Joillekin meistä se itkee päiviä, kun viemme vauvamme ensimmäisen kerran päivähoitoon tai jätämme heidät hoitajien luo. Toisille se yrittää urheasti tehdä työtä päiväunien aikana ja yöllä. varten Mara Martin, se toi hänen imettävän tyttärensä catwalkille Sports Illustrated -uimapukumallikilpailun aikana. Miltä työelämäsi näyttää nykyään, mikään ei ole helppoa töihin paluussa synnytyksen jälkeen. Mutta SHE Median virtuaalisen panelistit #BlogHer20 Vanhemmuuden huippukokous perjantaina oli erittäin hyödyllisiä neuvoja kuinka selvitä siitä.
”Monen kertaa äitinä asetamme nämä odotukset [itsellemme], jotka ovat niin korkeat ja todella jäykkä, koska sellaisia me naiset olemme – yritämme täyttää kaikki nämä erilaiset ämpärit ja lautaset" Tri Jessica Shepherd tiivisti tyypillisen synnytyksen jälkeisen asenteen paneelissa nimeltä "Bye Bye Balance and Hello Work-Life Integration". "Ja nyt meillä on uusi ihminen, josta yritämme huolehtia ja olla se onnellinen äiti. … Sisällämme emme tunne oloamme niin onnellisiksi tai kauniiksi.”
Jopa OB/GYN-lääkärinä Shepherd yllättyi siitä, kuinka vaikeaa oli palata "normaaliin" lapsen saamisen jälkeen. Nyt hän käskee potilaitaan odottamaan synnytyksen jälkeisen elämän tunne- ja hormonaalisten vuoristoratojen kestävän kahdeksasta kuukaudesta vuoteen.
Mutta koska elämme Yhdysvalloissa, missä sitä ei vieläkään ole kansallinen palkallinen äitiyslomapolitiikka ja useimmat naiset palaavat töihin 10 viikon kuluttua, emme ole ainoita, jotka pyytävät itseltämme paljon. Myös työnantajamme ovat.
"Joskus tulet esiin etkä näytä enää raskaana, ja on kuin kaikki olisivat siirtyneet eteenpäin", sanoi Dana Kirwin, paneelin sponsorin Medelan työnantajaryhmien johtaja. "He unohtivat, että sait juuri vauvan ja olet tekemisissä tämän valtavan muutoksen kanssa."
Tämä on yksi syy siihen, miksi Martinin hetki catwalkilla iski niin paljon ja keräsi miljoonia katselukertoja. Hän muistutti maailmaa, miltä nainen näyttää – ja miltä naisen odotetaan jongleeraavan – viisi kuukautta lapsen saamisen jälkeen.
"Se oli niin voimakas hetki, ei vain imetyksen normalisointi, mutta se myös normalisoi äitiyttä", Martin sanoi paneelissa.
Katso tämä postaus Instagramissa
Tämä hetki. 😍 Tiesitkö, että @_maramartin_: n kuuluisa imetys @sportsillustrated kiitoradakävely oli viime hetken päätös? Klikkaa linkkiä biossamme liittyäksesi keskusteluun osoitteessa #BlogHer20 Parenting!
Viesti, jonka on jakanut BlogHer (@blogher) päällä
Vaikka me kaikki kehotamme lainsäätäjiämme parantamaan osavaltion ja liittovaltion perhevapaakäytäntöjä tasolla, Kirwinillä, Shepherdillä ja Martinilla oli neuvoja siitä, kuinka äidit voivat parantaa asioita itse.
1. Ymmärrä, että tunteesi ovat normaaleja.
Syyllisyys, suru ja jopa kauna, jota saatat tuntea luovuttaessasi vauvasi jollekulle toiselle etkä ole paras, vauvaa edeltävä itsesi työssä, on täysin OK, eikä ollenkaan harvinaista.
"Muistuttaminen itsellesi tästä on normaalia, muistuttaminen siitä, että tämä on väliaikaista - on tärkeää tietää, milloin olet siinä", Kirwin sanoi. "Se ei ole pysyvää, ja muistaminen, että et ole yksin [auttaa]. Kaikki äidit tuntevat tämän, ja on OK tuntea se, ja on OK puhua siitä."
2. Hae apua muilta.
Jos et ole vielä liittynyt äitien ryhmään tosielämässä tai verkossa, voit halutessasi liittyä nyt, erityisesti saadaksesi apua vihjeen nro 1 kanssa. Jotkut äitiryhmät saavat huonoa räppiä, koska ne ovat perfektionististen superäitien keskus, mutta voit myös löydä oma markkinarakosi täynnä äitejä, jotka vain yrittävät selviytyä päivä päivältä järkeillään puoliksi ehjänä.
Kirwin suositteli myös sellaisen kollegan tai työtoverin etsimistä, joka on käynyt tämän läpi ennen sinua.
"Hänellä on luultavasti 10 oppituntia päässä, että hän sanoo: "Poika, toivon, että olisin tiennyt tämän ensimmäisen 30 päivän aikana sen sijaan, että olisin keksinyt sen kuuden kuukauden kuluttua", Kirwin sanoi.
