Vitamiinien ja lisäravinteiden ostaminen ruokavaliosi perusteella – Sivu 8 – SheKnows

Ajoittainen paasto

Jaksottainen paasto on enemmän syömismalli kuin ruokavalio. Sen sijaan, että rajoittaisit tiettyjen elintarvikkeiden tai ruokaryhmien syöntiäsi, pyöräilet syömis- ja paastojaksojen sekä ajan välillä. omistettu jokainen toiminta vaihtelee henkilöstä toiseen.

Aiheeseen liittyvä tarina. Mitä keramidit tarkalleen ovat ja miksi ne ovat niin tärkeitä vauvan iholle?

Koska ajoittainen paasto ei edellytä tiettyjen elintarvikkeiden tai ruokaryhmien rajoittamista, on hyvin mahdollista noudattaa tasapainoista ruokavaliota syömismallin mukaan. Yksinkertaisesti sanottuna ei ole mitään ruokavalioon liittyvää syytä sille, että olisit ravintoaineiden riittämättömyys.

Siitä huolimatta ei ole haittaa puhua ensihoidon tarjoajasi kanssa varmistaaksesi, että saat kaiken vitamiinit ja tarvitsemasi mineraalit. Suosittuja lisäravinteita (kaikkiin ruokavalioihin) sisältää kalsiumia, B-vitamiinia, C-vitamiinia ja D-vitamiinia, NIH: n mukaan. Ja NIH suosittelee rauta- ja foolihappolisää erityisesti raskaana oleville naisille.

Kalsium

B-vitamiini

C-vitamiini

D-vitamiini

Rauta

Foolihappo