Kun astumme ensimmäisen kerran suhteeseen, alamme huomata kaiken kumppanistamme, siitä mitä hän syö, siihen, miten hän reagoi tiettyyn tilanteeseen. Saatamme esimerkiksi huomata, että he haluavat syödä ananasta pizzansa päälle tai juovat mieluummin kahvinsa mustana. Kun suhde syvenee, saatamme alkaa kysy kysymyksiä kumppanin mieltymyksistä ja inhoista, toiveista ja tarpeista tai miten he ajattelevat tietyistä tilanteista tai skenaarioista. Uteliaisuutemme laajenee, kun haluamme tietää, kuinka tämä henkilö tikittää.
Kun teemme tämän, joko esittämällä kysymyksiä tai huomaamalla piirteitä ja tapoja kumppaneissamme, pohjimmiltaan luomme rakkauskartan.
"Rakkauskartat ovat tietoja, joita keräämme kumppaneistamme, kun opimme tuntemaan heidät."Vagdevi Meunier, Psy. D., Master Trainer Gottman Institute ja Austin, TX-pohjainen lisensoitu kliininen psykologi, kertoo SheKnows. “Emme ehkä edes tietoisesti ole tietoisia siitä, että rakennamme rakkauskarttojamme suhteita. Se on vain yksi niistä asioista, jotka tapahtuvat orgaanisesti."
Ajan myötä näistä rakkauskartoista tulee suhteemme tietokanta, sanoo Meunier.
Miten rakkauskartat tukevat suhdettasi?
Meunierin mukaan rakkauskarttamme on se, kuinka osoitamme kiinnostuksemme kumppania kohtaan ja kuinka alamme rakentaa suhdetta. ”Kun rakkauskartat ovat molemminpuolisia ja te molemmat esitätte kysymyksiä, se rakentaa perustan. Aloitat ystävyyden rakentamisen. Se osoittaa molemminpuolista kiinnostusta”, Meunier sanoo. "Kun rakennat tätä tietokantaa, huomaat todellakin tästä henkilöstä asioita, joita ihailet, ihailet ja arvostat. Kun rakennat rakkauskarttoja, rakennat sitä kiinnostusta ja vetovoimaa."
Mitä tapahtuu, kun lopetat rakkauskartoituksen?
Kääntöpuolella Meunier sanoo: "Jos kysyn joltakulta, mitä hän pitää pizzassaan, mutta hän ei vastaa minulle ja käänny pois, tämä osoittaa minulle, että he eivät ole kiinnostuneita minusta ja saavat minut lopettamaan kysymysten esittämisen." Tämä voi joko johtaa eroon tai se voi tarkoittaa, että pariskunta on ollut pitkään ilman, että he ovat kiinnostuneet toisistaanr ja ei ole käyttänyt aikaa oppiakseen toistensa elämästä.
Meunier sanoo, että tämän tyyppisiä skenaarioita voi tapahtua paljon kaukoparit, kun molemmat kumppanit ovat olleet poissa pidemmäksi aikaa olla jakamatta sitä, mitä jokapäiväisessä elämässäsi tapahtuu. Se voi tapahtua myös silloin, kun kumppani on erittäin stressaavassa tai salaperäisessä työssä, eikä hän pysty jakamaan kumppaninsa kanssa sitä, mitä on puuhaillut koko päivän. Ajan myötä, Meunier sanoo, tämä luo tilaa irtautumiseen ja irtautumiseen. "Ja kun olet ollut irti kumppanistasi jonkin aikaa, alat tuntea olosi yksinäiseksi ja eristäytyneeksi. Sinusta alkaa tuntua, että asut vieraan kanssa ja saatat tulla epäluuloiseksi ja vartioituneeksi. Mitä enemmän luulet, ettet tunne jotakuta, sitä todennäköisemmin sinusta tulee vartioitu, etkä luota johonkin tarpeeksi päästääksesi hänet sisään."
Jotkut parit, jotka ovat olleet naimisissa useita vuosia, saattavat olettaa, että heidän kumppaninsa on sama henkilö, jonka kanssa he menivät naimisiin niin monta vuotta sitten, joten he ovat lopettaneet rakkauskartoituksen ja kiinnostuksen osoittamisen toisiaan kohtaan. ”Monet pariskunnat luulevat tuntevansa kumppaninsa jo niin monen vuoden yhdessäolon jälkeen. Tiedämme, että tämä ei ole totta, Meunier sanoo. ”Terveissä ihmissuhteissa ihmisillä on kasvun myötä tapana palata vanhoihin keskusteluihin. Heillä on tapana kysyä kysymyksiä, joita he ovat saattaneet kysyä aiemmin. Tämä päivittää heidän rakkauskarttansa." Jos avioliitossa on ollut tiettyjä tapahtumia, kuten ero, syntymä tai käyttöönotto, nämä ovat muita mahdollisuuksia luoda uusia rakkauskarttoja ja yhdistää uudelleen.