Katso tämä postaus Instagramissa
Ikään kuin äiti TAI terveydenhuoltotyöntekijä ei olisi yksinään tarpeeksi supersankaria… KIITOS kaikille, jotka jatkavat apua tarvitseville – olipa kyse potilaista, perheenjäsenistä tai molemmista. Sanoa olevasi USKOMATON JA VAHVA on vähättelyä. 💛 📷: @courtneywchandler
Viesti, jonka on jakanut Medela USA (@medela_us) päällä
3. Pyydä joustavuutta työhön.
"Ei se tarkoita, ettemmekö voisi tehdä työtä; se on vain, että tarvitsemme hieman sopeutumista saavuttaaksemme tavoitteet samalla kun huolehdimme tästä uudesta ihmisestä", Shepherd sanoi uusista äideistä työpaikalla.
Kirwin osoitti Medelan New Moms Healthy Returns -sivusto, jossa on kirje, jonka voit tulostaa ja antaa henkilöstöjohtajallesi pyytääksesi aikaa ja tilaa pumppaamiseen. Voit tehdä samoin muille mahdollisesti tarvitsemillesi asioille, kuten joustaville aukioloajoille tai erilaisille matka-aikatauluille. Älä oleta, ettei työpaikkasi halua auttaa sinua tekemään parhaasi, jos et ole vielä kertonut heille, kuinka se tehdään mahdolliseksi. (Ja kyllä, siellä on edelleen ääliöitä, mutta on tärkeää yrittää!)
4. Älä anna syyllisyyden pysäyttää sinua!
Haluaisimme ajatella, että jos näemme Martinin kävelevän tuolla kiitoradalla, meistä kaikista tulisi heti hyvä mieli saavuttaa uratavoitteitamme äitinä. Ei niin paljon. Syyllisyytemme ja jatkuvan riittämättömyyden tunteen poistaminen vaatii työtä. Mutta ehkä myös paneelin jäsenten sanat voivat auttaa.
"Taistelin toki tuon syyllisyyden ja huonon oloni kanssa siitä, että olin poissa paljon", sanoi Kirwin, joka työskentelee kotoa, mutta myös matkustaa työkseen Medelan kanssa. "Mutta muistutan itseäni myös siitä, että mieheni valtuuttaminen olemaan pääasiallinen talonmies jonkin aikaa on todella tärkeää hänelle ja hänen suhteelleen poikaani. Yritän myös muistuttaa itseäni siitä, että työssäkäyvä nainen on malli. … Haluan [poikani] kasvavan maailmassa, jossa se on normaalia: äidit ja isät ovat molemmat töissä.”
Martin suostui. "Kaikki, mitä teen, on [tyttärelleni], olen sitten töissä tai kotona... Teen sen hänen puolestaan näyttääkseni esimerkkiä", hän sanoi.
Katso tämä postaus Instagramissa
Hyvää kansallista poikien päivää pienille kavereilleni! Olen aina iloinen saadessani juhlia näitä upeita poikia.... . Joka päivä muistutan tästä mahdollisuudesta olla rakastava ja vastuullinen äiti. Olette minun lahjani Jumalalta, rakkauteen käärittyinä... ja paljon hyppäämistä, leikkimistä, nauramista ja halauksia. Huuto kaikille "poikaystävilleni"! Tägää alle poika-äitiystäväsi! 💕💕💕 📷:@thisbegrace... .. #kansallispäivä #blackboyjoy #happynationalsonday #mamasboys #momlife #dallasmoms #taaperopoika #taaperopoika #dallasgynekologi #jessicashepherdmd
Viesti, jonka on jakanut Jessica Shepherd MD MBA FACOG (@jessicashepherdmd) päällä
Lopuksi Shepherd sanoi, että vaikka syyllisyytemme on normaalia, se saattaa olla tarpeetonta, vauvojen näkökulmasta joka tapauksessa.
"Äidin ja vauvan välisen siteen fysiologia on synnynnäinen", hän selitti. "Useimmiten vauvat ovat kuin: "Luulin, että olit täällä koko ajan. En edes huomannut, että olit poissa." Mutta olemme täällä, laskemme minuutteja ja [ajattelemme]: "En voi uskoa, että minun on tehtävä tämä päästäkseni takaisin vauvan luo."
Sekä äidin että vauvan kannalta tärkeintä on olla täysin läsnä tapahtuman aikana aika, jonka olemme lastemme kanssa, "maksimoimme ne hetket ja teemme niistä todella erityisiä", Shepherd sanoi. Kun pystyt saamaan lapsesi tuntemaan, että heidän siteensä sinuun on kiinteä, voit myös antaa heidän tottua siihen, että vietät aikaa itsellesi, vastasyntyneestä lähtien.
Kirwinillä oli täydellinen tapa tiivistää kaikki, ja me haluamme tatuoida tämän käsivarrellemme – tai ainakin tehdä siitä julisteen ripustettavaksi jokaisella työpaikalla ja kotona: "Jos lapsesi katsoo sinua ja hän rakastaa sinua ja tietää olevansa rakastettu, teet oikein asia."
Työssäkäyvät äidit ja kotona asuvat äidit arvostavat viimeisintä pakolliset vauvojen ja lasten tuotteet.
