Tiedätkö Kate Walsh Addison Montgomeryn roolistaan Greyn anatomia ja Yksityinen vastaanotto tai Olivia päälle 13 syytä, luultavasti ajattelet häntä näyttelevän vahvaa mutta haavoittuvaa naista. Osoittautuu, että hän on myös oikeassa elämässä. Kate on ollut rehellinen todellisesta terveydestään vuosien varrella, viimeksi avautuessaan läpikäymisestä vaihdevuodet.
Hän istui SheKnowsin kanssa ja sai todentuntuisen kokemuksensa varhainen vaihdevuodet (39-vuotiaana – täydellinen järkytys), hänen oma itsehoitorutiininsa ja se, mitä hän toivoo muiden naisten tietävän tästä elämänvaiheesta alusta alkaen. (Vihje: Se on parempi kuin luulet.)
Hän tietää: Mainitsit, että meni vaihdevuodet aikaisin. Miten sait selville?
Kate Walsh: Oireeni olivat naamioituneet, koska söin säännöllistä ehkäisypillerettä, joten minulla oli säännölliset kuukautiskierrot. Mutta vanhempi siskoni - hän on minua 6 vuotta vanhempi - soitti minulle ja sanoi: "Sinun pitäisi käydä tarkastuksessa. Sain juuri selville, että minulla on menopaussi varhaisessa vaiheessa, ja se voi olla geneettistä." Ja minä sanoin: "Miksi yrität pelotella minua? Voin hyvin." Mielenkiintoista on, että ensimmäinen reaktioni oli pelko. Hyvästä syystä, jollain tavalla, koska minulle se oli aikaista ja se merkitsi, ettei myöskään lapsia, ja se oli melko dramaattinen ja traumaattinen tieto. Jopa kun menin OB/gynilleni, hän sanoi: "Olet vain taantumuksellinen." Ja sitten kävi ilmi FSH-tasoni [follikkelia stimuloiva hormoni] oli erittäin korkea, joten oli totta, aloitin vaihdevuodet.
Se oli massiivinen siirtymä. Se oli myös kohta elämässäni, jolloin työskentelin taukoamatta. Olin siirtymässä pois Greyn anatomia to Yksityinen vastaanotto, ja kuvasin kirjaimellisesti molempia samaan aikaan. Oli hulluja tunteja. Se oli iso tieto ja paljon oireita, joita oli käsiteltävä - ja se on kulttuurissamme ei puhuta paljon.
Siksi olin erittäin innoissani yhteistyöstä EQUELLEN kanssa, koska olen saanut selville kaikki nämä vuodet myöhemmin – olen nyt 52-vuotias, eli noin 12 vuotta myöhemmin. Olen innoissani tästä lisäosasta, koska se on hormoniton ja kasvipohjainen ja on vuorovaikutuksessa sinun kanssasi omat sisäiset estrogeenireseptorit auttamaan kuumia aaltoja ja lihaskipuja, jotka ovat oireita vaihdevuodet. Mutta minusta on myös vain jännittävää, mitä EQUELLE brändinä tekee saadakseen naiset yhteyteen ja hankkimaan tietoa ja tukijärjestelmiä naisille heidän hashtagilla #LiveHotStayCool. He rohkaisevat naisia jakamaan tarinoitaan ja ratkaisujaan toistensa kanssa, joten ei ole häpeää tai pelkoa tämän hyvin luonnollisen ja mahtavan ajan ympärillä naisen elämässä.
SK: Sepä hienoa! Mikä tässä ajassa on sinulle niin mahtavaa?
KW: Olen huomannut, että tämä on naisten aika yleensä. Minulle elän kirjaimellisesti parasta elämääni. Olen edelleen vaihdevuodet ja minulla on parasta ikinä. Pahinta mitä tapahtuu, on se, että joudun välillä laittamaan termostaattini 65 asteeseen.
Minulla on enemmän luottamusta kuin koskaan. Tunnen itseni enemmän kuin koskaan. Tunnen oloni paremmaksi kuin koskaan, rehellisesti. Luulen, että kaikki viisaus tulee iän mukana. Ja minulla on kaikki 2000-luvun tiedot käytettäväksi sen kanssa. Tiedämme nykyään terveydestä ja hyvinvoinnista enemmän kuin koskaan äitiemme sukupolven tai minkään muun sukupolven aikana.
SK: Mikä on mielestäsi niin pelottavaa naisten vaihdevuosissa?
KW: Mielestäni se on tuntematon. Se on oman kehon hallinnan puutetta. Tiedät kyllä? Yhtäkkiä alat hikoilla tyhjästä. Se on hauska ja pelottava! Kun olet nuori ja sinulle tulee kuukautisesi ensimmäistä kertaa, siellä on äitisi ja sisaresi ja muiden ihmisten kanssa puhua, ja he kertovat sinulle, mitä odottaa, joten se ei ole kuin "Voi luoja, miksi minä kramppaan?" tai "Miksi minä itken?" Mutta vaihdevuodet, kukaan ei todella puhu siitä, ja luulen myös pelkoa on niin paljon, koska ratkaisut ovat niin rajallisia, koska kulttuuri on: joko käytät hormoneja tai et ja kaikki menee paska. Ja se ei vain ole totta. Välissä on valtava alue, ja minä asun tuolla välialueella, ja uskon rehellisesti, että näytän ja tunnen oloni paremmalta kuin koskaan. Se on totuus. Totuus on myös, että se vaatii kylän. Tarkoitan, minulla on täällä hius- ja meikkitiimi!
Siitä huolimatta naiset voivat tehdä monia asioita kokonaisvaltaisesti itsehoidon suhteen, jotta vaihdevuodet olisivat todella hieno elämä. Tämä on elämänaikaa, jolloin naiset joko asettuvat asettumaan, he ovat valitsemansa alansa asiantuntijoita tai heidän lapsensa kasvavat ja menevät yliopistoon. On niin paljon aikaa laajentumiselle, kasvulle ja ilolle – ja itseluottamukselle.
SK: Miten harjoittelet itsehoitoa?
KW: Yritän nukkua säännöllisesti, mutta se on usein mahdotonta aikatauluni kanssa. Olen suuri meditoija. Olen suuri meditaation ja joogan kannattaja. Jopa vain hengittäminen, kolme tietoista hengitystä päivässä saadaksesi sinut takaisin hetkeen, jos olet stressaantunut tai ajattelet, mitä tapahtuu myöhemmin tai huomenna.
Yksi vaihdevuosien oireista on unettomuus. Mutta sen sijaan, että paniikkiin, jos en nuku, olen vain kuin: "Hyvä on, en nuku, ehkä minä vain istun täällä ja hengitän." Tai ehkä luen tai kirjoitan. Hyväksyn sen ja ajattelen, kuinka ihanaa elämäni on, koska ahdistus ei tee kenellekään mitään hyvää, ja se vain pahentaa kaikkia oireitani. Irlantilaiset minussa haluavat panostaa kaikkeen, mikä on erittäin positiivista, mutta on totta, että kiitollisuuslistalla pääsee pitkälle.
Ja yritän vain pitää hauskaa. Ilo on iso asia. Usein naisena haluamme korjata kaiken ja varmistaa, että kaikki junat kulkevat sujuvasti, ennen kuin voimme rentoutua ja pitää hauskaa. Ja se ei vain ole totta. Se on yksi niistä opetuksista, jotka opin kauan sitten, on kysyä itseltäni: "Mitä teet huviksenne tänään?"
SK: Ja olet kiireinen! Mitä sinulla on tulossa, mistä olet innostunut?
KW: Työskentelen kuin pieni koira – itse asiassa kuin iso koira, jos se koira vetäisi rekiä Islannissa talvella, kun on pimeää. Mutta se on hyvä. Ne ovat kaikki hauskoja projekteja – yksi on erittäin huippusalainen projekti. Ja sitten minulla on joitain elokuvia. Yksi on scifi-trilleri nimeltä 3022 ilmestyy marraskuussa ja tämä toinen on trilleri Liam Neesonin kanssa Rehellinen Varas joka ilmestyy vuonna 2020. Tein juuri elokuvan nimeltä Myy By, joka on homokeskeinen rom-com, joka tappaa sen festivaaleilla ja joka on juuri ehdolla joukkoon palkintoja. Olen todella alkanut valmistautua, ja olen erittäin intohimoinen ympäristöön ja myös ilmastonmuutokseen.
SK: Mitä tiedät nyt vaihdevuosista, minkä haluaisit muiden naisten tietävän alusta alkaen?
KW: Ihmiset tuntevat, että heidän on korjattava tai lopetettava se tai mentävä sen edelle, mutta niin ei vain ole. Sinun on hyväksyttävä, että se tulee. Ihmiset haluavat tietää, milloin se päättyy ja millaista se tulee olemaan. Ja se on mielestäni kaunis asia, että en todellakaan tiedä. Oireet tavallaan tulevat ja menevät, ja sitten ne ovat poissa ja luulen, että olen lopettanut vaihdevuodet, koska minulla ei ole enää kuumia aaltoja, mutta sitten ne palaavat. Ystävysty sen kanssa. Se ei ole peto. Se ei ole kummitustalo. Se ei ole päivien loppua. Se on vain toinen vaihe elämässä. Eikä kyse ole sen korjaamisesta, sen välttämisestä tai nopeasta selvittämisestä. Kyse on sanomisesta: "Okei, tämä on elämän tosiasia, ja kuinka voimme käsitellä sitä positiivisimmin tehokkaalla ja siisteimmällä tavalla?" Tarkoituksellinen sanaleikki.