Kuinka aloittaa rakkauskartoitus
"Paras asia rakkauskartoissa on, että ne eivät vie paljon vaivaa tai aikaa", Meunier sanoo. "Voit kirjaimellisesti rakentaa rakkauskarttoja koko päivän ajan kysymällä satunnaisia kysymyksiä kumppanillesi koko päivän." Hän kannustaa pariskuntia olemaan pitämättä tapaamista vain yhdeksi treffiillaksi viikon aikana yhdistä uudelleen.
"Asetit paljon painetta ja odotuksia tuolle illalle. Ja jos ette ole puhuneet toisillenne koko viikon ajan, saatatte tuntea olevansa erossa toisistanne ja saatat joutua ahdistuneeksi tai suuttumaan toisiaan nopeasti." Siksi hän suosittelee maanantaista torstaihin varaamaan aikaa, olipa se viisi tai kymmenen minuuttia päivässä, ja kysymään toisiltaan satunnaisesti kysymyksiä. Nämä voivat koskea mitä tahansa ja kaikkea. "Katso aiempia keskusteluja, joita kävit kumppanisi kanssa viisi vuotta sitten ja kysy heiltä vanhasta muistosta tai vanhasta reseptistä", Meunier sanoo. ”Muistaminen on myös loistava tapa pitää yhteyttä. Älä oleta, että se, että he vastasivat kysymykseen yhdellä tavalla aiemmin, ei tarkoita, että he vastaisivat siihen samalla tavalla nytkin. Uteliaisuuden ylläpitäminen kumppaniasi kohtaan on yksi rakkauskarttojen avaintekijöistä."
Mitä tulee tehokkaimpien rakkauskarttojen tekemiseen, Meunier suosittelee varmistamaan, että opit kysymään avoimia kysymyksiä. "Älä kysy kuormittavia tai monimutkaisia kysymyksiä. Opi esittämään kysymyksiä, jotka kutsuvat tarinan, hän sanoo. Toinen tärkeä kohta? Varaa aikaa kumppanillesi. ”Vaikka voisit päästä eroon esittämällä kumppaneille kysymyksiä tekstiviestillä – katso, voitko keskittyä kasvokkain ja esittää kysymyksiä, jotka eivät ole liian pinnallisia. Jatka kysymysten esittämistä muiden esittämiesi kysymysten perusteella. Muuta yksinkertainen keskustelu tilaisuudeksi tyylikkäämpään ja rikkaampaan rakkauskarttaan."
Miksi rakkauskartoitus on niin olennainen suhteesi perusta
"Haluamme edistää ajatusta, että vaikka olisit ollut jonkun kanssa 30 vuotta, kun menet hänen kanssaan illalliselle, uskallat kysyä heiltä kysymyksiä", Meunier sanoo. ”Et malta odottaa, että pääset kysymään heiltä tulevia asioita ja asioita menneisyydestä. Sen ei tarvitse olla monimutkaista tai syvällistä. Se voi olla yksinkertaisin tai typerin kysymys. Terveen rakkauden kartat näyttävät siltä, että ne esittävät sinulle kysymyksiä, joista olen utelias ja jotka ovat kiinnostuneita vastauksestasi. Kiinnostuneempi vastaus kuin kysymys on se, mikä todella tekee terveen rakkauskartan."
Kun joku käyttää sinulle rakkauskarttaa, Meunier sanoo, että sen tunnustaminen ja arvostaminen on yhtä tärkeää. "Vaikka kumppanisi vie roskasi koko ajan, arvostaa tekevänsä niin ja sanoo heille: "Kiitos, että teit sen, tiedät kuinka paljon Inhoan roskien viemistä pois, saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi, mutta myös rohkaisee heitä kiinnittämään enemmän huomiota rakkauskarttojensa käyttöön sinä."
Loppujen lopuksi rakkauskartat auttavat meitä tuntemaan, että kumppanimme näkee ja kuulee. "Kun olemme suhteissa, joissa tunnemme olevamme nähty ja kuultu, tunnemme kuuluvamme", Meunier sanoo. ”Tunnemme olevamme enemmän yhteydessä, rentoutuneempi, rakastetumpi ja vaalittavampi. Joten jos haluat kumppanisi tuntevan kaikki nämä asiat, se ei vaadi suuria dramaattisia eleitä ja matkoja. Se vaatii näitä pieniä asioita, joita voit tehdä usein. Voit tehdä rakkauskarttoja päivittäin, jotta kumppanisi tietää sen ajattelet niitä ja olet kiinnostunut oppimaan lisää heistä."
Ennen kuin menet, tarkista 100 vibraattoria, jota suosittelemme kaikille ystävillemme:
