Kasvaessamme meillä oli aina ”flunssa pakki” valmiina siltä varalta, että jollain on maha- tai ruoansulatusongelmia. Se sisälsi pääasiassa Saltine-keksejä, inkivääriolutta, runsaasti wc-paperia ja erilaisia urheilulajeja juomia. Koska en ole luonnollisten urheilijoiden perheestä, urheilujuomia käytettiin vain silloin, kun ihmiset sairastuivat ajatuksesta, että kun olet nesteitä menetetään oksentamisen tai ripulin vuoksi, on parasta täydentää niitä juomalla, joka sisältää elektrolyyttejä (jota mainokset kertoivat meille olevan tarpeen).
Nyt farmasian professori ehdottaa strategian uudelleenarviointia, koska urheilujuomat eivät ole paras vaihtoehto sairauteen liittyvissä nestehukka. Osoittautuu, että juomissa, kuten Gatorade ja Powerade, on liikaa sokeria, mutta ei tarpeeksi suolaa ja kaliumia, John D. Bowman, farmasian professori Texas A&M Irma Lerma Rangel College of Pharmacysta, sanoo lausunnossaan.
"Urheilujuomat voivat olla terveille ihmisille hyvät intensiivisen harjoituksen jälkeen, mutta niitä ei suositella kuumeisille, ripulijoille tai oksentajille", hän selittää.
Lisää: Kuinka tietää, onko sinulla flunssa vai flunssa?
Mutta tämä on asia, jonka olemme tienneet jo jonkin aikaa. Miksi on niin tärkeää ottaa se esille juuri nyt?
Syitä on oikeastaan kaksi. Ensinnäkin, vaikka kausi-influenssa (alias flunssa) ei yleensä liity ripuliin, yksi tämän vuoden merkittävimmistä kannoista itse asiassa sisältää tämän oireen.
"Lapsilla ja vanhuksilla on suurempi riski saada vaikeita oireita kuivumisesta, ja urheilujuomien, kanakeiton tai muiden kotihoitojen käyttö voi itse asiassa pahentaa sairautta", Bowman lisää.
Toiseksi on olemassa a suonensisäisten nesteiden puute koska hurrikaani Maria tuhosi äskettäin Puerto Ricon, joka on tärkeä lääketieteellisten tarvikkeiden valmistuskeskus flunssan hoito ei ole monissa tapauksissa vaihtoehto, ja sairaalat ovat siirtyneet yhä enemmän urheilujuomiin korvaus.
Joten jos sinulla on ripuli tai muu flunssan aiheuttama nestehukka, mitä sinun pitäisi tehdä? Bowman ehdottaa suun rehydraatiosuolat ratkaisu – Maailman terveysjärjestön suosittelema suoliflunssan aiheuttaman nestehukan hoito, joka sisältää ainesosia, joita sinulla saattaa olla kotona juuri nyt.
ORS: n valmistamiseksi yhdistä 1 litra vettä, puoli teelusikallista suolaa ja 6 tl sokeria. Voit myös lisätä puoli kupillisen appelsiinimehua tai muussatun banaanin kaliumia varten. Bowmanin mukaan ORS-ratkaisu on tieteellisesti perusteltu menetelmä kehon nestehukan korvaamiseen, joka on kehitetty käytettäväksi paikoissa, joissa kolera tai muut ripulitaudit ovat yleisiä.
Se on myös ei ole liian myöhäistä ottaa influenssarokote - joten jos et ole vielä tehnyt sitä, siirry sen tilastoihin. Jos olet jo saanut flunssan, lääkäri voi ehkä määrätä viruslääkkeitä, kuten Tamiflu - mutta vain, jos sinut diagnosoidaan varhain, koska se on tehokkainta, kun se otetaan ensimmäisen tai toisen flunssapäivän aikana. Muista myös, että vaikka sinulla ei olisi ripulia, mutta sairastut hengityselinten sairauteen, voit silti kuivua.
Lisää: Milloin on paras aika ottaa influenssarokote?
"Se, mitä ihmiset kutsuvat vatsainfluenssaksi, ei ole sama asia kuin hengitystieflunssa, mutta molemmat voivat johtaa kuivumiseen, mikä pahentaa oloa", Bowman selventää. "Suullisen nestehukan käyttö on yleinen suositus kaikille sairaille, joilla on lievä tai kohtalainen nestehukka, ja sen käyttö saattaa viivyttää tai jopa estää akuutin hoidon tarvetta."
Joka tapauksessa nestehukka ei ole ongelma, joten jos se muuttuu vakavaksi, on parasta nähdä lääkärisi.