Uutena äitinä minä kamppaili imetyksen kanssa - ja vietti monta tuntia koukussa minun kanssani rintapumppu tehdä tarpeeksi maitoa. Kun vauvani oli 4 kuukautta vanha, mieheni ja minä olimme menossa häihin ulkomaille, tapahtumaan, johon olimme sitoutuneet kauan sitten. Olin melko huolissani pumppaamisesta matkoillani ylläpitääkseni maidon saantia. Miten voisin pumpata lentokoneessa tai lentokentällä? Kuinka selviäisin tästä matkasta ja palaisin kotiin kallisarvoiseni kanssa maidon tarjonta ylläpidetään? En ollut yksin näiden huolien kanssa; niin monet imettävät/imettävät vanhemmat joutuvat pumppaamaan matkoilla jossain vaiheessa. Mutta olitpa sitten lähdössä töihin tai ansaittuihin asioihin loma ilman lapsia, sen ei tarvitse olla niin monimutkaista kuin miltä se näyttää.
Keskustelimme sertifioitujen sairaanhoitajan imetyskonsulttien Barbara Lautmanin ja Nancy Estillin kanssa Washingtonin yliopiston lääketieteellisen keskuksen kanssa parhaista käytännöistä pumppaamiseen matkoilla.
Valmistaudu matkaan etsimällä sinulle sopiva pumppu
"Todella hyvä pumppu the temppu", Lautman selittää SheKnowsille. "Yksi suurimmista asioista a kaksinkertainen sähköpumppu, joka pumppaa molemmat rinnat samalla hormonin vapautuminen on eksponentiaalista – yleensä noin kaksinkertainen siihen verrattuna, jos pumppaisit vain yhdestä rinnasta.”?
Omalle matkalleni valmistauduin tilaamalla Medela-pumppuani akun, jotta en olisi riippuvainen pistorasian löytämisestä. Voit myös harkita pakkaamista a manuaalinen käsipumppu jos akut loppuvat.?
Ali Los Angelesista sanoo hänelle Baby Buddha pumppu on hänen mobiilipumppunsa, sillä hän voi käyttää sitä kaulassa kuin lisävarustetta. Hän ehdottaa myös hoitosuojaa yksityisyyden lisäämiseksi. Maidonsieppaaja, kuten Milk-Saver tai Haakaa, on melko helppo käyttää lentokoneessa tai muussa pienessä tilassa vuotavan maidon keräämiseen.?
Lautman ja Estill ehdottavat myös vahvasti, että imettävät vanhemmat oppivat ilmaisemaan käsin. "Se on kadonnutta taidetta", Lautman selittää. "Kaikki naiset hyötyvät siitä, että he osaavat käyttää ilmaisua maidon poistamiseen rinnoistaan, jos heillä ei ole sähköä, heidän vauvansa ei voi imettää tai [he ovat] lentokoneessa." Katso a käsin ilmaiseva ohjevideo täällä, La Leche League Internationalin luvalla.
Maidon tarjonnan ylläpitäminen
Yksi suuri huolenaihe monille imettäjille on se, kuinka he ylläpitävät maidontuotantoaan ollessaan poissa vauvastaan. "Tärkein temppu maidonsaannin ylläpitämiseksi milloin tahansa on rintojen tyhjentäminen tehokkaasti ja usein", Lautman sanoo.
Mutta Estill haluaa vakuuttaa sinulle, että kiireisen matka-aikataulun ei tarvitse vaikuttaa negatiivisesti tarjontaasi. ”Muista, että nopea tyhjennys, vaikka se ei olisikaan täydellinen, on parempi kuin tyhjentämättä jättäminen. Jatka rinnoillesi sen hormonisignaalin antamista, että kyllä, asiat ovat toisin ja minulla ei ole ihanaa vauvaani rinnallani, mutta jatka maidon valmistusta!” hän kertoo SheKnowsille.
Muita asioita, jotka voivat stimuloida oksitosiinirefleksiäsi tai pettymisrefleksiäsi, ovat kuvien katseleminen vauvasi pumppauksen aikana tai puhuessasi puhelimessa kumppanillesi tai hoitajallesi vauvastasi pumppaus.?
Pumppaa liikkeellä
Tiellä tai ilmassa voi olla vaikea löytää pumpattavia paikkoja, jotka ovat yksityisiä ja puhtaita. Jos lennät, se saattaa tarkoittaa sitä, että kirjoitat tyhjälle lentokentän portille (hei, olen tehnyt sen!) tai käytät vain vessaa. Onneksi yhä useammat lentokentät tarjoavat nyt hoitohuoneita tai perhehuoneita imettäville vanhemmille ja lapsille.
"Olen näiden uusien Mamava-palojen fani lentokentillä", sanoo Lauren Shockley, äiti ja kirjan kirjoittaja. Neljä keittiötä. "Ne ovat siistejä, ja niissä soi klassinen musiikki, ja niissä on tarpeeksi tilaa, jotta saat kaikki varusteet ulos. Käyttämäni koodi oli 8008-kuin BOOB!” ?
Jos ei ole hoitohuoneita ja joudut pumppaamaan vähemmän kuin sanitaarisessa tilanteessa, kuten julkisessa vessassa, "tuo käsigeeli ja tiedä, että rintamaidossa itsessään on niin monia eläviä infektioita torjuvia ominaisuuksia ja soluja se. Jos sinulla on germafobe hetki, rauhoitu itsesi ja tiedä, että maidossasi on itsepuhdistuva järjestelmä, joka pitää sen turvassa vauvallesi." Estill sanoo. Löydät myös terveyspyyhkeitä, kuten Medelan valmistamia (alkaen 8,99 dollaria klo Madela), jota voit käyttää pumpun osien puhdistamiseen, kun puhdasta vettä ja saippuaa ei ole saatavilla.?
Saattaa olla väistämätöntä, että joudut pumppaamaan koneen tai junan istuimessa. Jos mahdollista, yritä valita istuin etukäteen, joka tarjoaa yksityisyyttä, kuten ikkunan istuin tai laipiosta lisää tilaa. Puettavat kupit, jotka voidaan liu'uttaa huomaamattomasti paidan tai imetysponchon alle, ovat loistavia vaihtoehtoja. Itse käytin Freemie-kuppeja Medela-pumpun kanssa. Freemies nappaa maidon kuppien sisällä ja oli helppoa liukua sisään ja ulos urheiluliiveistäni.? Yritin ajoittaa pumppausistuntojani ylävalojen ollessa pois päältä.
Nestemäisen kullan säästäminen ja kuljettaminen
Jos säästät maitoa, Brianne Snohomishista Washingtonista ehdottaa soittamista hotelliin etukäteen. "Usein hotelli antaa mielellään sinulle nimetyn jäähdyttimen hotellin pakastimeen", hän sanoo. Hänellä on myös kärki pakastekassien säilytystä helpottamaan. ”Laita maidon säilytyspussit tasaisesti pumppauksen jälkeen ja anna maidon jäätyä tiileksi. Tämä helpottaa pakkaamista.”?
Lautman mainitsi tuntevansa äitejä, jotka käyttävät paikallisen ruokakaupan kuivajäätä maidon pakkaamiseen ja kotiin lähettämiseen. Kuivajää pitää maidon jäädytettynä kiinteänä niin kauan kuin se on avaamaton noin kolme päivää. Mitä tahansa valitsetkin, valmistaudu pakkaamalla ylimääräisiä maidon säilytyspusseja ja tuomalla kylmälaukku tai pussi, jota aiot käyttää maidon kuljettamiseen kotiin.
Mukaan TSA: n verkkosivuilla, korvike ja rintamaito ovat sallittuja kohtuullisina määrinä käsimatkatavaroissa. Se huomauttaa, että sinun tulee poistaa nämä tavarat käsimatkatavarastasi tarkastettavaksi erikseen muista tavaroistasi. Tämä koskee vain nestemäistä maitoa. Jos maito on jäätynyt, sitä ei pidetä nesteenä. Maidon kuljettamiseen ruumalaukuissa ei ole erityisiä määräyksiä, eikä sinun tarvitse matkustaa lapsen kanssa tuodaksesi rintamaitoa. Jos matkustat kansainvälisesti, muista tarkistaa maidon kuljetusohjeet kautta Lentomatkustus vierailemasi maan sisällä.
Kotiin tulo vauvasi luo
Äitien tulisi olla tietoisia siitä, että joskus ongelmia voi ilmetä, kun tapaat vauvasi kanssa, Lautman selittää. Turhautumista voi esiintyä, jos vauva tottuu pullosta tulevaan virtausnopeuteen, joka eroaa imettämisestä. Hän sanoo: "Saattaa olla hyödyllistä, että hoitajat käyttävät hidasvirtaista nänniä ja hidastaa ruokintaa ottamalla joskus pullon ulos ja odottamalla, että se matkii äidin virtausta."
Suurin vinkki matkustaville äideille on tietysti hyvä tukijärjestelmä, jotta voit tuntea olosi varmaksi ollessasi poissa vauvasta. "Mielestäni meidän on annettava tukea ja rohkaisua naisille, jotka pitävät mielessään ajatus täysimääräisestä elämästä, mukaan lukien usein työ poissa kotoa ja vanhemmuus", Lautman sanoo. "On tärkeää edistää emotionaalista hoitoa äideille ja [heille] ympäröidä itsensä positiivisilla ihmisillä, jotka voivat auttaa heitä säilyttämään molemmat tärkeät osat elämässään."
