Päiväsi karkeassa ääriviivassa on luultavasti paljon tyhjiä kohtia, kuten minulla on. Esimerkiksi aikataulussani on asioita, kuten "kuvaa video tai kirjoita" ja "käsitellä logistisia asioita". Sinulla saattaa olla asioita, kuten "ääriviivat muistiinpanot ennen suoritusarviointia" ja "järjestää kotitalouksien paperityöt". Joka päivä sinun on määritettävä, mitä erityisesti niihin sisältyy luokat. Paljon voi sopia – harjoittele ansaitsemasi korotuksen pyytämistä tai päätä, aiotko käsitellä kuukausittain laskut tai verot - mutta parhaiten sopivat tehtävät, jotka, arvasit sen, saavat sinut saavuttamaan tavoitteesi.
"Mutta minulla on aivan liikaa tekemistä tänään - en koskaan pysty mahduttamaan kaikkea, saati miettimään tavoitteita." Ai niin? Mitä sinun pitää tehdä tänään? Minulla on päivittäinen harjoitus auttaakseen ymmärtämään sen. Tiedän aluksi, että näyttää siltä, että lisään vielä yhden tehtävän jo täynnä olevaan päivääsi, mutta lupaan, että aikasijoitus on sen arvoista.
Ota nyt muistikirja. Tässä on mitä sinun on määritettävä:
- Mitä on jo suunniteltu tänään: Tunnista kalenteristasi kaikki ei-neuvoteltava. Tämä sisältää työmatkasi, tärkeät kokoukset ja perhevelvoitteet, kuten lapsen hakemisen päiväkodista.
- Mitä voisin tehdä: Jätä aivot pois kaikki asiat, joita voit mahdollisesti ajatella ja jotka voisivat toimia "tyhjöiden täyttämisessä". Tämä sisältää kunkin alueen erityistehtävät. Joten "ääriviivat muistiinpanot" -paikassa olisi esimerkiksi hyökkäyssuunnitelmasi määrittäminen a nostaa ja jäljittää ja tulostaa kaikki saamasi positiivinen palaute, kuten mainittiin edellä.
- Mikä sopii tavoitteideni kanssa: Tiedä ensin, mitkä ovat tavoitteesi. Poista sitten aivojätteestäsi kaikki, mikä ei ole kovin aikaherkkää. Mitkä jäljellä olevista asioista ovat tavoitteidesi mukaisia? Järjestä ne alenevassa tärkeysjärjestyksessä. Aloita numero ykkösestä – eli sen täytyy valmistua tänään – ja tallenna kohteet, joihin et pääse toiselle päivälle.
"Kiireiset" ihmiset täyttävät aikataulunsa umpimähkäisesti: järjestävät työpöytääsi, poimivat kuivapesun, ja juomien nauttiminen tuttavan kanssa, jota et ole todellisuudessa kiinnostunut näkemään, ovat kaikki esimerkkejä Tämä. "Tuottavat" supernaiset priorisoivat tehtävänsä tavoitteidensa ja tunnehyvinvointitarpeidensa mukaisesti: naulaa tärkeä määräaika töissä, suosikkiharjoittelutunnillesi osallistuminen ja kirjautuminen läheisen ystävän kanssa, jolla on kovaa aikaa, ovat esimerkkejä Tämä. Kiinnitämme tarkkaa huomiota siihen, mitä teemme päivällämme, ja asetamme harkitun aikomuksen siihen, kuinka täytämme aikataulumme.
Ote kohteesta Supernaiseksi tuleminen: yksinkertainen 12-vaiheinen suunnitelma Loppuun palaminen tasapainottaa.
Nicole Lapin on New York Timesin bestsellerin kirjoittaja Rikas Narttu ja Pomo Narttu. Hän isännöi kansallisesti syndikoitua yritystodellisuuskilpailuohjelmaa Hatched. Hän on ollut ankkuri CNN: ssä, CNBC: ssä ja Bloombergissa. Hänen uusin kirjansa,Tule supernaiseksi, on nyt saatavilla.
Haluatko antaa aivollesi lisää TLC: tä? Tutustu näihin edullisiin mielenterveys sovellukset:
