Olitpa kerran viikossa lakanat pesukonetta tai odotat, kunnes teet haistelutestin, olet todennäköisesti ihmetellyt tarkasti kuinka usein sinun tulee vaihtaa lakanat. Se voi olla vaivalloista ja usein haluat vain pudota sänkyyn ilman ylimääräistä matkaa liinavaatekaappiisi.
Kuten moniin elämän suuriin kysymyksiin, vastaus ei ole niin suoraviivainen, joten jaamme sen sinulle.
Miksi meidän pitää vaihtaa lakanat?
"Lainoihin voi joutua monia asioita", sanoo Tohtori Robb Akridge, Clarisonicin perustaja ja Skin Expert, mikrobiologian tohtori, erikoistunut immunologiaan ja infektiotauteihin. ”Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, että jokaisella on pieniä punkkeja kaikkialla kehossaan ja nämä punkit ruokkivat kuollutta ihoa. (Et näe niitä, mutta ne ovat siellä.) Jotta ihomme olisi terve, tarvitsemme näitä punkkeja kehossamme. Kun nämä punkit, jotka tunnetaan yleisesti nimellä pölypunkit, erittävät ulosteita, uloste aiheuttaa ärsytystä, tulehdusta ja muita allergiareaktioita. Kun käymme suihkussa, pesemme ulosteet pois, minkä vuoksi voimme usein minimoida ärsytyksen. Kun sinä
nukkua, vuodat usein ihoa ja punkkeja lakanoihin, ja muista, että kuollut iho on ravintoa näille pölypunkeille, jotka siirtyvät iholtasi lakanoihin. Jos et vaihda lakanoitasi, luot punkkien kasvualustan (ja ne lisääntyvät erittäin nopeasti), ja mitä enemmän punkkeja, sitä enemmän ulosteita. Mitä enemmän ulosteita, sitä todennäköisemmin sinulla on ärsytystä, varsinkin jos olet herkempi tälle."Mutta se ei ole ainoa asia, josta sinun on huolehdittava. Sinulla voi myös olla sieniä, jotka voivat kasvaa lakanoissasi. "Esimerkiksi jos sinulla on jalkatulehdus, sienet voivat elää lakanoissasi ja ne voivat siirtyä jollekin, jonka kanssa jaat sängyn", Akridge sanoo.
Millaiset lakanat ovat parhaat?
"On tärkeää käyttää lakanoita, jotka ovat hengittäviä", Akridge sanoo. "Puuvilla on todella parasta. Lisäksi, jos sinulla on ihotulehduksia, akne- tai punkkiallergioita, sinun tulee käyttää valkoisia puuvillalakanoita. Näin voit puhdistaa ne erittäin kuumalla vedellä ja valkaisuaineella. Et tietenkään voi käyttää valkaisuainetta, jos lakanat ovat värillisiä, joten tämä on otettava huomioon ostaessasi. Valkaisuaine ja erittäin kuuma vesi auttavat pääsemään eroon punkeista ja tappamaan lakanoissa olevia mikrobeja. Käsitellä pölypunkkeja, sinun on käytettävä vettä, jonka lämpötila on vähintään 130 Fahrenheit-astetta ja korkein lämpöasetus kuivausrumpu.
Jos sinulla ei ole patjan päällistä, sinun kannattaa hankkia sellainen. Ne on suunniteltu pitämään patjasi suojassa punkeilta ja estämään niiden ulosteita pääsemästä patjaan. "Voit hankkia allergiapatjan päällisen ja allergiatyynynpäälliset", Akridge sanoo. "Patjassasi ja tyynyissäsi on runsaasti tilaa pölypunkeille laajentua ja lisääntyä, ja siksi vuosien mittaan, jos jos sinulla ei ole suojakalvoa, se voi helposti aiheuttaa ärsytystä ja muita allergioita oireita."
Ja aivan kuten puuvillalakanat ovat parhaita, sama pätee pyjamiin, koska niiden on myös oltava hengittäviä. Vältä kaikkea polyestereistä valmistettua, koska ne eivät hengitä.
Pitäisikö ihosairauksista kärsivien pestä lakanat useammin?
Jos sinulla on akne, ekseema tai muut ihosairaudet, vastaus on todennäköisesti kyllä. "Aknen kanssa on yleensä parempi tehdä se viikoittain", sanoo Board Certified ihotautilääkäri Dr. Dhaval G. Bhanusali. "Öljy, kuolleet ihosolut ja epäpuhtaudet voivat kerääntyä tyynyihin ja lakanoihin ja johtaa viime kädessä tukkeutuviin ihohuokosiin ja ihottumiin. Herkän ihon ja ekseeman kohdalla se riippuu yksilöstä. Monet ovat herkkiä perusasioihin pesula pesuaineita ja täytyy olla varovainen liioittaessa sitä."
Lisäksi, jos sinulla on akne, sinun tulee vaihtaa lakanat ja tyynyliinat useammin, koska saatat siirtää öljyä ja meikkiä kasvoiltasi tyynyihin. Tämä voi sitten siirtyä takaisin kasvoillesi ja aiheuttaa huokosten tukkeutumista, varoittaa Akridge. ”Jos käytät paljon meikkiä tai unohdat ottaa meikin pois ennen nukkumaanmenoa, sinun tulee pestä tyynyliinat useammin. Mutta sen pesu kerran viikossa siitä huolimatta on välttämätöntä."
Entä jos lemmikkini nukkuu sängyssäni kanssani?
Sitten lakanoiden pitäisi osua pesukoneeseen useammin. "Näemme paljon lemmikkieläimistä johtuvia ihottumia ja sairauksia", Bhanusali sanoo. "On parempi tehdä vähintään kerran tai kahdesti viikossa negatiivisten vaikutusten minimoimiseksi."
Mitä muita tekijöitä minun pitäisi ottaa huomioon?
Jos käyt suihkussa useammin, varsinkin ennen nukkumaanmenoa, voit päästä eroon lakanoiden vaihtamisesta harvemmin. Mutta jos heittelet ja käännät paljon, se palaa pesukoneeseen. "Mitä enemmän liikut unissasi, sitä todennäköisemmin kuolleet ihosolut irtoavat kehostasi lakanoiden päälle", Akridge sanoo. "Koska pölypunkit ruokkivat kuollutta ihoa, arvelen, että tämä lisäisi niiden esiintymistä."
Toinen tekijä on ilmastosi. Ihmisillä on taipumus irrottaa enemmän kuolleita ihosoluja, kun he ovat kuivassa ympäristössä. Irrotat aina kuolleita ihosoluja, mutta kun olet kuivassa ympäristössä, ihosi on yleensä kuivempi ja hilseilee enemmän, Akridge selittää.
Ja vaikka siistinä on aina hyvä olla, päivittäinen sänkysi pedaus ei vaikuta lakanoiden pesuun.
Joten kuinka usein minun pitäisi vaihtaa lakanat?
"Kaiken kaikkiaan lakanoiden vaihtokertojen määrä riippuu todella elämäntyylistäsi, henkilökohtaisista tavoistasi ja elinolosuhteistasi", Akridge sanoo. ”Esimerkiksi jos olet aktiivinen tai hikoilet paljon nukkuessasi, sinun tulee vaihtaa lakanat vähintään kerran viikossa. Lisäksi, jos sinulla on akne, sinun kannattaa vaihtaa lakanat useammin." Varmuuden vuoksi pyri pesemään lakanat kerran viikossa, mutta yritä olla venyttämättä sitä kahden viikon ajan.
Tämän tarinan versio julkaistiin toukokuussa 2019.
Tutustu suosikki nukahtamistuotteisiimme, jotka eivät jätä sinua väsyneeksi:
