväsi eivät voi muistuttaa sinua siitä, ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi sanoa: 'Odota hetki, saatan olla minun kasvatus.'
Mutta hän sanoo myös, että hän on edistynyt paljon pelkojensa ja traumojen ymmärtämisessä (enimmäkseen siihen, miten hän oli kasvatettu ja kuinka äkillisesti ja traumaattisesti hän menetti äitinsä) ja että neljän vuoden terapiassa käyminen on antanut hänelle paremman näkökulmasta.
"Olen yksi ensimmäisistä ihmisistä, jotka ymmärtävät, että ensinnäkin minulla oli pelko - kun menin ensimmäistä kertaa terapiaan - menettämisen pelko", hän sanoi. "Neljä vuotta terapiaa henkilölle, joka ei koskaan uskonut tarvitsevansa tai tekevänsä terapiaa, on… se on pitkä aika. En myöskään ollut ympäristössä, jossa rohkaistiin puhumaan siitä. Se oli tavallaan puristettua."
Ennen kuin lähdet, tutustu suosikkisovelluksiimme ja joihinkin edullisimmista mielenterveyssovelluksista:
