"On stressin, ahdistuksen ja kaaoksen aika. Kyllä, lomat ovat iloisia, kun kaikki on sanottu ja tehty, mutta olkaamme totta: se voi olla valtava päänsärky. Ja tänä vuonna, vaikka juhlien suunnittelu on poissa pöydästä (ainakin IRL-juhlien osalta), tämä loma- kausi on todennäköisesti paniikkia aiheuttavampi kuin koskaan ennen. Joten miten selviät, kun olet jumissa kotona? Tulla sisään: online-luokat auttaa sinua pysymään viileänä, rauhallisena ja kerättynä.
Olet luultavasti tehnyt oman osuutesi ruoanlaittoon verkossa ja leivontakurssit pandemian aikana, mutta niitä on itse asiassa melko vähän meditaatio, jooga- tai rentoutustunneilla, joiden avulla voit nauttia hetken rauhasta entistä stressaavamman loman aikana. Ja jos et pidä perinteisistä rentoutumistavoista, voit löytää myös muita tapoja rentoutua löytää aikaa itsellesi.
Jos haluat saada luovan mehusi virrata tuntemaan olosi latautuneeksi, voimme kiinnostaa sinua
Tutustu parhaisiin verkkokursseihin, joilla voit hallita stressiä ja ahdistusta paremmin. Ne auttavat sinua purkamaan höyryä, hallitsemaan mielenterveyttäsi ja tuntemaan olosi latautuneeksi tänä lomakautena – ja todellakin ympäri vuoden.
Missiomme SheKnowsissa on vahvistaa ja innostaa naisia, ja esittelemme vain tuotteita, joista uskomme sinun pitävän yhtä paljon kuin mekin. Huomaa, että jos ostat jotain napsauttamalla linkkiä tässä tarinassa, saatamme saada pienen provision myynnistä.
Kitaran taide ja sielu Carlos Santanan kanssa: MasterClass
MasterClass on suunnannäyttäjämme todella kaikille verkkotunteille – ruoanlaitosta sisustuslihasten koukkuun, tämä on määränpää oppia uusia asioita tietokoneen näytöltä. Vaikka sivustolla ei ole rentoutustunteja, siellä on runsaasti oppitunteja, jotka auttavat sinua olemaan luovia. Eli haluatko kokeilla kitaratunteja Carlos Santanan kanssa, oppia kirjoittamaan kanssa R.L. Stine tai saada vinkkejä oman yrityksen perustamiseen, MasterClass kattaa lähes kaikki aiheet auttaakseen sinua saamaan aikaa oppiessasi jotain uutta.
Unen rentoutumisen mestarikurssi: Opastettu Meditaatio Nukkumiseen: Udemy
Jos makaat hereillä tuntikausia öisin, ohjatut meditaatiot voivat olla vastaus univaikeuksiisi. Viiden luennon ja 16 oppitunnin (lähes 2 tuntia) kautta tämä unen rentoutumiskurssi auttaa sinua oppimaan rentoutumaan, jotta voit ajautua helpommin - ja pysyä unessa. Mikä tärkeintä, opit heräämään pirteämmin. Vaikka kärsisit vaikeasta unettomuudesta, tämä kurssi on sinua varten.
MindValley Yoga Quest
Kehon liikuttaminen on yksi parhaista mielialan tehostajista, joten tämä joogahaaste voisi olla lippusi pysyä järkevänä tänä lomakautena. Tämän 21 päivän joogamatkan opettaa kahdeksan maailmankuulua opettajaa, ja se sukeltaa joka viikko erilaisille tunneille, jotka auttavat vahvistamaan kehoasi ja mieltäsi. Vain muutama asia, jonka voit odottaa toimivan: joustavuus, pelkojen voittaminen ja tasapainon parantaminen samalla, kun mieli rauhoittuu.
Päivittäinen ohjattu meditaatio syvään rentoutumiseen: SkillShare
Tämän lähes 10 tunnin kurssin opettaa Skillsharen MasterClass Seriesin perustaja ja toimitusjohtaja. Jokainen niistä 15 minuutin meditaatiot on suunnattu eri tarkoitukseen – olipa kyseessä stressin lievitys tai lihaskipu. Vaikka tämä kurssi on ilmainen, voit rekisteröityä premium-palveluun, jossa voit katsoa sen ilman mainoksia, sekä rajoittamattoman pääsyn luokkiin.
Mielenhallinta: mielenterveytesi hallinta COVID-19:n aikana: Coursera
Pandemia ei tyrkytä meitä vain lomien aikana – se on kääntänyt jokapäiväisen elämämme täysin ylösalaisin. Jos etsit tapoja pitää huolta mielenterveydestäsi pandemian aikana, tämä tunti on tehty juuri sitä ajatellen. Tämä ilmainen kurssiToronton yliopiston psykologian professorin opettama versio tutkii ahdistuneisuusreaktioita ajankohtaisiin asioihin, joiden kanssa olemme kaikki nyt tekemisissä – kuten uutiskulutuksemme. Opit strategioita ahdistuneisuutesi hallitsemiseksi ja kuinka sammuttaa ahdistuneisuusvastesi ainakin lyhyeksi ajaksi.
Onko sinulla edelleen nukkumisvaikeuksia? Soita varmuuskopioon näillä idioottivarmoja tuotteita joka vie sinut hetkessä unelmamaahan:
