Rakastat olla äiti, mutta se ei tarkoita, ettet voisi olla onnellisempi. Äidit ovat ylityöllistettyjä, ylistressejä ja joskus aliarvostettuja. Hidasta ja ota aikaa itsellesi ja seuraa näitä muita ohjeita tullaksesi onnellisemmaksi äidiksi.
Vaihe 1: Älä yliaikaa itseäsi
Usko tai älä, sinun ei tarvitse isännöidä päivällisjuhlia, johtaa jokaista toimikuntaa, osallistua jokaiseen tapahtumaan tai ilmoittaa lapsiasi jokaiseen toimintaan. Yksi suurimmista syistä äitien palamiseen ja onnettomuuksiin on yliaikataulu. Tee säännöksi, että osallistut vain sellaisiin koulun ulkopuolisiin aktiviteetteihin ja tapahtumiin, joista sinä ja perheesi todella nautitte. Tulet yllättymään siitä, kuinka monta asiaa voit raaputtaa tehtäväluettelostasi.
Vaihe 2: Etsi "minulle aikaa" joka päivä
Perheen, talouden ja kaikkien muiden elämän paineiden aiheuttama stressi voi olla ylivoimaista. Pitkäaikaisella kroonisella stressillä voi olla vakavia vaikutuksia fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Varaa joka päivä "minun aikaa" vähentääksesi stressiä, nuorentaaksesi mieltäsi ja lataaksesi akkujasi. Jo 15 minuuttia meditaatiota ennen nukkumaanmenoa illalla voi tehdä ihmeitä stressitasollesi ja viime kädessä sinun
onnellisuus.Vaihe 3: Vietä aikaa tyttöystäväsi kanssa
Jokainen äiti tarvitsee muutaman tyttöystävän, ja ihannetapauksessa joidenkin heistä ei pitäisi olla edes äitejä. Ajoittain viettäminen ei-äidin tai vanhempien lasten äidin kanssa antaa sinulle aikaa puhua jostain muusta kuin lapsistasi. Jos kaipaat keskustella jostain muusta Dora tutkimusmatkailija jaksoissa tai pottaharjoittelussa, niin ei-äitiystävä on välttämätöntä.
Vaihe 4: Älä menetä itseäsi
Kun sinusta tuli vaimo ja äiti, jätit todennäköisesti syrjään joitain suosikkiharrastuksiasi ja kiinnostuksen kohteitasi perheesi vuoksi. Pitkän aikavälin onnellisuutesi kannalta on tärkeää, ettet menetä itseäsi kokonaan. Yritä löytää aikaa tehdäksesi joitain asioita, joista pidit ennen kuin sinusta tuli äiti.
Vaihe 5: Treffit miehesi kanssa
Se, että olet äiti, ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi olla enää kiinnostunut romantiikasta. Uudista suhdettasi miehesi tai kumppanisi kanssa varaamalla ilta parin viikon välein (tai vähintään joka kuukausi) treffi-iltaa varten. Treffi-illan ei tarvitse olla monimutkainen tai kallis – vain romanttista, rentouttavaa aikaa pariskuntana.
Vaihe 6: Palaa perusasioihin
Järjestä säännöllisiä "perheiltoja", joissa voit olla yhteydessä lapsiisi epämääräisenä aikana. Avain on ei on tavoite tai suunnitelma. Vietä vain yhdessä kotona perheenä. Voit katsella elokuvia, pelata lautapelejä, kokata yhdessä tai jopa viettää hiljaista lukuaikaa. Mene vain virran mukana ja nauti yhteydenpidosta toisiisi.
Vaihe 7: Pidä vapaapäivä
Jos olet kotona tai kotona työskentelevä äiti, jokaisesta päivästä tulee työpäivä. Kaikilla muilla on viikonloppuvapaa, joten sinun kannattaa varata ainakin yksi päivä itsellesi. Varaa joka viikko päivä, jolloin et tee kotitöitä, tarkista työsähköpostiasi, vastaa puheluihin tai vietä päivää keittiössä. Pystyt keskittymään enemmän perheen hauskanpitoon ja itseesi.
Lisää vanhemmuuden ohjeita
Kuinka saada lapsesi apua illalliseen
Kuinka tulla kuntoon perheenä
Kuinka aloittaa lapsesi kotiopetus
