Olipa kyseessä viinipullon jakaminen tyttöystävien kanssa katsellessa Poikamies tai imetä lasillinen pinotia pitkän päivän jälkeen lasten kanssa, kuluttaa alkoholia on yleensä keskeinen osa monien ihmisten sosiaalista elämää ja heidän rentoutumistaan.
Viinikulttuurin edistäminen 30- ja 40-vuotiaille naisille on kaikkialla: televisiosta elokuviin taloustavarat, jotka edistävät "rosé all day" -eetosta, ei ole ihme, että naiset ovat pakkomielle iltalasiinsa viinistä. "Mikään ei kerro äitiydestä enemmän kuin iso vanha aamukuppi Joea ja iso vanha iltalasi Pinot", sanoo Kristin Valkoinen, sertifioitu terveys- ja hyvinvointivalmentaja. "Ja pitkän työpäivän jälkeen kaupunkityöntekijät menevät happy houriin ja illallisen mukana tulee aina tilaus viinilistalta."
Mutta on olemassa hyvinvointiliike, joka yrittää hillitä tätä ajattelua. Aloita raittius uteliaisuus: elämän tutkiminen ilman alkoholia.
Vaikka hillitty utelias suuntaus saattaa tuntua vastakulttuurilta, se on vahvistunut viime vuosina. Itse asiassa Google-hakujen määräKuiva tammikuuEsimerkiksi tänä vuonna se oli yli kaksinkertainen vuoteen 2017 verrattuna. Mutta mikä on raitti utelias liike?
Vaikka alkoholin vaaroja on edistetty yhteiskunnassa jo vuosia, Dr. Cheyenne Carter, PhD, LPC, apulaisopetusprofessori osoitteessa Wake Forest -yliopiston online-neuvonnan maisteriohjelma, joka on työskennellyt addiktien kanssa, kertoo SheKnowsille: "Uskon, että yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneita alkoholin roolista heidän elämässään ja [asettelevat], kuinka ja tuoko se todella arvoa."
Miksi Sober Curious -liike kasvaa
Raitista uteliasta liikettä ei voida kohdistaa yhteen tiettyyn henkilöön tai hetkeen.
"Kuten useimmat trendit, se alkoi siitä, että muutama eteenpäin ajatteleva ja luova ihminen sanoi: "Hei, miksi teen kompromisseja terveyteni, kuluttaa satunnaisia summia rahaa ja riippuvainen aineesta yhdistääkseni muihin ihmisiin olentoja?” Tri Paul L. Hokemeyer, kliininen ja konsultoiva psykoterapeutti ja riippuvuuksien neuvonantaja, kertoo SheKnows.
"Nämä ovat naisia ja miehiä, jotka arvostavat aitoja henkilökohtaisia kokemuksia ja eivät luota yritysbrändeihin, jotka kertovat heille, kuinka heidän tulee elää elämäänsä", tohtori Hokemeyer sanoo. "He ovat myös sosiaalisesti tietoisia ja haluavat maksimoida kykynsä tehdä maailmasta parempi paikka kuin se, jossa he tulivat täysi-ikäisiksi."
White on työskennellyt 30- ja 40-vuotiaiden äitien kanssa, jotka vuosikymmenen juomisen jälkeen "voivat nyt luottavaisesti sanoa, etteivät he todella nauti alkoholin vaikutuksista heihin", hän sanoo. ”Nämä naiset alkavat ottaa enemmän huomioon terveytensä, prioriteettinsa ja arvonsa. He kyseenalaistavat nyt, mikä rooli alkoholilla on heidän elämässään ja pitäisikö heidän ryhtyä raittiiksi."
Viime kädessä raittiin utelias liike voi olla enemmän aitouden löytämistä yhteydessä, sanoo Rae Dylan, interventionisti, raitis seuralainen ja raittius valmentaja.
"On monia elämänvaiheita, jolloin ymmärrämme yhtäkkiä, että meidän on vahvistettava itseämme ja suhteitamme muihin", Dylan sanoo. "Uskomme niin paljon "sosiaaliseen mediaan", mutta mitä me kuitenkin teemme omalle sosiaaliselle yhteydellemme? Luulen, että "raitis utelias" on pyrkimys olla läsnä todellisessa todellisuudessamme."
Kuka on raitis utelias?
Silmiinpistävintä raittiissa uteliaisuudesta on se, että liike ei välttämättä ole tarkoitettu addiktteille tai niille, jotka haluavat olla täydellisiä teetotalers. Se on yksinkertaisesti niille, jotka haluavat vaihtoehdon alkoholin juomiselle kokonaan tai liialliselle.
"Kun tulin äidiksi ja minulla oli vähemmän jäsennelty arkielämä, huomasin juhlivani päiväni päättymistä lasillisen viiniä", Laura Nelson, terveysvalmentaja ja äiti, kertoo SheKnowsille. Nelsonille tuosta iltapalasta tuli ”juhlatapa klo 17:n lakossa. rentoutua; Minun aikani hemmotella itseäni johonkin aikuisuuteen tai päinvastoin painaa taukopainiketta aikuisuuden ja äitiyden kohdalla."
"En ollut addikti", hän jatkaa, "mutta [juomisesta tuli sellainen] tapa, että se sai minut kysymään, miksi tarvitsen sitä "viinikelloa" elämääni päivittäin.
Kesti kuitenkin jonkin aikaa, ennen kuin hän lopulta päätti olla raittiina utelias. "Päässäni kuului ääni, joka kysyi viimeisenä vuonna ennen lopettamistani: "Tarvitsetko todella viiniä joka ilta?" Tuntui kuin minusta olisi tullut riippuvainen tuosta öisestä rituaalista, pullon korkin avaamisesta, lasiin kaatuvasta punaviinistä, glug, glug, glug, Nelson sanoo.
Miksi se vaatii todellista rohkeutta – ei "nestemäistä" rohkeutta
Nelson myöntää, että raittiilla uteliaisuudella on ollut haasteensa. Kun sosiaalista juomista pidetään usein velvollisuutena tai sellaisena, jota useimmat ihmiset vain tekevät, voi olla vaikeaa sanoa ei lasilliselle viiniä häissä tai tuopiselle baarissa.
"Kädet alas, sosiaaliset tilanteet olivat minulle vaikeimpia", hän sanoo. "Kun päätin olla juomatta alkoholia, minusta tuntui, että minun oli poistuttava sosiaalisista tilanteista, jotka sisälsivät lauseita, kuten "Haluaisitko juoman?" tai "Miksi et juo?""
Hänen tarinansa ei ole ainutlaatuinen – raittiina uteliaisuus voi olla hankalaa navigoida kaikissa elämänvaiheissa.
”Voi olla pelottavaa mennä vastoin yhteiskunnallisia normeja, mikä tarkoittaa juomista melkein jokaisessa sosiaalisessa kanssakäymisessä, varsinkin millenniaalit: treffit, juhlat, verkostoitumistapahtumat, happy hour työtovereiden kanssa, vauvajuhlat ja juhlat yleensä. Jopa kahviloissa myydään alkoholia”, sanoo Missy Pollack, alumnikoordinaattori Recovery First Treatment Centerissä Hollywoodissa, Floridassa, joka työskentelee kuntoutuksen jälkeen valmistuneiden kanssa.
"Ajatus siitä, että meidän täytyy paeta nykyistä todellisuuttamme, päästää irti ja päästä käsiksi "nestemäiseen rohkeuteen" pitää hauskaa on myytti siitä, että alkoholiteollisuudessa ihmiset ovat ostaneet liian kauan”, sanoo Pollack. "Vaatii rohkeutta kokeilla jotain, jota muut eivät ehkä tue tai ymmärrä."
Muutaman kuukauden kuluttua Nelson sanoo löytäneensä "uusia sanoja ja itseluottamusta uuteen elämäntyyliini sopivaksi, ja kuten mikä tahansa tapa, juomatta jättäminen muuttui sitä helpommaksi ja helpommaksi, mitä kauemmin pysyin siinä."
Raittiuttamisen edut utelias
Mitä tulee siihen, miksi ihmisten, olivatpa ne vuosituhannen tai ei, pitäisi seurata raittiista uteliaisuuttaan, hyödyt ovat lukuisia. Jotkut yleisimmistä ovat:
- Selkeää ajattelua. "Ensisijainen hyöty on olla täysin läsnä itselleen, ihmissuhteilleen ja ympäröivälle maailmalle", sanoo tohtori Hokemeyer. "Alkoholi on mieltä muuttava kemikaali. Sen nauttiminen aiheuttaa useita fysiologisia muutoksia, jotka vääristävät havaintojamme, kykyämme ajatella selkeästi ja reagoida asianmukaisesti muihin ihmisiin.
- Terveet ihmissuhteet ja stressireaktio. Elämä ilman alkoholia tai vähän alkoholia tarkoittaa, että voimme alkaa rakentaa terveellisempiä selviytymistaitoja, jotka tukevat meitä koko elämän ajan, Carter sanoo. "Alkoholia käytetään usein sosiaalisena voiteluaineena, stressin lievittäjänä ja häiriötekijänä", hän sanoo. "Oppiminen rakentamaan taitoja terveiden ihmissuhteiden luomiseen, itsestämme huolehtimiseen ja elämässä väistämättömän ahdistuksen hallintaan on ratkaisevan tärkeää vahvan mielen ja emotionaalisen terveyden kannalta."
- Kuluttaa vähemmän rahaa. Hokemery huomauttaa, että New Yorkin kaltaisessa kaupungissa asuminen voi tarkoittaa 20 dollarin maksamista juomasta. ”Sitten huonot taloudelliset päätökset tehdään alkoholin vaikutuksen alaisena. Ei kestä kauan, ennen kuin olet velkaantunut ja mietit, mihin rahasi menivät ja kuinka aiot koskaan lähteä talvimatkalle Miamiin tai jäädä eläkkeelle”, hän sanoo. "Yksi ensimmäisistä asioista, joita asiakkaani kertovat minulle juomisen lopettamisen jälkeen, on: "Minulla on nyt kaikki tämä raha." En ole varma mitä tehdä sen kanssa."
- Terveyshyödyt. White sanoo, että viinin jälkeen monet hänen asiakkaistaan kokivat painon laskua, vähemmän turvotusta ja terveemmät hiukset ja iho, vähemmän mielialan vaihteluita, säännölliset kuukautiset, vähemmän (tai ei ollenkaan) PMS: ää, parempi uni, vähemmän aivosumua ja paljon muuta energiaa. "Fyysisten etujen lisäksi naiset, jotka ovat onnistuneet luopumaan viinistä, tuntevat myös itsevarmuutta, ylpeyttä ja motivaatiota saavuttaa terveellisempiä tavoitteita", White lisää.
Trendin vastaisku
Kaikesta hyvästä raittiudesta huolimatta Pollack on huolissaan siitä, että hashtag raittiin uteliaisuuden tunne vähentää riippuvuuden todellista ja ankaraa todellisuutta. "Minua huolestuttaa eniten raittiissa uteliaisuudesta se, mikä todella huolestuttaa minua jokaisessa liikkeessä: se loppuu", hän sanoo. ”Liike saa vetovoimaa, julkisuutta, siitä tulee trendi, sitten se katoaa vetovoiman ja suosion myötä. Liikkeiden mukana tulee myös mielipiteitä, polarisaatiota ja usein mutaista tietoa. Raittius, sellaisena kuin todellinen addikti tai alkoholisti näkee, on erittäin vakava ongelma, jolla ei ole varaa menettää vetovoimaa tai vetovoimaa elämässään, koska se voi tarkoittaa pelkkää kurjuutta tai kuolemaa."
Kuten Pollack sanoo, raittius ei koskaan haalistu tai "siirry" addiktien ja alkoholistien kohdalla – heidän elämänsä riippuu siitä, pysyvätkö he raittiina. "Suurin huoleni on, että tämä liike valaisee erittäin vakavaa aihetta", hän sanoo. "Se, että saa vaikuttaa siltä, että on ok olla sitoutumaton asiaan, joka vaatii todelliselta addiktiolta kaiken sitoutumisen, ei vain tunnu oikealta."
Pysyykö raittius uteliaisuus?
Dylan näkee raittiin uteliaisuuden mahdollisuutena tulla nykyisemmiksi ja autenttisemmiksi elämässämme, jotka ovat keskeisiä ajattomia ominaisuuksia, jotka eivät koskaan mene pois muodista. "Uskon, että tämä trendi kestää", Dylan sanoo. "Me kaikki voimme aina kokeilla jotain uutta löytääksemme, mihin pystymme."
Nelson sanoo, että raittiuttaminen on muuttanut hänen näkemystään elämästä ja antanut hänelle mahdollisuuden kaivaa syvälle juomisensa syihin, joita hän kutsuu "itsesäätyneeksi kainalosauvaksi".
"Tietenkin [viini] sai minut rentoutumaan hetkessä, mutta kääntöpuolena oli, että se antoi minulle mahdollisuuden peitellä tunteita, joihin minun oli puututtava", hän sanoo. Nyt, "silmäside on pois päältä ja olen enemmän rakastunut itseeni ja hyväksyn ihmisenä, vaimona ja äitinä olemisen ylä- ja alamäkiä."
Tämän tarinan versio julkaistiin lokakuussa 2018.
Ennen kuin menet, tarkista nämä lainauksia terveellisistä asenteista ruokaan ja kehoon:
