Vaihe 5: Kaaripuristus
Vapauttaa jännityksen sisä- ja ulkopitkittäiskaareista. Pidä jalkaa kuten teit vaiheessa 4.
Työnnä toisen käden kantapäällä lujasti, kun liu'utat kaaria pitkin jalkapallosta kantapäätä kohti ja takaisin. Toista viisi kertaa. Tämä jalan osa kestää hieman ylimääräistä rasitusta, älä vain kohdista liikaa painetta. Työnnä kättäsi jalkaholvia pitkin.
Lisää: Kuinka ottaa otsatukka pois kuin julkkis
Vaihe 6: Silittäminen. Toista vaihe 1
Tämä on hyvä tapa aloittaa ja lopettaa jalka hieronta.
Agony of the Feet rentouttava hierontaöljy
Sinä tulet tarvitsemaan:
2 tl (10 ml) risiini-, jojoba-, soija- tai ekstra-neitsytoliiviöljyä
3 tippaa laventelin eteeristä öljyä
1 tippa saksalaisen kamomillan eteeristä öljyä
1 tippa eteeristä geraniumöljyä
Tehdä:
Yhdistä kaikki ainekset pienessä kulhossa. Sekoita huolellisesti. Antaa yhden käsittelyn.
Käyttää:
Käytä noin 1 tl (5 ml per jalka ja hiero kokonaan. Hengitä käsiisi aromia ennen hierontaa ja jatka syvään hengittämistä, sillä nämä öljyt ovat erittäin rauhoittavia. Laita sukat jalkaan hieronnan jälkeen, jotta se imee ylimääräisen öljyn ja pehmentää jalkoja.
